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氣虛乏力倦懶言，血虛目澀多夢(mèng)淺； 陰虛舌小細(xì)盜汗，陽(yáng)虛清冷無(wú)力寒。 熱紅黃數(shù)寒清寒，痰濕困重舌便黏； 風(fēng)動(dòng)歪斜善走竄，氣滯脹滿瘀紫暗。 中醫(yī)經(jīng)?！巴‘愔?，異病同治”，主要是通過(guò)辨證論治做出治療決策。 辨證論治，是中醫(yī)學(xué)診治疾病的鮮明特征，也是精華所在。 證是中醫(yī)對(duì)疾病發(fā)生機(jī)制(病機(jī))的概括，具體內(nèi)容包括病位、病性、病因等。 其中，對(duì)病性和病位的辨識(shí)，是中醫(yī)辨證的核心。 證是疾病發(fā)生的內(nèi)在本質(zhì)，通過(guò)對(duì)患者出現(xiàn)的各種臨床表現(xiàn)進(jìn)行觀察分析，對(duì)這些本質(zhì)進(jìn)行判斷；這個(gè)過(guò)程，就是中醫(yī)的辨證。 通過(guò)對(duì)患者出現(xiàn)的各種臨床表現(xiàn)進(jìn)行觀察分析，判斷疾病發(fā)生的內(nèi)在本質(zhì)(判斷疾病的證侯)，這個(gè)過(guò)程，就是中醫(yī)的辨證。 中醫(yī)的幾套辨證論治的體系： 針對(duì)外感發(fā)熱疾病為主的六經(jīng)辨證、衛(wèi)氣營(yíng)血辨證和三焦辨證； 針對(duì)內(nèi)科疾病為主的臟腑辨證； 用來(lái)指導(dǎo)針灸臨床的經(jīng)絡(luò)辨證； 最為基礎(chǔ)的綱領(lǐng)性辨證方法——八綱辨證。 今天臨床的大部分疾病都屬于內(nèi)科病，其辨證以臟腑辨證為主，配合八綱辨證。 一、八綱辨證 八綱，是指中醫(yī)診斷疾病所依據(jù)的八條最基本的綱領(lǐng)，即：表里、寒熱、虛實(shí)、陰陽(yáng)。 （一）辨表里 中醫(yī)所講的辨表里，是對(duì)病變部位、病變層次的辨識(shí)。 皮毛筋肉相比，皮毛是表，筋肉是里； 筋肉六腑相比，筋肉是表，六腑是里； 六腑五臟相比，六腑是表，五臟是里。 中醫(yī)對(duì)表里證的辨識(shí)，在診治外感病時(shí)，對(duì)病位表里的判斷，更有臨床價(jià)值。 今天所患的疾病，以各種內(nèi)科病證為主，病位大多在里，對(duì)病位的表里的判斷，不是那么重要。 辨表里之所以重要，是因?yàn)楸砝镒C的病因病機(jī)、治測(cè)治法都是截然不同的，表里判斷不清，后果很嚴(yán)重。 在表之病，多由外邪入侵所致；在里之疾，常與氣血不和有關(guān)。 外邪入侵，正邪交鋒，矛盾性質(zhì)屬于敵我矛盾；氣血不和，邪從內(nèi)傷，矛盾性質(zhì)屬于人民內(nèi)部矛盾。 面對(duì)外敵，要調(diào)動(dòng)國(guó)防力量奮力相抗，速戰(zhàn)速?zèng)Q； 面對(duì)內(nèi)部的不和諧聲音，則要協(xié)調(diào)安撫為主，不得已也只是調(diào)動(dòng)公安，維持秩序，以求長(zhǎng)治久安。 治表邪，以發(fā)汗驅(qū)邪為首務(wù)，多求速效，所謂“治外感如將”。 治里證，以調(diào)和氣血為重點(diǎn)，常須緩圖，所謂“治內(nèi)傷如相”。 表證不解而攻里，正氣本在表奮力抗邪，體內(nèi)卻遭毒藥而混亂不堪，邪氣必須乘機(jī)而入，病情也會(huì)隨之加重。 里證不和而攻表，體內(nèi)氣血不和，不治里而反攻表，徒耗正氣，里證更甚。 在表在里，究竟該如何判斷呢？?jī)蓷l判斷依據(jù)，一是惡寒，二是脈浮。 惡寒就是怕冷，這種怕冷即便多蓋上很厚的衣被也不管用，仍然寒戰(zhàn)不上。 凡見(jiàn)到惡寒的癥狀，一定說(shuō)明有邪在表。所謂“有一分惡寒，便有一分表證”。 