謝謝大家點開這篇文章，話說最近的天氣開始冷了，為了避免換季感冒，小編只能裹著大毛毯上班了，大家也要注意保暖呦，這個季節(jié)感冒太不好受了，愛你們喲，比心比心。

形意拳——崩拳似箭！，號稱“半步崩拳打遍天下”，其崩拳練的出神入化，無人能敵。后來郭云深老前輩將其絕技傳給尚云祥先生，經(jīng)過尚云祥先生的深研苦練，又將崩拳絕技推進一步。崩拳往事真令人羨慕不已，今人亦有不少刻苦磨礪，但是始終未達到前輩的水平，原因何在？這個問題我考慮很久，試著寫出幾條原因，愿與讀者共同探討研究。原因有：

1、沒有得到明師的指點

2、練拳不得要領(lǐng)

3、沒有用“心”去練拳

4、沒有重視理論聯(lián)系實際

雖然離前輩的功力、技術(shù)相差甚遠，但我還是要把心得體會寫出來，希望能拋磚引玉，如果能看到幾篇層次更高的文章，那么此文的目的達到了。

才有可能進步，因此我先分析一下上面提到的練崩拳不成功的幾個因素：

那我要告訴你這不太可能。因為傳統(tǒng)拳術(shù)尤其是內(nèi)家拳，其技術(shù)、勁力、交手時火候的掌握等等，相當復(fù)雜，每一招每一式都可能有幾個勁、幾種用法，光憑自己的腦子想，恐怕是遠遠不夠的，再者，勁力在什么時候發(fā)出能夠恰到好處，即火候怎么才能掌握好也是自學的一大難題。經(jīng)過實踐體會方能有所收獲，這就需要有高人的指點。另一方面，有些武術(shù)愛好者盲目投師，根本不知道其師什么水平，就稀里糊涂的跟著學起拳來，結(jié)果身體雖然練好了，但傳統(tǒng)武術(shù)的精華——技擊功夫卻根本沒入門。

“要領(lǐng)”可以解釋為“方法”、“竅門”的意思。內(nèi)家拳技巧性特別強，并不是說只要你苦練，肯定會成功。“不得要領(lǐng)”是初學者常犯的毛病，有幾個跟我學拳的朋友中就有犯這個毛病的，以為自己苦練就能成功，其實不盡然，內(nèi)家拳的技巧性不光要去練而且還要反復(fù)體會琢磨，這就跟我說的第三個原因（沒有用“心”去練拳）聯(lián)系上了。

而且要悟進去，寓拳與日常生活之中，才有可能收獲。由“悟”我想到了“心想事成”，我個人認為這個成語用在練拳上還是挺有道理的，經(jīng)常想一想某個招法或勁力，再動手練一練，過一段時間就會發(fā)現(xiàn)有些東西自己真的明白了，而且出手時動作勁力都特別到位，“心想事成”不是憑空亂想，而是“想”被明師或高人指點或經(jīng)常給自己示范的招法或勁力。

只有結(jié)合一定的拳理拳論去練拳，才有可能使自己的拳術(shù)更上一層樓，形意拳各派都有自己的拳譜及理論指導，大家可以自己參考研究。

就應(yīng)該想辦法改正。下面我將詳細的講解一下我練崩拳的心得體會。

手打三分”之說，尚派形意拳的崩拳的基本功——趟步是專門訓練腿部的前趟后蹬之勁,是練習崩拳腿勁的輔助功。首先兩腳并攏站好,接著右腳與正前方成四十五度角分開,兩踝骨前后對齊（左腳在前）,后膝頂在前膝窩處，接著兩腿貼緊下蹲,后腳蹬地,將身子送出,同時前腳前趟,后腳跟進到前腳處,如此反復(fù),力疲為止,然后換右腳在前,左腳在后,左右兼顧練習.要領(lǐng):后腳跟進時用大腿帶小腿,勢子盡量要低,仔細體會前腳的趟勁和后腳的蹬勁,如果能真正的體會的這兩個勁并將其應(yīng)用于實踐中,我認為你的腿部技術(shù)已經(jīng)入門(對形意拳來說)。

