肝是人體重要的解毒器官，可以將體內(nèi)和體外的毒素和細(xì)菌進(jìn)行解毒，轉(zhuǎn)換成無毒或微毒的物質(zhì)，隨著膽汁和排泄系統(tǒng)排出體內(nèi)。

肝在人體中的作用非常廣泛，心臟作為統(tǒng)領(lǐng)五臟六腑的元首，肝臟就是沖鋒陷陣的將軍，日常生活中一些不良的生活方式，情緒起伏波動比較大、熬夜、喝酒等，都會加重對肝臟的損傷。

當(dāng)肝不好，排肝毒，養(yǎng)肝臟，肝慢慢養(yǎng)好，也有助于日常養(yǎng)生。

3種天然的肝臟“環(huán)衛(wèi)工”

枸杞——修復(fù)受損肝細(xì)胞：

大家應(yīng)該都聽過這樣一句歌詞“保溫杯中泡枸杞”，很多上了年紀(jì)的人現(xiàn)在都開始進(jìn)行養(yǎng)生了，而養(yǎng)生的關(guān)鍵就是養(yǎng)肝，枸杞中含有多糖成分，對肝損傷有一定的保護(hù)作用，能夠修復(fù)受到損傷的肝細(xì)胞，防止肝功能出現(xiàn)紊亂。

葛根——提高肝細(xì)胞的再生能力：

相信很多關(guān)注肝臟健康的人都知道這種食物，平時(shí)可以用它來泡水，它里面含有很多肝臟所需的維生素、糖原以及氨基酸，可以提高肝細(xì)胞的再生能力，幫助肝臟恢復(fù)正常的機(jī)能。

蕎麥——強(qiáng)肝臟的排毒能力：

蕎麥?zhǔn)撬幨惩吹氖澄?，它里面含有的一種煙酸成分可以增強(qiáng)肝臟的排毒能力，幫助肝臟排出毒素。如果這3種食物搭配著吃，會比單獨(dú)食用效果更好。

3個(gè)更加不錯(cuò)的方法，有效降肝火，排肝毒，舒解肝郁！

1. 食療：豬肝綠豆粥

原料：新鮮豬肝100克，綠豆80克，大米150克，食鹽、味精各適量

方法：煮成粥，調(diào)味食用。

功效：補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，特別適合面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

2. 膏方：柒璜草護(hù)苷膏

原料：主料由蜂蜜、梔子、魚腥草、枳椇子、葛根、野菊花、大棗、枸杞子、佛手、決明子、玉米須等配成。都屬于藥食同源的上等藥材。

方法：采用百年工藝，經(jīng)浸、煎、榨、化、濾、熬、收等幾大流程，三熬九制，加蜂蜜收膏。

特點(diǎn)：此膏方遵循辨證論治法度，研制過程具備理、法、方、藥之程序，不僅養(yǎng)生，更能治病。根據(jù)所發(fā)生的癥狀，針對肝臟病理產(chǎn)物，適當(dāng)加以行氣、活血之品，疏其血?dú)?，令其條達(dá)，而致陰陽平衡。

功效：肝臟虧損、肝火旺、氣血不足、肝功能下降，以及由此引起的食欲不振、口臭、臉色蠟黃、或是脂肪肝酒精肝等，均可以冬令進(jìn)補(bǔ)此方，能有效促使肝臟虛弱者恢復(fù)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，改善身體狀況。

3. 穴位：大敦穴

取穴：大敦穴在拇指末節(jié)外側(cè)（靠近二趾一側(cè)），距離腳趾甲0.1毫米，非常近。

操作方法：大敦穴按壓起來也有點(diǎn)疼，建議采用艾灸的方法，一次艾灸15分鐘。

作用：現(xiàn)在生活壓力大、工作節(jié)奏快，感覺疲憊、倦怠，沒有精神；如果在中年遇到這種情況，就要試試大敦穴了。它是“肝經(jīng)”的起始處，對于消除急躁心理、疏通肝氣，有著重要作用。

功效：疏通肝氣，散去悶氣