脈浮就是脈象非常表淺，手剛剛接觸到寸口皮膚，就可以感覺(jué)到很強(qiáng)的脈動(dòng)。 用力按下去之后，脈的力度反而減小，這是正氣奮起抗邪之象。 （二）辨寒熱 實(shí)寒證 實(shí)熱證 假寒真熱證 假熱真寒證 醫(yī)者識(shí)證之難，絕非草率者可為。 學(xué)習(xí)醫(yī)術(shù)，非一般平和之養(yǎng)生法可比。 面對(duì)疾患，心思必須縝密，目光必須犀利，才不致誤人。 采用中藥治療，是利用藥物的某種偏性，來(lái)糾正人體內(nèi)出現(xiàn)的相應(yīng)的問(wèn)題。 以寒藥治熱，以熱藥治寒；以補(bǔ)藥治虛，以瀉藥治實(shí)。 如果對(duì)疾病的寒熱辨別不清，以寒為熱，以熱為寒，用藥必然會(huì)錯(cuò)，輕則無(wú)效，重則害人，不可不謹(jǐn)慎小心。 ----------- 陰陽(yáng)失去平衡，主要有以下幾種形式：【摘自 第二講中醫(yī)思想之謎——陰陽(yáng)五行【陰陽(yáng)五行】】 陽(yáng)偏盛，陽(yáng)勝則熱。 陰偏盛，陰勝則寒。 陽(yáng)偏衰，陽(yáng)虛生外寒。 陰偏衰，陰虛生內(nèi)熱。 ----------- 二、臟腑辨證——(辨病性之虛實(shí)，辨病位之臟腑) 臟腑辨證，主要是辨病性和辨病位。 辨病性，是判斷疾病是虛是實(shí)，哪種虛哪種實(shí)；辨病位，是判斷病變位置是臟是腑，哪一臟哪一腑。 （一）辨病性——虛實(shí) 疾病的性質(zhì)，大體可以分為虛實(shí)兩大類。虛，是正氣不足。實(shí)，是邪氣有余。 正氣不足，主要體現(xiàn)在氣血陰陽(yáng)四個(gè)方面，出現(xiàn)氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛，這四種基本的虛證。 這些虛證也可以相兼出現(xiàn)。如：氣血虛、陽(yáng)氣虛、陰血虛、陰陽(yáng)兩虛等。 邪氣可以從外來(lái)，可以從內(nèi)生，但總體不外乎寒、熱、濕(痰)、燥、風(fēng)、氣滯、血瘀。 同樣，這些實(shí)證也可相兼出現(xiàn)。如：風(fēng)寒、濕熱、痰瘀、氣血郁滯等。 另有一些特殊的邪氣，如食積、寄生蟲(chóng)、結(jié)石等，不作講解。 中醫(yī)辨證，首要任務(wù)就是要辨別出患者當(dāng)前的狀況，究竟是虛證，還是實(shí)證，或是虛實(shí)夾雜？ 虛證，是氣虛、血虛還是陽(yáng)虛？實(shí)證，是痰濕，是寒，是熱還是氣滯血辨？ 1. 虛證分類與癥狀 氣虛：乏力、疲倦、懶言、脈沉無(wú)力； 血虛：失眠(多夢(mèng))、目干澀痛、女性月經(jīng)量少色淡； 陰虛：潮熱、盜汗、五心煩熱、舌紅體瘦，少苔少津，脈細(xì)； 陽(yáng)虛：畏寒喜暖、四肢清冷、大便滽稀、小便清長(zhǎng)，舌淡、多津液、脈沉遲無(wú)力。 有詩(shī)為證： 氣虛乏力倦懶言，血虛目澀多夢(mèng)淺； 陰虛舌小細(xì)盜汗，陽(yáng)虛清冷無(wú)力寒。 (1) 關(guān)于氣虛諸癥的問(wèn)題 氣最重要的功能是推動(dòng)人體內(nèi)有形物質(zhì)，如陰血、津液的運(yùn)行，激發(fā)各臟腑進(jìn)行正常的生理活動(dòng)，是人體的動(dòng)力來(lái)源。 氣不足，無(wú)法提供充分的動(dòng)力，從臟腑到肢體，就表現(xiàn)出一系列不喜動(dòng)而喜靜的現(xiàn)象。 (2) 關(guān)于失眠多夢(mèng)的問(wèn)題 人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)，血被輸布到周身以榮養(yǎng)四肢百骸；在休息時(shí)，血液則流回肝臟，所謂肝主藏血。 隨著神進(jìn)入心臟，魂也會(huì)進(jìn)入到肝臟中來(lái)休整。 