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驚恐癥是急性的焦慮障礙，它是一種神經(jīng)癥，我們之前稱之為神經(jīng)官能癥，意識療法認為神經(jīng)癥掩蓋的是你潛意識下的思維模式跟認知方式，在某一特定時刻以極端情緒表達出來，驚恐的思維模式是未來不安全在當下頭腦思維的投射，其核心是潛意識下不安全的思維模式，即便處在安全的環(huán)境下也會感到惶恐不安，如果當你仔細去回想這種不安的時候，你會發(fā)現(xiàn)好像是無源之水無本之木，沒有任何征兆跟規(guī)律可循， 這給人帶來極大的心里困擾，我的很多患者害怕驚恐發(fā)作倒在大街上出糗，這種未來的場景不斷在腦海里浮現(xiàn)，再次加重了這種不安全的思維模式，每天誠惶誠恐如履薄冰。 每個人在遇到這種情況下可能都會焦慮的，但是你可以看到這個焦慮，意識到這個焦慮，它是真切存在的，于是人們總是想盡各種辦法去控制去預防這種驚恐發(fā)作的情景，把自己弄得精疲力盡，驚恐本來就是潛意識下的不安全思維模式，當你用思維去改變你的思維的時候，你會發(fā)現(xiàn)你的不安全思維就變得更加強大，意識療法的宗旨就是通過你的行為去建立新的思維模式跟大腦認知，去代替舊的思維模式的過程。 實際上構成你舊有思維模式是你長時間的成長經(jīng)歷！因為在我們很小的時候，我們的認知水平?jīng)]有得到很大的提升，我們只是無條件的接受來自父母的情緒，你可能意識不到他來自你的父母，而實際上他在潛意識里面影響著你，你人生很多大事都是受到他們的影響，特別是在你有選擇能力的時候，選擇對象的標準，你找工作的標準…… 特別是在原生家庭或者成長的過程里面你的愛不被滿足，你的行為不被肯定，你的需求不被重視，慢慢的就會形成你的一種不安全感你的匱乏感你的自卑感，這就是構成了你的思維模式跟認知模式，并慢慢演化成你對這個世界的看法，人生的態(tài)度以及價值的取向。 同時很多時候這些神經(jīng)癥患者心境障礙都是牽一發(fā)動全身的，比如你焦慮了，在意識療法里面提到，焦慮是未來不安在當下的投射，是一種不安全的思維模式，這不安全感就是你焦慮癥的來源，而自卑感是你社交恐懼癥的核心，我們?nèi)梭w對待自卑采取的不是像其他情緒那樣對抗壓制跟逃避，采取的是補償模式，所以你會發(fā)現(xiàn)自卑他會讓人變得格外自尊敏感，這也是社交恐懼癥的主要表現(xiàn)之一。 同時為了掩蓋這種匱乏，人們?nèi)笔裁此蜁乓裁?，對物質(zhì)的匱乏他就會炫耀自己有錢，對愛情的匱乏，就會炫耀多恩愛，您在生活當中也經(jīng)?？梢钥吹竭@樣的現(xiàn)象！焦慮癥他往往也會跟抑郁癥并發(fā)為綜合癥，焦慮的思維跟外界結(jié)合的時候就是強迫癥，而指向自己的身體的時候就是軀體形式障礙，如果你去檢查你會發(fā)現(xiàn)符合很多的癥狀，而究其實質(zhì)，這都是隱藏在情緒之下潛意識層面的思維模式跟認知方式，隨著年齡的增長生活當中任何一件事情都會通過這種既定的思維模式和認知模式給你帶來負向的情緒！ 對待情緒我們是怎么做的呢？我們通常不外乎三種方式一個就是壓制，一個就是逃避，一個就是對抗，這些壓制逃避對抗的情緒它會深入到我們的潛意識，在我們的潛意識層面形成一個負向情緒庫，如沮喪怨恨后悔內(nèi)疚嫉妒自責憤怒哀怨焦慮抑郁等等， 在某個特定場所，或者遇到某個特定的人或者事， 就觸發(fā)了潛意識層面的情緒庫，你爆發(fā)了，比如廣場恐懼癥，幽閉恐懼癥，社交恐懼癥，甚至電梯恐懼癥...... 這些情緒在生活中不斷的被積壓，它就像是一個高壓鍋一樣絲絲的冒著蒸汽預示著危險的來臨，在我的意識療法里面提到情緒它是一股能量，是想給你傳達一個信號，而我們可能會忽略這個信號，人們第一句話往往就是問:有什么方法可以控制我的情緒？控制的東西他從來不會遠去，它一直會潛伏在你的潛意識里面蠢蠢欲動，等待時機裹挾更大的能量伺機報復，當負向情緒排山倒海般將你淹沒，像是落水的人你感到窒息瀕死，你越是掙扎，你沉的越快，痛苦就不期而至了。 意識療法對待情緒主要有下面三個方面的處理方法，第一提升你的意識，（提升意識的方法可以參照意識療法的體系）我們經(jīng)常講頭腦它是工具，情緒可以利用它思維可以利用它，意識當然可以利用它，當情緒跟思維結(jié)合的時候它就形成念頭，就會心隨念動，你就可能被情緒所左右，就會扭曲事情的本來面目，所以當情緒上升的時候你要意識到，是在情緒跟思維之間豎起一道屏障，這道屏障就是意識，當你意識到了情緒他就走了！ 第二個方面，表達你的情緒，在你的潛意識層面積壓了太多的負向情緒，你必須要用一種非常合理的方法去將它表達出來，它有存在的權利，這種恢復情緒表達權的方法，在意識療法里面稱之為“情緒凈心” 第三個方面，必須要覺知，情緒傳達的是掩藏在潛意識下的思維模式跟認知方式，我們必須剝洋蔥一般剝開情緒下的思維模式跟認知方式，這是自我心理療愈的一個核心，當你每剝開一層你就會越接近真實的自己！只有這樣你才能從痛苦中解脫，獲得活出自我的力量，那么些曾經(jīng)困擾你的抑郁癥驚恐癥焦慮癥社交恐懼癥就像是蛇蛻去老舊的皮，連頭也不需回一下！  |
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