女人愛(ài)美，都會(huì)養(yǎng)護(hù)臉部，但其實(shí)，女人衰老的源頭，在盆腔。它是生命的起點(diǎn)，是女性荷爾蒙的總控。如果說(shuō)女人是花，那么它就是需要養(yǎng)護(hù)的根部。

而臀部，是盆腔的鏡子，是上下肢的交通樞紐。雖然臀部看起來(lái)都是肉，但其實(shí)是身體六大經(jīng)絡(luò)（膀胱經(jīng)，腎經(jīng)，肝經(jīng)，膽經(jīng)，胃經(jīng)，脾經(jīng)）必經(jīng)之處。所以，臀部對(duì)人體的健康有著很重要的影響。因?yàn)槠渑R近子宮、卵巢等，所以對(duì)女性的影響就更大了。養(yǎng)護(hù)好臀部，能夠?qū)θ砥鸬匠猩蠁⑾吗B(yǎng)生效果。

甚至有句話說(shuō)：女人年不年輕，就看臀部！

臀部淤堵，會(huì)造成婦科疾?。ㄅ枨谎?、陰道炎、盆腔積液等）、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、腰部肥胖、腰椎間盤(pán)突出、長(zhǎng)痔瘡，誘發(fā)子宮、卵巢等部位的囊腫或肌瘤，導(dǎo)致性冷淡，更年期提前等問(wèn)題。

所以我們要特別預(yù)防臀部的經(jīng)絡(luò)淤堵。

平時(shí)可以通過(guò)這幾個(gè)方面觀察臀部的健康:

1.摸一摸

如果臀部摸起來(lái)涼涼的，甚至涼到大腿根，說(shuō)明下身氣血不通，腎陽(yáng)虧虛，往往還有宮寒癥狀。

建議：加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)臀部的保暖，特別是趕時(shí)髦的女性，一定要少穿露出腰部的衣服，低腰的褲子等，以免加重體寒。

2.捏一捏

用手捏一捏臀部的肉，如果感覺(jué)很僵硬，說(shuō)明經(jīng)絡(luò)不通，缺少運(yùn)動(dòng)。

而捏起來(lái)很松垮，則氣血不足，體虛陽(yáng)衰。

尤其辦公室一族，久坐時(shí)間長(zhǎng)，臀部久受壓，導(dǎo)致肌肉僵硬，氣滯血瘀，長(zhǎng)此以往還會(huì)傷腰傷腎。

建議：拒絕久坐，經(jīng)常站起來(lái)走動(dòng)一下，扭一扭腰臀，多用走樓梯代替坐電梯，多用走路代替坐車，增強(qiáng)氣血運(yùn)行。

3.拍一拍

用手掌稍稍用一點(diǎn)力拍打臀部，有刺痛感，但拍打其他部位卻沒(méi)有什么痛感，就說(shuō)明臀部經(jīng)絡(luò)已經(jīng)淤堵，存在濕寒狀況。

建議：加強(qiáng)鍛煉，氣溫低的時(shí)候可以用暖手袋溫暖臀部。

4.看一看

平時(shí)我們可以自己照鏡子看看，如果臀溝發(fā)黑，那么體質(zhì)偏寒，還意味著存在宮寒問(wèn)題，而顏色越深，說(shuō)明宮寒越嚴(yán)重。通常伴有有痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)過(guò)多或過(guò)少的問(wèn)題。

臀部和腰骶之間有一條橫紋，而且腰部顏色相對(duì)較黑，說(shuō)明存在宮寒、腎虛癥狀。

臀部不飽滿，扁平甚至有凹陷感，提示氣血虛或卵巢萎縮。

臀部長(zhǎng)痘：體寒，體內(nèi)濕氣過(guò)重。

建議：多運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，多吃可以溫陽(yáng)的食物，山藥、栗子、核桃、桂圓、黑木耳等食物，祛濕排毒，疏通臀部經(jīng)絡(luò)，平時(shí)可以多拍拍八髎穴。

不管臀部是哪種情況，都要改掉以下這些不良習(xí)慣：

翹二郎腿

坐沒(méi)坐姿，站沒(méi)站姿，長(zhǎng)時(shí)間歪著坐向一側(cè)

長(zhǎng)時(shí)間單肩背包，導(dǎo)致高低肩

冬不坐石，夏不坐木，冬天的石頭寒氣重，夏天的木凳多濕熱，會(huì)讓寒氣和濕氣侵襲臀部。

經(jīng)常做高抬腿的動(dòng)作，原地高抬腿或者高抬腿跑都可以。身體直立，重心不前后后頃，切忌彎腰駝背后腿彎，盡量將腿抬高，大腿與上身之間呈90度，手臂也相應(yīng)抬高，支撐地的一條腿一定要繃直，且腳跟離地腳尖著地。每次做3-5分鐘。可以鍛煉臀部，排出毒素，還有利于臀部和大腿的減肥。

或者每天做踮腳走路10-20分鐘。