肥胖分為很多種，有些人胖得很均衡，而有些人天生下身肥。但是無論是全身胖還是局部胖，只要太胖都會影響整體美感。所以，有針對地做告訴減肥方法十分有必要。

腿太粗怎么減?有些人天生就瘦，所以沒必要為了減肥操心。但是有些人即便是不吃不喝還會胖，這時就需要做理智的選擇適合自己的減肥方法來保持身材的苗條了。那么，大腿或者小腿肉太多的話，應(yīng)該選擇什么減肥方法最靠譜更有效果呢?
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　　如果你習(xí)慣性蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴(yán)重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。 

　　大腿太粗怎么減?

1、空中蹬自行車

　　仰臥在地板上，下背部緊貼地面，雙手放在頭側(cè)，手臂打開，將腿抬起，緩慢進行登自行車的動作。呼氣抬起上體，用右肘關(guān)節(jié)觸碰左膝，保持姿勢2秒鐘。然后還原再用左肘關(guān)節(jié)觸碰右膝，同樣保持2秒鐘。然后慢慢回到開始姿勢。 
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2、新月式

　　1. 跪立，腳趾向后，右腳前跨，讓小腿與地面垂直。

　　2.身體向前傾，雙手放在右腳的兩側(cè)，掌心或指尖觸地。左腿稍微向后滑，放低髖部。

　　3.吸氣時，兩臂由前上舉，掌心朝前。保持右側(cè)小腿與地面垂直。收臀，同時上提骶骨和肋骨，脊柱后彎，讓身體的后側(cè)好似一彎新月的形狀。頸部后仰，看上方，輕柔地呼吸。保持5～15秒。

　　4. 挺直脊柱和頸部，手臂下來雙手著地，髖部后移，右腿還原往后，成跪姿，收回雙手，坐在腳跟上。然后起身，恢復(fù)跪立姿勢。然后另一邊進行。
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對于腿粗的人來說，想要瘦下來，就一定要用對方法。可以通過適當(dāng)?shù)倪\動、規(guī)律營養(yǎng)均衡的飲食、選擇質(zhì)量不錯的精油按摩等方法來達到減脂的目的。最重要還得有耐心和恒心才可以，太急于求成看不到效果的。
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