立冬過后天氣更加寒冷,出門在外的朋友們擔心家人頸椎病的老毛病,這兒有一個簡單的方法,可以讓家人擺脫“危脖”困擾,趕緊轉(zhuǎn)發(fā)給他們吧! 1、頭部個方位旋轉(zhuǎn),是否出現(xiàn)疼痛; 2、頸部疼痛感是否持續(xù)存在; 3、是否伴有惡心、頭暈的感覺。 4、脖子僵硬、筏板、疼痛; 5、眼干、眼澀,胳膊發(fā)麻疼痛; 很多人出現(xiàn)頸椎病后,往往去做一下按摩,把脖子整個后邊都按摩了,但是卻沒有得到緩解,關鍵在于斜角肌和胸鎖乳突肌上。 斜角肌 斜角肌為頸部外側(cè)群的肌肉,位于頸部的兩側(cè) 頭頸姿勢固定位持續(xù)時間過長,如:寫字、伏案工作等,使前斜角肌長時間處于緊張收縮狀態(tài),造成過度疲勞而損傷,長時間提重物牽拉。 橫膈膜呼吸 1、睡眠時枕頭高度不要過低或過高; 3、練習橫膈膜呼吸:采用座位,以鼻子吸氣,將腹部向外隆起,身體慢慢前傾,將氣體從嘴巴中吐出。 胸鎖乳突肌 連接耳后乳突和胸骨、鎖骨的一塊肌肉 睡覺時頭頸姿勢不良,頸肩裸露著涼或頭部猛力扭傷所致。 熟睡或扭傷數(shù)小時后,感覺頸部酸痛不適,活動受限,重者可有肩背部酸沉疼痛,則胸鎖乳突肌受損。 拉伸要點: 1、讓你的一只耳朵盡可能遠的離開肩膀; 2、抬起下巴,直到感覺頸部另一側(cè)前方的肌肉拉長; 3、伸展另一側(cè); 4、用手按壓鍵盤,增加牽拉感。 頸椎按摩法 用拇指沿著鎖骨的上沿,由內(nèi)往外按摩,一按感覺非常痛,這就說明這個肌肉出現(xiàn)問題了。一天按摩兩三次,1次2至3分鐘即可。對于改善頸部不適有非常好的效果。 但是還是很多朋友,頸椎問題已經(jīng)比較嚴重了,隨便拉伸效果已經(jīng)不起作用了,頸椎的結(jié)構(gòu)比較復雜,不像肌肉拉傷,這樣按摩拉伸就馬上起效。 所以先看看頸椎病分十級,你在第幾級?
未病先防,疏通經(jīng)絡保護頸椎 酸堿平生物電經(jīng)絡養(yǎng)生,以中醫(yī)經(jīng)絡為基礎,將傳統(tǒng)手法與現(xiàn)代科技相結(jié)合,借助生物電共振經(jīng)絡的作用,刺激穴位、疏通經(jīng)絡,使邪氣得以有效排出,氣血得以正常運行! 病癥的初起遠比已病更容易調(diào)理,也更容易恢復,現(xiàn)在開始注重經(jīng)絡養(yǎng)生,未病先防,保護好你的頸椎! 用生物電沿頸后5條線梳理能起到很好的治療作用, 具體方法是: 在頸后和肩膀均勻涂抹酸堿平按摩膏,先梳理第一條線,即從上向下正中點刺,滑指督脈上的風府至大椎;膀胱經(jīng)上的天柱至大杼,左右各一條; 最后從風池穴點刺滑指至肩上的肩井穴,左右各一條,風池穴到頸根部從上向下點刺滑指, 肩井穴從內(nèi)向外點刺滑指梳理, 頸后梳理須注意兩點: 一是每條線都要分段梳理,每一下梳理的長度為3—5厘米; 二是梳理同時向肌膚深部按壓,遇到疼痛、肌肉僵硬、不順暢的部位要重點梳理10—20次,建議已經(jīng)出現(xiàn)頸肩疼痛的患者,每天梳理1次;疼痛緩解后,2—3天梳理一次,以鞏固療效。 肩頸部生物電梳理具體操作方法 肩頸部是連接頭部與軀干的一個橋梁,肩頸部承擔著人體頭部血管、神經(jīng)、經(jīng)絡與全身的溝通,因此可以說肩頸部的健康直接影響著人體全身的健康,通過生物電疏通肩頸部的經(jīng)絡,不僅可以治療肩井的疾患,對于人體面部的疾病也有很大的改善。 以下介紹肩頸部的梳理方法: 選擇俯臥位, 暴露頸肩梳理部位,用熱毛巾擦拭清潔, 頸部梳理 俯臥位肩頸生物電梳理方法: 首先,在頸部涂抹均勻酸堿平按摩油,并用雙手帶電梳理頸部摩擦到有熱感為度,被梳理者一定要放松; 其次,先從頸部正中梳理開始,從頸部上的風府穴向下梳理至大椎下的陶道穴; 從啞門兩側(cè)的天柱向下梳理至風門穴,梳理5-8遍,痛點上8,7,9,1號油從輕手法逐漸加電到中度手法,整個梳理過程中一定要把電滲透到皮膚內(nèi)部,梳理每一次經(jīng)絡要5-8次; 最后,再從雙側(cè)的風池穴梳理至肩井穴,風池穴和肩井穴采用點刺、按揉法,頸部一律采用小電梳理。 注: 1、本產(chǎn)品不可代替藥物。 2、每個人的體質(zhì)不同,使用任何產(chǎn)品前建議在醫(yī)院的專業(yè)檢查或治療下,配合使用。 |
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