魂在休息時(shí)，需要大量的血液來(lái)營(yíng)養(yǎng)，才能安心靜修。 現(xiàn)在肝臟中血液匱乏，魂不得養(yǎng)，躁動(dòng)不安，就會(huì)在夢(mèng)中見(jiàn)到各種各樣的事物。 (3) 關(guān)于氣血虛的問(wèn)題 氣血之間的基本關(guān)系是“氣為血之帥，血為氣之母”。 氣無(wú)形，無(wú)法孤立存在，必須依附在有形的血上，才不至于被耗散掉。 現(xiàn)在血不足了，氣無(wú)處依附，很容易同時(shí)出現(xiàn)虛損。所謂“皮之不存，毛將安附”。 因此，血虛時(shí)，非常容易同時(shí)見(jiàn)到氣虛的表現(xiàn)。反過(guò)來(lái)，氣虛時(shí)，則不一定同時(shí)兼見(jiàn)血虛的表現(xiàn)。 (4) 關(guān)于發(fā)熱時(shí)間的問(wèn)題 發(fā)熱是正邪相爭(zhēng)的表現(xiàn)。既然要交戰(zhàn)，就要先準(zhǔn)備好一切軍需物資。 如果體內(nèi)陰虛，戰(zhàn)略儲(chǔ)備不足，最好不要輕舉妄動(dòng)。 等到午后，甚至天黑下來(lái)，天氣的陰所逐漸充盛；人體得到天的資助，陰氣也逐漸強(qiáng)盛，正邪之爭(zhēng)才會(huì)真正開(kāi)始。 陰虛的發(fā)熱，通常是在黃昏以后出現(xiàn)。熱的時(shí)間越晚，說(shuō)明陰虛的程序越重。 所謂潮熱，是指發(fā)熱的時(shí)間很有規(guī)律，如潮水之漲退有時(shí)。 2. 實(shí)證分類與癥狀 寒證：形寒肢冷、常年不溫、脈沉遲； 熱證：面赤、身熱、心煩、舌紅、舌苔黃、脈數(shù)； 痰濕證：頭重如裹，四肢困重、大便黏膩、舌苔膩； 燥證：口干渴、大便干燥； 風(fēng)證：震顫、歪斜、走竄； 氣滯：胸悶、腹脹、肋下脹滿、喜嘆氣； 血瘀：口唇色紫暗，舌有瘀點(diǎn)或瘀斑，舌下靜脈青紫粗大。 有詩(shī)為證： 熱紅黃數(shù)寒清清，痰濕固重舌便黏； 風(fēng)動(dòng)歪斜善走竄，氣滯脹滿瘀紫暗。 (1) 關(guān)于辨寒熱的知識(shí)擴(kuò)展問(wèn)題 從紅色屬熱，除了舌紅、面赤之外，還可以引申出痘痘的色約、斑疹的色紅、皮膚牙齦的紅腫熱痛都屬于熱證。 從黃色屬熱，除了舌苔黃之外，還可以引申出鼻涕和痰的黃稠、膿的黃稠、小便的色黃也都屬于熱證。 反過(guò)來(lái)，清淡的顏色往往就是寒證的反應(yīng)。 如舌質(zhì)色淡白，舌苔白多津液，腫塊色暗淡，痰白清稀，小便清長(zhǎng)，等等。 (2) 關(guān)于燥證與陰血虛的關(guān)系問(wèn)題 所謂燥，主要是由于人體內(nèi)的陰血津液等物質(zhì)缺乏，機(jī)體失于濡養(yǎng)所致。 可由外邪引起，也可從內(nèi)而生。但在治療方面，與陰血虛的治療方法大同小異。 故除特殊情況外，不對(duì)燥邪做單獨(dú)講解。 辨證是中醫(yī)臨床診療疾病的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，而辨病性又是中醫(yī)辨證的重中之重。 （二）辨病位——臟腑 中醫(yī)將整個(gè)人體看作是一個(gè)整體，人體的核心是五臟。 人身絕大部分的疾病，最終都會(huì)通過(guò)各種途徑，與五臟發(fā)生聯(lián)系。 如：六腑中胃腸的問(wèn)題，常常責(zé)之于脾臟；蕁麻疹、鼻炎等問(wèn)題，往往與肺臟有關(guān)；腰膝酸軟無(wú)力是虛在腎，等等。 中醫(yī)將病位最終歸結(jié)到五臟，標(biāo)準(zhǔn)如下： 肺：咳、喘、痰； 心：心悸（心慌）、失眠、心痛； 脾：納呆（食欲不振）、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘； 肝：兩脅（肋下）脹，脈弦； 腎：腰膝酸軟無(wú)力、小便異常、性功能方面異常。 