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(2013-01-11 10:07:26)
一、功法
1、馬步站樁的同時(shí)，兩掌翻轉(zhuǎn)，掌心相對(duì)，停1分鐘。
2、上臂不動(dòng)，前臂緩緩合攏，同時(shí)兩掌指緩慢伸直且略緊。當(dāng)兩勞宮穴相距20厘米時(shí)，停10秒鐘.
3、指、腕、臂放松，上臂不動(dòng)，前臂帶動(dòng)掌指緩慢外展，當(dāng)兩臂平行時(shí)，上臂帶動(dòng)前臂繼續(xù)外展，掌心相對(duì)，約距80厘米，停10秒鐘。
4、上臂帶動(dòng)前臂內(nèi)收，當(dāng)兩臂平行時(shí)手指伸直且略緊，上臂不動(dòng)，前臂繼續(xù)內(nèi)收，掌心相對(duì)，兩掌相距20厘米時(shí)，停10秒鐘。
如此反復(fù)開合9次，恢復(fù)馬步站樁。
二、要領(lǐng)
兩掌心始終相對(duì)。開合的速度要保持一致，緩緩?fù)庹?，?nèi)收，以慢為佳，兩掌內(nèi)收與外展到前臂平行時(shí)，上臂不動(dòng)。由前臂帶動(dòng)掌指內(nèi)收與外展。內(nèi)收時(shí)手指微微伸直，外展時(shí)則要放松。
三、功理
1、“掌心開合”在兩掌臂反復(fù)運(yùn)動(dòng)、勞宮穴不等距照應(yīng)過程中實(shí)現(xiàn)經(jīng)氣的引發(fā)與強(qiáng)化，促進(jìn)氣血洪盛，以鍛煉內(nèi)勁。
2、人體的一切運(yùn)動(dòng)都是肌肉收縮和舒張的結(jié)果。骨骼肌的運(yùn)動(dòng)是在人的意識(shí)支配下，通過神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)實(shí)現(xiàn)的。掌心開合則是由肩部肌、臂肌與前臂肌帶動(dòng)手肌進(jìn)行的。由于兩臂的內(nèi)收與外展，使肌肉收縮和舒張調(diào)節(jié)血流量。橈動(dòng)脈和尺動(dòng)脈隨著前臂的運(yùn)動(dòng)迅速地把血液運(yùn)送到相應(yīng)部位，而靜脈卻把血液運(yùn)送回心臟。同時(shí)，伴行血管和神經(jīng)的經(jīng)絡(luò)也做相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)。掌心開合時(shí)，兩掌猶如兩塊磁極相反的磁鐵，難于開掌，難于合掌。可見兩掌勞宮穴對(duì)經(jīng)氣的引發(fā)與強(qiáng)化作用，使兩掌磁場(chǎng)不斷增強(qiáng)，“馬步站樁”煉就的腿腳功底，“掌心開合”煉出的臂掌磁場(chǎng)，“少林內(nèi)勁一指禪”的特色，可見一斑了。當(dāng)然“掌心開合”在兩掌產(chǎn)生的磁場(chǎng)，決不是由于掌心開合的短暫運(yùn)動(dòng)取得的，而是“馬步站樁”等的鍛煉成果在“掌心開合”中的一種表現(xiàn)形式，但決不是說“掌心開合”是陪襯、無(wú)足輕重。恰恰相反，它對(duì)經(jīng)氣的引發(fā)與強(qiáng)化作用是不容忽視的。“少林內(nèi)勁一指禪”的功法是經(jīng)過歷史檢驗(yàn)的，是合理的。它的樁架是一個(gè)完美的統(tǒng)一體，是考究的。這表明，各樁架是相輔相成、缺一不可的。
3、經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為，心臟的外膜是心包，所附絡(luò)脈是包絡(luò)，它的功能是心的外衛(wèi)，代心行事?！鹅`樞·邪客》說：“心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也。……故諸邪之在于心者，皆在于心之包絡(luò)。包絡(luò)者，心主之脈也。”手厥陰經(jīng)，“屬心包絡(luò)”，手少陽(yáng)經(jīng)“散絡(luò)心包”。手厥陰心包經(jīng)的重要性在“少林內(nèi)勁一指禪”的功法中得到充分體現(xiàn)。 |
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來(lái)自： 暗夜孤燈 > 《內(nèi)勁一指禪》
