據(jù)統(tǒng)計(jì)，90%的肥胖都因?yàn)橥聿统缘锰没虺缘锰唷Ｍ黹g我們的活動(dòng)量較小，能量的消耗也比較少，多余的熱量就會(huì)合成脂肪，日積月累，自然越來越胖！

　　晚餐與腸道疾病

　　晚餐吃得過飽，蛋白質(zhì)無法完全消化，在腸道里細(xì)菌的作用下，長時(shí)間會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)。

　　加上活動(dòng)量小，腸道蠕動(dòng)緩慢，延長了有毒物質(zhì)在腸道中的停留，增加了腸道疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

　　晚餐與尿路結(jié)石

　　據(jù)研究，人體的鈣在晚餐后的4、5個(gè)小時(shí)里達(dá)到最高，如果進(jìn)食太晚，排鈣高峰到來時(shí)已經(jīng)進(jìn)入睡眠。

　　于是尿液不能及時(shí)排出體外，導(dǎo)致尿液中的鈣不斷增加，長期以往形成晶體，容易患上尿路結(jié)石。

　　晚餐與高血壓

　　晚飯如果葷菜吃得太多，睡眠時(shí)血流速度減緩，大量脂肪會(huì)囤積在血管壁上，從而引起了血管壁的微小收縮，使血管內(nèi)阻力增大，血壓升高，長期可能導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。

　　晚餐與老年癡呆

　　長期晚飯吃太飽，睡眠時(shí)腸胃、肝、膽、胰臟等器官還在運(yùn)作中，導(dǎo)致大腦得不到良好的休息；且血液供應(yīng)不足，易影響腦細(xì)胞的正常代謝，加速腦細(xì)胞的老化。

　　美國健康專家說道：“晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫(yī)生的收入?！彪m然這句話有些黑色幽默，但事實(shí)上卻不無道理。小仙女們還是好好吃晚飯吧，身體健康了，才有享受更遠(yuǎn)的未來。