有詩(shī)為證： 肺病不外咳痰喘，心病心悸痛失眠； 脾病消化食欲減，腹脹腹痛大便難； 肝病脈弦脅脹痛，腎在腰膝小便艱。 將病性與病位相結(jié)合，就可以對(duì)患者的情況，形成一個(gè)比較深刻的認(rèn)識(shí)。 兩個(gè)病案進(jìn)行臟腑辨證：先辨病性之虛實(shí)，再辨病位之臟腑。 氣行不暢則滯，血運(yùn)不達(dá)則瘀。 三、體質(zhì)辨證 （一）什么是體質(zhì) 天地在化生萬(wàn)物的過(guò)程中，很少會(huì)把陰陽(yáng)五行之氣完全均勻地分配到每一個(gè)個(gè)體。從而出現(xiàn)了各種偏頗。 每個(gè)個(gè)體都有著屬于自己的一種身體特質(zhì)，這就是體質(zhì)。 所有體質(zhì)中，陰陽(yáng)平和的體質(zhì)是最為理想的，但在人群中出現(xiàn)的機(jī)會(huì)較少。 大部分人，或此有余，或彼不足，體質(zhì)中都存在著某種“偏”性。 體質(zhì)的偏性，決定了我們的身體最容易患相應(yīng)的病癥。 氣虛體質(zhì)者，比較容易出現(xiàn)腹瀉、腹脹、咳嗽、喘等病癥； 陰虛體質(zhì)者，容易出現(xiàn)失眠、焦慮、夜間盜汗等問(wèn)題； 體質(zhì)養(yǎng)生，本質(zhì)上就是要盡量糾正體質(zhì)的偏性，使其朝著陰陽(yáng)平衡的方向來(lái)改善。 （二）體質(zhì)是怎樣形成的 一般來(lái)說(shuō)，體質(zhì)由先天因素決定，受后天因素影響而成。 先天因素主要是父母的遺傳，后天因素主要是生活環(huán)境或飲食習(xí)慣。 體質(zhì)是由先天因素決定的，通常很難完全改變。 就算是后天進(jìn)行養(yǎng)生且效果較好，也還是會(huì)有先天體質(zhì)的痕跡。 （三）判斷體質(zhì)的方法 辨別體質(zhì)的方法，與臟腑辨證相似，將虛證和實(shí)證換成對(duì)應(yīng)體質(zhì)。 體質(zhì)是人身之常，表現(xiàn)出來(lái)的癥狀一般不會(huì)像疾病狀態(tài)時(shí)那樣突出。 食療養(yǎng)生，因其平和以為常；藥物治病，秉其偏甚以矯枉。 最常見(jiàn)的體質(zhì)類型分成虛實(shí)兩大類，與辨病性之虛實(shí)相同。 1. 虛性體質(zhì)，主要有氣虛、氣血兩虛、陰虛、陽(yáng)虛。 氣虛：說(shuō)話聲音低微，不喜言語(yǔ)，懶于活動(dòng)，時(shí)感疲勞乏力，反復(fù)感冒不愈，舌體偏胖大或見(jiàn)齒痕； 血虛：眼睛干澀，視物不清（包括近視和老花眼），失眠多夢(mèng)，女性月經(jīng)量少色淡，多為血虛體質(zhì)； 氣血兩虛：血虛常與氣虛并見(jiàn)，即合氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)，形成氣血兩虛的體質(zhì)。 陰虛：身體瘦小，舌體瘦小，舌紅苔少，夜間睡眠時(shí)覺(jué)熱、盜汗等； 陽(yáng)虛：平素畏寒喜暖、四肢冰冷、大便不成形、小便色清量多、舌色淡白津液偏多者； 2. 實(shí)性體質(zhì)，主要有寒性、熱性、濕盛、濕熱、氣滯、血瘀。 實(shí)性體質(zhì)與虛性體質(zhì)相比，給人的印象是比較結(jié)實(shí)。 寒性：形寒肢冷、常年不溫； 熱性：面赤舌紅，性情急躁易怒； 濕性：身體肥胖、大便黏膩、舌苔膩； 氣滯：胸悶脅脹、嘆氣連連； 血瘀：口唇紫暗，舌下青紫。 （四）如何改善體質(zhì) 改善體質(zhì)的基本原則就是糾正偏性，力求陰陽(yáng)平衡。 陽(yáng)氣不足則補(bǔ)益陽(yáng)氣，氣滯濕盛則行氣化濕。 1. 