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前幾天，看到一篇文章《20個抑郁癥休學(xué)少年家庭：多是優(yōu)等生，也有博士后母親，但“這個戰(zhàn)場血流成河”》，這篇文章講的是20個因抑郁癥休學(xué)的少年的故事。

他們共同參加了一個“陪伴者計劃”的活動，13歲的女孩，16歲的男孩......他們都有著自己的抑郁心理和成長故事。

文章中說的一句話讓我感觸很深：“孩子不是叛逆，是病了?！?/strong>

在這20個家庭中，有一位母親直至女兒休學(xué)，都以為是女兒的“青春逆反心理”，直到有一天，她看到女兒手上有拿小刀劃過的10道自殘傷疤。

她才真正的意識到“孩子不是叛逆，是病了?！?/span>

這不禁讓我想起了今年9月份，一名年僅21歲的女孩不顧其他人勸阻，毅然決然地從峨眉山金頂跳下，當(dāng)場身亡。

在她的遺書中有這樣一句話：“很多人把這種病當(dāng)成脆弱，想不開。我想說不是的，我從來不是個脆弱的人?！?/strong>

叛逆？脆弱？想不開？這應(yīng)該是很多人給抑郁傾向者貼的標(biāo)簽，甚至用這些言語去打擊他們：

“現(xiàn)在的生活這么好，有什么想不開的？”

“你就是太脆弱了！”

“想想你的爸媽和你身上的責(zé)任，有什么大不了的，別那么自私！”

或許比死亡更可怕的就是對這個世界的失望，如果你不是當(dāng)事人，你也并不了解抑郁癥，你不知道別人正在經(jīng)歷什么，這個病有多么的痛苦，那么請最好別在他們的傷口上撒鹽。

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高三那會兒，我也一度有些抑郁情緒。

因為學(xué)業(yè)壓力，家庭壓力，導(dǎo)致我?guī)状文M考試成績不佳，這讓生性內(nèi)向的我陷入深深的自我懷疑，我感覺我的世界是灰色的，以前的朋友因為我經(jīng)常負(fù)能量哭泣而離我遠(yuǎn)去，成績也有所下降，在學(xué)校住宿的我經(jīng)常偷偷蒙在被子里哭，沒人理解，他們都認(rèn)為我很嬌氣，想不開......一點點的情緒積累，使抑郁情緒像魔鬼一樣的纏上了我。

最后，我終于繃不住自己的情緒，鼓起勇氣向老師請假想要回家，可是老師、家長都不太理解我，他們勸我，想開點，家里的事不用你操心，學(xué)習(xí)盡力就好，我說我病了，可是沒人相信。

其實，像我這樣不被理解和相信的人不在少數(shù)。

最近，奇葩說的辯手馬薇薇在節(jié)目中說出了自己患抑郁癥的病情，但是卻被罵“活該”、“作秀”，甚至有人直接罵她：“你怎么也出來賣慘了？罪有應(yīng)得?！?/strong>

她在微博發(fā)表了一篇文章叫《喂，人生，我在的喲》，講述了自己的抑郁癥經(jīng)歷。

她說，“并不是脆弱的人才會生病，也不是樂觀的人就可以向上”。

但是很少有人真正的懂她心里的痛楚。

抑郁癥很可怕，但更可怕的是親近人的視而不見，旁觀人的雪上加霜。

殊不知，你的態(tài)度是他能否克服病痛的關(guān)鍵。

抑郁時的情緒就像心靈的感冒，輕易的就能把人擊垮。

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其實，抑郁癥早已不單單是成年人的困擾，而是越來越趨向于低齡化。

根據(jù)相關(guān)資料顯示：在8-16歲中小學(xué)生中，抑郁的檢出率為34.57%，甚至比成年人的抑郁發(fā)病率都要高。

但是當(dāng)今的許多父母，并沒有抑郁癥的直觀概念，也沒有意識到抑郁癥有多可怕。

他們經(jīng)常會認(rèn)為：小孩子有什么可抑郁的？好好學(xué)習(xí)不就好了，有什么想不開的。

但實際上孩子們的內(nèi)心更加細(xì)膩和敏感，而且學(xué)習(xí)上也是有很大壓力的，尤其是學(xué)習(xí)成績相對好的孩子，他們更加在意成績，患得患失，缺乏安全感。

有不少抑郁癥的孩子，父母是到他跳樓的那一天，才知道原來我們的孩子已經(jīng)抑郁了那么久。

那么，家長該如何判斷孩子的抑郁癥傾向呢？如果孩子有以下6種表現(xiàn)，那么需要引起非常重視：

1、青春期逆反

青少年抑郁癥患者一般表現(xiàn)會有些逆反行為，如不整理自己的房間，亂扔衣物，洗臉慢，梳頭慢，吃飯慢，不完成作業(yè)等。較嚴(yán)重的表現(xiàn)為逃學(xué)，夜不歸宿，離家出走，要與父母一刀兩斷等。

