胃部是身體重要器官,在胃部的努力工作之下我們才可以消化食物吸收其中的營養(yǎng)物質(zhì),從而才可以為身體提供活動(dòng)所需要的能量。然而,高強(qiáng)度的工作以及不健康的飲食習(xí)慣都給胃部健康帶來巨大問題,身體受罪之外,還給生活造成一定的影響,所以養(yǎng)胃實(shí)在是“刻不容緩”! “養(yǎng)胃”這個(gè)名詞在生活中聽得不少,但是真正懂得養(yǎng)胃的人卻少之又少。所謂的養(yǎng)胃不是一味的吃保健藥,在實(shí)行養(yǎng)胃措施之前,不妨參考一下中醫(yī)眼中的養(yǎng)胃良方。 一、針灸療法 中醫(yī)養(yǎng)胃方法中針灸是比較有效的一種,通過針灸可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),增強(qiáng)胃部對(duì)食物的消化,針灸可以每天進(jìn)行,每天晚上在足三里以及中脘穴進(jìn)行針灸,有著明顯的養(yǎng)胃效果。 二、推拿按摩 推拿胃腹部這樣也可以提高胃動(dòng)力以及免疫功能,在推拿的時(shí)候可以將自己的雙手重疊,然后防止在腹部做順時(shí)針或者逆時(shí)針運(yùn)動(dòng),每天早晚兩次效果也是很好的。 三、自然療法 ——健康飲食 胃部健康與否跟一個(gè)人的飲食習(xí)慣緊密相連,想要保障胃部健康在生活中就要多吃清淡的食物,比如青菜、有才以及水果、粗糧等等,要多喝水保持大便暢通,同時(shí)在飲食上還有所節(jié)制。 ——精神調(diào)理 胃部比較敏感,即便情緒不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致胃部出現(xiàn)問題,消極情緒會(huì)傷害脾胃健康,因此想要養(yǎng)胃精神調(diào)理也是很重要的方面,不過在生活中難免都會(huì)遇到不開心的事情,可以將自己的精神寄托在琴棋書畫等方面,培養(yǎng)一個(gè)愛好。 ——運(yùn)動(dòng)養(yǎng)胃 適量運(yùn)動(dòng)也可以幫助達(dá)到調(diào)理胃部的效果,可交易增強(qiáng)脾胃運(yùn)化的能力,還可以促進(jìn)食物消化,可以選擇的運(yùn)動(dòng)方式有很多種,比如散步、慢跑以及跳舞等等。 借助中醫(yī)來達(dá)到養(yǎng)生效果的方法主要有上述幾個(gè)方面,想要養(yǎng)胃護(hù)胃就需要做好日常工作,生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都會(huì)對(duì)胃部造成極大的影響,因此以下這些傷害胃部的行為一定要杜絕。 這三種行為會(huì)對(duì)胃部造成傷害 首先是睡眠不足。一個(gè)人如果長時(shí)間熬夜會(huì)影響到胃腸道功能,會(huì)危害胃腸道健康,因?yàn)槲覆勘容^敏感,身體出現(xiàn)的任何異常都會(huì)有所感受,此外胃部也需要一個(gè)休息時(shí)間,因此為了胃部健康最好改變自己熬夜的壞習(xí)慣。 其次是精神焦慮。當(dāng)代人普遍存在著生活壓力比較大的現(xiàn)象,在情緒上也會(huì)有較大的波動(dòng),這些都會(huì)影響到胃腸道的功能,當(dāng)一個(gè)人長時(shí)間處于緊張焦躁的環(huán)境之下,就會(huì)出現(xiàn)消化不良的癥狀,因此面對(duì)壓力一定要學(xué)會(huì)釋放壓力。 最后是飯后劇烈運(yùn)動(dòng)。吃飯之后馬上就進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)傷害到脾胃,會(huì)影響到消化功能,長時(shí)間下去還會(huì)導(dǎo)致消化障礙,想要運(yùn)動(dòng)最好在吃過飯之后兩個(gè)小時(shí)再進(jìn)行,否則在影響消化功能的情況還容易出現(xiàn)胃下垂。 |
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