肝臟是我們重要的的排毒器官，雖然起著排毒之效，但是同樣的，如果肝臟毒素太多的話，就容易導(dǎo)致它的運(yùn)作出現(xiàn)問題，從而滋生各種身體健康問題。

肝臟有毒素，最直接反映的就是在我們的臉上了，比如膚色暗沉、長痘痘、痤瘡等，不僅很影響外觀，對于身體內(nèi)部的傷害也是很大的。

肝臟不好就要及時排毒，一旦演變?yōu)楦窝?，就治療比較難了。

日常養(yǎng)肝排毒，可以多用兩種植物泡水喝。

①蒲公英：

這種植物可清熱解毒，利尿散結(jié)。常用于治急性乳腺炎，淋巴腺炎，瘰疬，疔毒瘡腫，急性結(jié)膜炎，感冒發(fā)熱，急性扁桃體炎，急性支氣管炎，胃炎，肝炎，膽囊炎，尿路感染等。

②菊苣根：

菊苣中含有肝臟所需的多種維生素，氨基酸等物質(zhì)，可以提高肝臟的再生能力，修復(fù)受損的肝細(xì)胞，從而恢復(fù)肝臟的正常運(yùn)作機(jī)能。

雖然以上兩種對于治療肝病有一定的作用，但是一般不會單獨(dú)食用，而是幾種材料一起制成養(yǎng)肝茶水喝。

常見的養(yǎng)肝方子為枸杞子仰甘茶，其中就包含了成分有蒲公英和菊苣，除此之外，還有決明子、鮮白茅根、枸杞這三種成分。

決明子可清肝明目，利水通便，能增強(qiáng)肝臟的排毒能力；鮮白茅根涼血止血，清熱利尿，防止肝功能紊亂；枸杞養(yǎng)肝明目，預(yù)防肝炎。

具體做法如下：決明子、菊苣、蒲公英、鮮白茅根、枸杞各6克，一起放入鍋中熬煮，去渣飲茶水，可重復(fù)煮，一天2-3次。

有肝病的人，每天泡一杯喝，可預(yù)防脂肪肝、酒精肝等，更是乙肝、丙肝患者的福音。

食療不是神仙藥物，所以貴在堅(jiān)持，日常養(yǎng)肝，還是得動生活習(xí)慣上做起。

多樂：

如果一個人長期處于郁悶中，就容易導(dǎo)致“肝郁”，使肝氣橫逆，肝陽上亢，傷害肝臟。因此，要保持一顆樂觀的，積極向上的心態(tài)，多一些快樂，少一些憂郁，肝臟會更健康，身體也會更加棒！

多動：

運(yùn)動可以提高身體的機(jī)能，提高人體免疫力，而且出汗可以幫助身體排毒，這對于肝臟排毒也是一種好的方法。