冬天洗一個(gè)熱水澡真是最令人享受的事情了，瑟瑟發(fā)抖的寒冷被熱水一沖，全身的毛細(xì)血管都擴(kuò)張了，真是心曠神怡。只可惜，每每冬日，總有人洗出皮膚病，洗出四肢乏力，洗出腦中風(fēng)。如果平時(shí)洗澡時(shí)不注意有可能會(huì)后悔一生，這種情況在冬天比較嚴(yán)重。

一、水溫40℃左右最好

冬天洗澡適宜的水溫為37℃到42℃，也就是比人體體溫高3℃即可。浴水過燙，溫度太高，不僅會(huì)損傷皮膚，還會(huì)使皮膚表面血管擴(kuò)張，體表血流量驟增，心臟和大腦的血液供應(yīng)減少，從而導(dǎo)致心慌、胸悶、頭暈等不適，常有缺氧和昏倒的危險(xiǎn)。

所以，已患有高血壓、心臟病等基礎(chǔ)性疾病的人更不能洗“高溫澡”

二、四個(gè)時(shí)間點(diǎn)不宜洗澡

1、飯后不宜洗澡

飯后立刻洗澡會(huì)影響消化功能，因?yàn)樵谙丛璧臅r(shí)候，皮膚血管會(huì)擴(kuò)張，血流旺盛，流到胃里促進(jìn)消化的血液結(jié)果會(huì)散發(fā)到身體表面。飯后至少間隔40分鐘后再去洗澡。

 2、健身后不宜洗澡

在健身房里運(yùn)動(dòng)之后，身上大汗淋漓，所以很多人會(huì)選擇沖個(gè)澡。但在運(yùn)動(dòng)之后，身體還沒有恢復(fù)到正常的狀態(tài)，不能馬上洗澡，尤其是不能馬上洗熱水澡，因?yàn)檫@樣很容易引發(fā)心臟以及腦部供血不足，最好是先休息30分鐘，等身體恢復(fù)正常之后再去洗澡。

 3、酒后不宜洗澡

酒后不能洗澡，是因?yàn)檠堑貌坏郊皶r(shí)補(bǔ)充，人們很容易造成頭暈眼花、全身無力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。所以酒后也不要立馬去洗澡。

 4、按摩后不宜洗澡

按摩能夠消除疲勞，不過大家要注意按摩之后千萬不能隨便洗澡，因?yàn)樵诎茨Φ臅r(shí)候血液循環(huán)速度加快，如果再用熱水洗澡，雙重刺激之下，大腦和腸胃就會(huì)缺氧，人們就特別容易有虛脫或暈厥的現(xiàn)象。