【虛性體質(zhì)】——?dú)馓擉w質(zhì)養(yǎng)生建議 運(yùn)動(dòng)建議：宜適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量（氣屬陽(yáng)，陽(yáng)主動(dòng)，動(dòng)則養(yǎng)陽(yáng)），但不主張劇烈運(yùn)動(dòng)（壯火食氣）。 飲食宜忌：忌冷飲及生硬食物，忌大量飲水（傷陽(yáng)氣），慎肥甘滋膩（不利脾運(yùn)）； 宜偏清淡飲食，宜牛羊肉。宜山藥、大棗。 常備中藥：黨參、黃芪。（10g，開(kāi)水沖泡，代茶飲用） 常備中成藥：人參健脾丸、補(bǔ)中益氣丸，癥狀明顯時(shí)可使用健脾或益氣的方劑。（早飯前服用） 特效經(jīng)絡(luò)：足陽(yáng)明胃經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、足太陽(yáng)脾經(jīng)的小腿部分（日常保健，敲打按揉這三條經(jīng)脈） 2. 【虛性體質(zhì)】——?dú)庋獌商擉w質(zhì)養(yǎng)生建議 體質(zhì)人群：工作、學(xué)習(xí)壓力的增加，電腦前工作時(shí)間的延長(zhǎng)，學(xué)生和辦公室白領(lǐng)朋友的體質(zhì)傾向于這種類型。 體質(zhì)成因：原因在于思慮傷血，血少氣耗。 運(yùn)動(dòng)建議：要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作以自由舒展為宜，不以量取勝，避免勞累。 避免過(guò)度用眼，不建議繼續(xù)戴眼鏡。 飲食宜忌：忌冷飲及生硬食物；宜偏清淡飲食、甜食。 宜牛羊肉、豬肉、雞蛋。宜山藥、大棗、桂圓。 常備中藥：黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地黃。（開(kāi)水沖泡，代茶飲用） 常備中成藥：人參歸脾丸。（癥狀明顯時(shí)，可考慮每晚睡前服1丸） 特效經(jīng)絡(luò)：足陽(yáng)明胃經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、足太陽(yáng)脾經(jīng)的小腿部分（日常保健，敲打按揉這三條經(jīng)脈） 3. 【虛性體質(zhì)】——陰虛體質(zhì)養(yǎng)生建議 運(yùn)動(dòng)建議：宜靜坐，每天至少20分鐘。（靜則養(yǎng)陰） 忌熬夜，晚十一點(diǎn)以前必須睡覺(jué)。（法于天地，順乎陰陽(yáng)） 飲食宜忌：忌辛辣食物（易耗傷陰血）。 宜酸味、甜味食物。宜牛肉、豬肉、雞蛋、奶、豆制品。宜山藥、木耳、黑芝麻。 常備中藥：熟地黃、何首烏。（此二藥味皆甜，可以各10g，燉肉、煮湯時(shí)加入） 常備中成藥：六味地黃丸。（癥狀明顯時(shí)，可考慮每晚睡前服1丸） 特效經(jīng)絡(luò)：足少陽(yáng)膽經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)的小腿部分（日常保健，敲打按揉這三條經(jīng)脈） 4. 【虛性體質(zhì)】——陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生建議 運(yùn)動(dòng)建議：宜適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量（動(dòng)則養(yǎng)陽(yáng)） 飲食宜忌：禁食冷飲，忌冷食，忌大量飲水（傷陽(yáng)氣），忌肥甘黏膩（不利脾運(yùn)）； 宜牛羊肉；宜適度辛辣。 常備中藥：黨參、黃芪、肉桂、干姜。（可以燉肉、煮湯時(shí)加入） 常備中成藥：附子理中丸、桂附地黃丸。（癥狀明顯時(shí)，可早飯前服用） 特效經(jīng)絡(luò)：足少陽(yáng)膽經(jīng)、足陽(yáng)明胃經(jīng)、足太陽(yáng)脾經(jīng)的小腿部分（日常保健，敲打按揉這三條經(jīng)脈） 5. 