“腰椎間盤突出”是影像學(xué)的概念，換言之，是指經(jīng)腰椎CT或磁共振（MRI）檢查發(fā)現(xiàn)椎間盤向后突出。腰椎間盤突出可能無任何癥狀。

“腰椎間盤突出癥”是由于腰椎間盤變性、纖維環(huán)破裂后，突出的髓核壓迫神經(jīng)，或產(chǎn)生了炎性刺激，并表現(xiàn)出來腰腿疼痛等一系列臨床癥狀。腰椎間盤突出癥會表現(xiàn)出腰痛、單側(cè)下肢的放射性疼痛、間歇性跛行、脊柱活動受限、感覺麻木等。

腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環(huán)及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）于后方或椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。

腰椎間盤突出癥是在退行性變基礎(chǔ)上積累傷所致，積累傷又會加重椎間盤的退變，因此預(yù)防的重點在于減少積累傷。平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟。長期工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢。職業(yè)工作中需要常彎腰動作者，應(yīng)定時伸腰、挺胸活動，并使用寬的腰帶。應(yīng)加強腰背肌訓(xùn)練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性，長期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良后果。如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤后方的壓力。

一般的講：“腰椎間盤突出癥”是由“腰椎間盤突出”所引起的，但是并非所有的“腰椎間盤突出”一定會導(dǎo)致腰部及下肢疼痛。

有研究表明，“椎間盤突出”的發(fā)生非常普遍（經(jīng)常會表現(xiàn)在腰椎和頸椎），在正常人群中，發(fā)生無癥狀“椎間盤突出”的情況約占1/3左右。也就是說，三個正常人站在一起，可能就有一位的腰椎或頸椎的椎間盤是突出的。所以，有腰椎間盤突出的患者一定要提高警惕，因為你有很大的機率發(fā)展為腰椎間盤突出癥。

注重保健

首先，大家得知道，患上腰椎間盤突出癥，只要你在生活中注意保健，是能夠好好的工作和學(xué)習(xí)的。

注意臥床休息

腰椎間盤突出癥者出現(xiàn)腰部疼痛時候，應(yīng)立即臥硬板床休息，因為在臥位休息的時候，人體的椎間盤承受的壓力要比我們站立的時候的壓力下降了50%左右，這樣的話，脊柱承受的壓力就減輕了，那么癥狀就會得到緩解，反之的話，癥狀就會加重。

避免負重

最重要的一點，就是腰椎間盤突出癥者日常生活中避免負重的運動或手拎重物，如果負重這樣只會增加你的癥狀，對你疾病的恢復(fù)沒有益處。

控制自己的體重

在日常生活當(dāng)中還需要注意控制自己的體重，體重的增加會使得脊柱承受的重量加大，為了健康，因此要控制自己的體重，將自己的體重控制在合理的范圍內(nèi)，這樣才有利于自己的健康，另外在參加體育鍛煉的時候，注意避免突然的扭腰運動，飲食要有節(jié)制，多食新鮮的蔬菜水果，飲食結(jié)構(gòu)合理，不偏食。