2、身體暗示

他們經(jīng)常會有身體上的某些不適。如頭痛頭昏、呼吸困難等狀況，他們的“病”似乎很重，呈慢性化，或反復(fù)發(fā)作，但做了諸多醫(yī)學(xué)檢查，又沒發(fā)現(xiàn)什么問題，吃了許多藥，“病”仍無好轉(zhuǎn)跡象。

3、自我封閉

他們會在放學(xué)和周末把自己關(guān)在屋子里不出門，不和同學(xué)交往，生活中沒有朋友，有時候飯也不吃，父母敲門嫌父母煩，回家?guī)缀醪桓改附涣?，父母問話幾乎不回?yīng)，有時候昏睡一整天。

4、長期的消極情緒

他們經(jīng)常表現(xiàn)出負(fù)面情緒和自卑情緒，表達(dá)對生活的失望，厭惡自我。比如，說自己一無是處，對中考和高中表現(xiàn)出極大地自卑心理，不時向父母抱怨自身的缺陷，埋怨父母，說一些消極厭世的話。

5、不良適應(yīng)

他們經(jīng)常沒有原因的心煩意亂，郁郁寡歡，不能安心學(xué)習(xí)，迫切要求父母為其想辦法，調(diào)換班級、學(xué)?；蚬ぷ鲉挝弧．?dāng)真的到了一個新的地方，患者的狀態(tài)并沒有隨之好轉(zhuǎn)，反而會另有理由和借口，還是認(rèn)為環(huán)境不盡人意，反復(fù)要求改變。

6、自殺行為

重癥患者利用各種方式自殺。對自殺未果者，如果只搶救了生命，未對其進(jìn)行抗抑郁藥物治療（包括心理治療），患者仍會重復(fù)自殺。因為這類自殺是有心理病理因素和生物化學(xué)因素的，患者并非甘心情愿地想去死，而是被疾病因素所左右，身不由己。

家長要明白，孩子要是出現(xiàn)了輕生的想法，心理上一定出了問題，很多抑郁癥患者最開始是出現(xiàn)自殘行為，最后走上了自殺的不歸路。

如何預(yù)防孩子得抑郁癥？孩子如果出現(xiàn)抑郁癥狀怎么辦？

1、通過輕音樂來緩解情緒

在日常生活中應(yīng)該多去聽一些輕快、舒暢的音樂，這樣不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。因此，人們在緊張的工作和學(xué)習(xí)之余，不妨多聽聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。

2、發(fā)笑、幽默、自我解嘲

當(dāng)處于尷尬、難堪的困境時，用不自主的發(fā)笑或故意開玩笑說俏皮話作自我解嘲，以減輕精神緊張的程度。

3、假期多出門旅游

選擇遠(yuǎn)離城市喧囂的原野和鄉(xiāng)村，因為人與自然的關(guān)系遠(yuǎn)比人與城市的關(guān)系親近得多。

4、有意識地放慢生活節(jié)奏

把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閑散并不等于無聊，無聊才沒有意義。

5、沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情

即使做錯了事，也不要責(zé)備自己，要想到人人都會有犯錯誤的時候，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。

6、如果已經(jīng)出現(xiàn)抑郁癥狀，甚至孩子已經(jīng)開始求助，家長要給孩子積極的心理暗示

給孩子足夠的幫助，多鼓勵孩子，創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，抑郁癥患者大都出現(xiàn)厭食少食現(xiàn)象，注意孩子飲食上的營養(yǎng)，最重要的是，要盡早帶孩子去專業(yè)機構(gòu)，予以積極治療。

回想一下，那些因抑郁休學(xué)的優(yōu)等生，因抑郁自殺的明星藝人，他們都很優(yōu)秀，很奪目，很讓人羨慕，但是他們也會痛。

其實，世界上最孤獨的不是 “病痛”，而是無人理解的“心痛”。

萬一孩子真的有些抑郁情緒或者得了抑郁癥，不管輕重與否，家長們首先要帶孩子去正規(guī)醫(yī)院做診斷治療，同時更應(yīng)該注重對孩子的心理疏導(dǎo)，重視孩子的內(nèi)心世界，幫助孩子一起渡過難關(guān)。

人間沒有不值得，缺的只是愛和陪伴。

請相信，總有一個人，在默默的愛著你。

在孩子提出異議的時候，我們是不是應(yīng)該換位思考一下，聽下孩子的想法，再通過溝通尋求解決辦法。只有在理解的基礎(chǔ)上，才能幫助孩子更好地成長。

在孩子多次表達(dá)某一個類似問題的時候，我們是不是應(yīng)該重視起來，理性地和孩子一起探討下，畢竟，尊重和接納才是真正教育的開始。

特別是對于青春期的孩子，如果偏要給他一條獨木橋，恐怕他會逆反地選擇摔進(jìn)下面的河里。

尊重、理解、接納、陪伴是父母給孩子最好的愛。

感恩的力量，治好抑郁癥

視頻時長：2分54秒

臺灣知名腦神經(jīng)科學(xué)家洪蘭教授說，年輕人要學(xué)會感恩。她舉了一個例子，治療抑郁癥病人有一個方法，就是讓他們在每天晚上睡覺前，寫下三件事......

我們應(yīng)該生活在感恩中，才會有一個健康積極的心態(tài)面對生活。

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