沉肩墜肘，后手成仰拳放在肚臍處。

在這里有必要提一下鷹捉，拳譜中有“把把不離鷹捉，步步不離雞腿”，這句話在尚派形意拳中體現(xiàn)的非常好，尚云祥先生將鷹捉單獨提煉出來作為一路拳法進行鍛煉，我認為尚先生的這種做法不僅符合拳理，而且還有解密的作用，都說“形意一年打死人”，為什么有的人練了多年，實戰(zhàn)時還是感覺心有余而力不足呢？原因之一就是鷹捉?jīng)]有多練或者練的不得要領(lǐng)。尚云祥先生的關(guān)門弟子李文彬先生在其著作《尚氏形意拳械抉微》中將三體式樁功與鷹捉作為尚派形意拳的基本功來介紹更證明了鷹捉的重要性，據(jù)說李文彬先生的鷹捉已練至化境，坐著一手拿書，一手在對方來拳上一拍就能將人放出。這實在是我輩向往之功境！

定步的特點是原地發(fā)力，比較有難度，李文彬先生在其書上提過定步鷹捉，相信很多看過此書的人都沒去注意吧！實踐證明：定步鷹捉經(jīng)過長期鍛煉，確實起到了基礎(chǔ)的作用，無論在底樁的穩(wěn)定性上還是腰胯與手腳的協(xié)調(diào)性上，都會產(chǎn)生質(zhì)的飛躍，我在教朋友練拳時特別強調(diào)定步鷹捉的作用，它也是練好崩拳的關(guān)鍵。萬丈高樓平地起，如果沒有鷹捉的基礎(chǔ)，怎么會有崩拳的成功？請正在練崩拳的朋友們嘗試一段時間便知我所言不假。到那時，別忘了讓我跟你一起分享成功的喜悅。

接著是進步左崩拳，如此左右反復(fù)練習，不過始終左腳在前，右腳在后，可能是右腳比左腳的蹬勁大吧！練習要領(lǐng)：

從輕松自然中練出迅猛剛實的爆發(fā)勁來！

形意拳前輩常說“前手打人，后手使勁”就是前后分爭，其實后手還有防護的作用。比如說對方一記鞭腿踢來，我可以擰身上步，后手掛對方的腿，前手同時去切對方的頸部，這就是兩手前后分爭與身法的配合實例。

要將勁打透，要達到梢節(jié)，那才算勁打透了。

手到對方身上將勁力螺旋擰進去，這樣可以加大殺傷力，但從外表上來看崩拳還是一個直射的勁，“崩拳似箭”的說法不假。螺旋只是細微的變化，在幾乎接觸對方身體的時候才開始螺旋發(fā)力。

手與腳動作要協(xié)調(diào)一致，要做到“內(nèi)外三合”，只有平時這樣練習，實戰(zhàn)時才能體現(xiàn)出“腳打七分。手打三分”的精妙技法來。

前手變后手的過程中，體會拽物的感覺，如能配合前面說的兩手分爭練習，效果會更好。

“三催勁”即腰催肩、肩催肘、肘催手。解釋一下就是：勁起于后腳，通過擰腰順胯將后腳的勁傳到前手（拳）上。模糊的說法就是用整體勁去練拳。

在此一提而過。在崩拳的回身勢中有一個特殊的動作，叫“貍貓倒上樹”，此動作是一個截腿動作，用腰胯將腿提起并橫蹬出去，然后踩落?！柏傌埖股蠘洹奔瓤勺鞴粜酝确ㄒ嗫勺鞣朗匦酝确▉砭毩暋?/p>

雖然尚派形意拳要求練功找勁，但明白一些常見的技擊手法更能增加初學者的興趣及實際運用的靈活和思維的開拓。

我先用右手一接對方的來手，然后迅速上左步劈左掌，將對方右臂打開（此手稱為開手），然后右腳瞪地，左腳稍進趟向?qū)Ψ?，同時發(fā)出右崩拳，如果勁找的好的話，對方將被打出或打傷。

我右手一接對方來拳然后手腕劃弧迅速將手勾回（臂部盡量不動，只有手部做小范圍的運動），接著抖腰發(fā)力將右手劃弧打出（類似擺拳，但幅度要小，近乎直進對方中線）攻擊對方頸步、喉嚨或面部，然后進左步，同時右腳蹬地發(fā)出左崩拳，打向?qū)Ψ叫夭?，將對方打坐于地上。解釋一下：第一手類似于尚派形意拳之鉆拳第一手，名為“閃電手”，求的是似“閃”之形。

有些稍深的知識，比如變手、換勁等還沒講出來，也不宜講的過早，能夠?qū)⑦@些真正的練好就算入門了。丁寧