【6種食物讓你一覺到天亮】1.全麥食品，晚飯吃一碗糙米飯或幾塊黑麥面包。2.南瓜籽，每天吃一把。3.椰子汁，補充電解質(zhì)鉀、鈣、鎂、磷。4.櫻桃，一杯櫻桃汁中的褪黑素就能促睡眠。5.牡蠣，富含微量元素，改善睡眠。6.雞肉，含有色氨酸助睡眠，但晚餐吃太多雞肉反而導致失眠。      【你信了一輩子的8個營養(yǎng)謠言】吃個蘋果補充維C、喝點雞湯補補身體、果蔬汁排毒養(yǎng)顏……這些關于食物的說法，你一定聽過很多，有些甚至被賦予“抗癌”、“減肥”等稱號。很可惜地告訴你，從現(xiàn)代營養(yǎng)學的角度來說，“出鏡率”高的食物沒那么神奇。采訪營養(yǎng)專家，告訴你真相。     
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