【實(shí)性體質(zhì)】——寒性體質(zhì)養(yǎng)生建議 運(yùn)動(dòng)建議：宜增加運(yùn)動(dòng)量（動(dòng)則養(yǎng)陽(yáng)，陽(yáng)長(zhǎng)則陰消）。 飲食宜忌：忌冷飲、冷食，忌大量飲水（傷陽(yáng)氣）。 宜牛羊肉；宜辛辣。 常備中藥：肉桂、干姜。（開(kāi)水沖泡代茶飲） 常備中成藥：同陽(yáng)虛體質(zhì)，附子理中丸、桂附地黃丸。（癥狀明顯時(shí)，可早飯前服用） 特效經(jīng)絡(luò)：足少陽(yáng)膽經(jīng)、足陽(yáng)明胃經(jīng)的小腿部分（同氣虛體質(zhì)，日常保健，敲打按揉這幾條經(jīng)脈） 6. 【實(shí)性體質(zhì)】——熱性體質(zhì)養(yǎng)生建議 運(yùn)動(dòng)建議：宜大幅增加運(yùn)動(dòng)量（令熱有去處），如每周3次高強(qiáng)度健身運(yùn)動(dòng)。 飲食宜忌：慎辛辣、羊肉（助熱）。 宜豬肉、鴨肉、奶。宜水果。 常備中藥：黃連。（癥狀明顯時(shí)，可開(kāi)水沖泡代茶飲） 常備中成藥：牛黃解毒丸。（癥狀明顯時(shí)，可午飯后服1丸） 特效經(jīng)絡(luò)：足陽(yáng)明胃經(jīng)的小腿部分（同氣虛體質(zhì)） 7. 【實(shí)性體質(zhì)】——濕盛體質(zhì)養(yǎng)生建議 運(yùn)動(dòng)建議：宜增加運(yùn)動(dòng)量（動(dòng)則養(yǎng)陽(yáng)，陽(yáng)盛則陰消）。 飲食宜忌：忌大量飲水（易傷陽(yáng)氣生濕），慎冷飲、冷食（易傷陽(yáng)氣）。 宜牛羊肉。宜辛辣。宜薏米、雜糧。 常備中藥：薏苡仁、茯苓。（癥狀明顯時(shí)，可開(kāi)水沖泡代茶飲） 常備中成藥：參苓白術(shù)丸。（濕熱體質(zhì)宜二妙丸，余項(xiàng)皆同） 特效經(jīng)絡(luò)：足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足陽(yáng)明胃經(jīng)的小腿部分（同氣虛體質(zhì)） 8. 【實(shí)性體質(zhì)】——?dú)鉁w質(zhì)養(yǎng)生建議 運(yùn)動(dòng)建議：宜調(diào)整心態(tài)，調(diào)節(jié)情緒，擴(kuò)大交際，避免獨(dú)處。（疏肝為理氣第一要義） 飲食宜忌：忌肥甘滋膩（加重氣滯）。 宜食酸、辣。宜佛手。 常備中藥：柴胡、香附、白芍。（癥狀明顯時(shí)，可三藥各10g，開(kāi)水沖泡代茶飲） 常備中成藥：逍遙丸或加味逍遙丸。（情緒不佳，隨即服此，可將不良情緒對(duì)身體的負(fù)面影響降到最低程度） 特效經(jīng)絡(luò)：足厥陰的太沖穴、手厥陰的內(nèi)關(guān)穴。（各按揉3~5分鐘） 9. 【實(shí)性體質(zhì)】——血瘀體質(zhì)養(yǎng)生建議 運(yùn)動(dòng)建議：宜增加運(yùn)動(dòng)量（動(dòng)則氣血流通而瘀血得化）。 飲食宜忌：忌冷飲、冷食（傷陽(yáng)氣）。 宜牛羊肉。 常備中藥：當(dāng)歸、丹參。（偏寒則用當(dāng)歸，偏熱則用丹參，開(kāi)水沖泡代茶飲） 常備中成藥：血府逐瘀膠囊、艾附暖宮丸。（氣滯血瘀則宜血府逐瘀，寒瘀交錯(cuò)則宜艾附暖宮，隨癥狀輕重服，女性經(jīng)期忌服） 特效經(jīng)絡(luò)：足陽(yáng)膽胃經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、足少陰腎經(jīng)。（同氣虛體質(zhì)） 實(shí)際生活中，有很多朋友，兼具以上兩種或三種體質(zhì)，應(yīng)綜合分析。 |
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