隨著生活節(jié)奏的加快，當(dāng)代人越來越感到疲憊不堪，資料統(tǒng)計顯示：30歲至40歲人群中腎虛比例達半數(shù)左右，40歲至50歲達到65%-70%，50歲以上的人群則幾乎都存在不同程度的腎虛現(xiàn)象。特別是人過中年，大多有腎、氣雙虛的癥狀，僅僅通過中醫(yī)、中藥來補其中一種是遠遠不夠的。

對于男人來說，一旦有了“腎虛”的問題，那就代表了自己在老婆就抬不起頭，很自卑，很難受。

腎虛從哪個地方可以看出來？

小腿發(fā)酸：如果你的兩條小腿發(fā)酸，并伴有面色黧黑、氣短、小便頻數(shù)、尿有余瀝、陽痿、舌質(zhì)淡紅、舌苔薄白等癥狀，可斷定是腎氣虛。

夜尿增多：夜尿頻多一般是腎對水液的固攝功能出了問題。夜尿頻多很可能是腎功能不好的1種表現(xiàn)，腎臟過濾完其它物質(zhì)，那么剩余的就是尿液。

腰痛：腎臟不好的一個典型信號就是腰不好，而且人的腎臟在青少年時期處于最高峰，隨著年齡增大之后，如果不注意自己身上的話就會導(dǎo)致腎臟不好。

怕冷：腎臟不好之后就會出現(xiàn)，怕寒怕冷的現(xiàn)象，人怕寒怕冷的話，就會容易抵抗力降低。

腎虛危害重重！一定要慎重對待，千萬不要養(yǎng)虎為患！

第一：腎虛造成的最大傷害，就是“性無能”，有欲望，卻無法正常發(fā)泄，不但自己讓自己顏面盡失，還會引起夫妻感情的破裂

第二：腎虛容易引起小蝌蚪質(zhì)量的下降，剝奪了你當(dāng)爸爸的機會！

第三：男性性功能障礙勃起功能障礙、早泄、不射精和逆行射精，皆可引起男性不育，或懷孕畸胎。

第四：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，腎虛如果不加以調(diào)理或治療很容易引起各種并發(fā)癥。例如慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓、前列腺增生(肥大)、糖尿病、慢性腎炎

補腎的2大誤區(qū) 當(dāng)心越補腎越虛！

黑桑椹——男人滋補的“最佳拍檔”早晚溫水泡5粒，排出10年腎毒

中醫(yī)認為：養(yǎng)以食為上，養(yǎng)腎黑為佳，五臟食為養(yǎng)。桑椹作為“黑色食品”中的佼佼者，既可入食，又可入藥，中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，為滋補強壯、養(yǎng)心益智佳果。

自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，在古代醫(yī)書上就有記載，《滇南本草》說桑葚能“久食固腎益精、烏發(fā)而明目”。

• 中醫(yī)記載：對桑葚藥理的研究國粹中醫(yī)就在很早以前就開始了。桑葚性微寒，味甘酸，具有補肝益腎的明顯功效，經(jīng)常吃桑葚能夠強烈激發(fā)性功能，增強性欲，女性也可提高生殖能力。
• 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：黑桑葚含有大量的活性蛋白質(zhì)和錳元素，這兩種元素可以充分的填補男人腎臟的元氣和精氣，滋養(yǎng)男人的身體。可以激活男性腎臟的生精能力，讓男人精力充足，元氣滿滿。

桑葚怎么吃才最補腎？

【桑葚泡水】晚上睡前吃一小把，或者是溫水沖泡5粒，也可加入適量蜂蜜，7天腎虛就緩解了，讓你重新抬起頭來。

【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗凈曬干，把桑葚放入干凈的容器中，加入適量的冰糖，然后倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一周后即可食用。

醫(yī)生評價：