不起眼的6種食物是天然“胰島素”，每天吃一點，穩(wěn)定血糖不升高。生活中有很多的食物都是高血糖的克星，所以血糖過高的人完全可以通過飲食來控制，對改善癥狀有良效。

皂角米是調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品，能量高，煮后口感更軟糯、有嚼勁，是可以有效降低血糖。顏色稍白，口感爽滑，質極堅硬，氣微，味淡，而且其美容功效有待考證。

核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，還是會有效減低高血糖和其他兩高，常食有益于腦的營養(yǎng)補充，有健腦益智作用。質極堅硬，氣微，味淡，以顆粒飽滿、堅實，平滑而帶有光澤，含有植物性膳食纖維。

玉米須能對抗腎上腺素的升壓效應，可增強人的體力和耐力，可以降血脂、血壓、血糖，玉米須又稱“龍須”。最主要的作用是能利水消腫，泄熱，還是可以很好地有效的平肝利膽，治療腎。

苦瓜不但促進皮膚新陳代謝，使肌膚細膩光滑、有彈性，長期食用不僅僅是瘦身，還有助于降血糖調血脂。有助于瘦身纖體，調節(jié)血脂，排毒養(yǎng)顏，維生素C84毫克，是瓜蔬中含維生索C最高。

黑蒜中的微量元素含量較高，味道酸甜，味道酸甜，食后無蒜味，不上火，是速效性的保健食品，有豐富的營養(yǎng)成分。對糖尿病、高血壓、高血脂、癌癥都有非常顯著的預防和降低，是發(fā)酵制成的食品，發(fā)酵制成的食品。

白茶生長于原始植被豐富的地方，是中國六大茶類之一的綠茶，富含氨基丁酸，能降血壓、降血脂、降血糖。一般都含有板栗香或蕙蘭香，香氣清高鮮爽，外形細秀、勻整的優(yōu)質白茶。

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來源： 中華網