昨天，小編給大家介紹了平和體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)辨別方式，及這三種體質(zhì)人群應(yīng)如何食用阿膠進行身體調(diào)理。今天給大家介紹陽虛體質(zhì)、濕熱體質(zhì)及痰濕體質(zhì)人群該如何用阿膠滋補。

陽虛體質(zhì)

1、體質(zhì)特點

手足不溫，背部或腰膝部怕冷，喜熱飲，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩邊有齒痕， 夏天不喜吹空調(diào)，大便稀溏，小便顏色清而量多。（陽虛傷氣）不能耐受寒邪、耐夏不耐冬，易感濕邪。

2、疾病傾向

冠心病、低血壓、胃痛、腹痛、久瀉、消化不良、水腫、男子陽痿、女子宮冷不孕、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

3、調(diào)養(yǎng)方式

飲食：可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。

運動：動能生陽，要加強體育鍛煉，堅持不懈。自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位。

調(diào)理：常用于補陽的保健中藥很多，可選用鹿茸、冬蟲夏草、肉蓯蓉、杜仲、等。腎陽虛：金匱腎氣丸、全鹿丸等，脾陽虛弱：理中丸或附子理中丸；脾腎兩虛：濟生腎氣丸等。

4、阿膠食療

材料：東健阿膠、東健鹿角膠、東健龜甲膠、黑芝麻、核桃各250g，紅參、淫羊藿、枸杞、龍眼肉、山藥各50g，陳皮20g、紅棗100g，冰糖250g，黃酒約250ml。

功效：滋陰補血、補腎陽、生精血。適用于畏寒肢冷、腰膝酸軟、夜尿頻多者

濕熱體質(zhì)

1、體質(zhì)特點

熱、濕、油、痘、粘、臭，容易口苦口干，口臭、身重困倦，面部油光發(fā)亮，臉上易生粉刺。大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，女性常帶下色黃，男性陰囊潮濕多汗。（濕氣是肥胖的禍?zhǔn)?、長痘易怒派）

2、疾病傾向

濕疹、痤瘡粉刺、腎結(jié)石、脂肪肝、高血壓、冠心病、高血脂癥。

3、調(diào)養(yǎng)方式

飲食：清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。戒除煙酒。不要熬夜、過于勞累。

運動：適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等運動。

調(diào)理：加強代謝、以清為主。日?？煞?span>六一散、清胃散、甘露消毒丹、龍膽瀉肝丸。

4、阿膠食療

東健阿膠15克，綠豆、紅豆各50克，加水約400ml,適量土冰糖，熬成清湯即可服用。

功效：具有滋陰潤肺，清涼祛火祛濕的功效。

痰濕體質(zhì)

1、體質(zhì)特點

肥胖，腹部肥松軟，面部油脂多，多汗且粘，胸悶，嘴里有黏、甜膩，嗓有痰、眼胞微浮，感覺肢體酸困沉重。性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐（易患三高派）

2、疾病傾向

中醫(yī)多為眩暈、胸痹等濕性纏綿難愈的諸多證??；西醫(yī)多為心腦血管疾病，“三高”癥，以及肥胖癥，痛風(fēng)等“富貴病”。

3、調(diào)養(yǎng)方式

飲食：清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油膩食物。

運動：適合運動量較大的體育運動，消耗體內(nèi)過多熱量和脂肪、幫助濕熱之邪瀉出體外。適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等運動。

調(diào)理：加強代謝、以清為主。痰濕之生，與肺脾腎有關(guān)，重點在于調(diào)補肺脾腎三臟。順氣消食化痰丸，二陳丸、平胃散等

4、阿膠食療

材料：東健阿膠15克，陳皮、山楂、沙參、川貝、山藥、各10g,豬瘦肉250g

方法：1、先將陳皮、山楂、沙參、川貝、山藥洗凈，并裝入紗布袋，阿膠單獨加水蒸化

2、再將豬肉和裝有藥材的布袋同入鍋，加清水500毫升煎煮1小時后去藥袋，

3、再加入東健阿膠，用小火燉化，最后用低鹽調(diào)味即可服食。

功效：健脾祛濕化痰。適用于常有齒痕，大便不暢，胸悶痰多，形態(tài)肥胖者