真正令女人顯老的不是年齡，而是子宮。

一個(gè)女人，若臉色蠟黃，皮膚干澀松弛，臉上長(zhǎng)斑，氣色差……絕大部分有宮寒。

都說(shuō)“十女九寒”，這里的寒指的就是宮寒。很多女性的體質(zhì)本就容易偏向寒性，加上體內(nèi)氣血不足，寒性體質(zhì)常年得不到呵護(hù)，痛經(jīng)是必然……而宮寒恰恰是讓女生月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)?

中醫(yī)說(shuō)“子宮寒，百病生;子宮暖，氣色佳”。

子宮吸入寒氣，不僅會(huì)痛經(jīng)，經(jīng)期不規(guī)律，氣色不佳，長(zhǎng)斑等。最糟的是，宮寒會(huì)加速衰老，極易導(dǎo)致不孕不育。

而相反，子宮健康的女人，無(wú)論年齡多大，皮膚和氣色都會(huì)比同齡人好很多。

1、宮寒分三級(jí)，你是哪一級(jí)?

輕度宮寒

小腹部和臀部偶爾冰冷;容易感冒;偶爾月經(jīng)量少或錯(cuò)后、經(jīng)期浮腫、經(jīng)期腹瀉、偶爾痛經(jīng);面色暗淡，無(wú)血色;易疲勞，腰酸腰痛、關(guān)節(jié)部位易酸痛。

中度宮寒

小腹部和臀部入冬后開(kāi)始冰涼;月經(jīng)易延期或量少、有少量血塊、顏色深、經(jīng)常痛經(jīng);入冬后手腳冰冷、大便稀溏、精力不足;慢性盆腔痛、子宮內(nèi)膜異位癥、陰道炎等慢性婦科。

重度宮寒

小腹部和臀部常年冰冷;月經(jīng)長(zhǎng)期推遲、量少、有很多血塊、顏色深，嚴(yán)重痛經(jīng);常年感到疲倦，沒(méi)精神;手腳常年冰涼;子宮肌瘤、卵巢早衰、不孕、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)、宮外孕等重大婦科。

雖然宮寒不是病，卻很要命!很多人以為宮寒只是子宮寒冷、手腳怕冷，而事實(shí)上并不止。

廣義的“宮寒”還包括女性內(nèi)生殖系統(tǒng)(子宮，輸卵管，卵巢)的功能低下和中醫(yī)所講的陰寒內(nèi)盛，腎陽(yáng)虛寒等等，中招后不加以調(diào)理，延伸出來(lái)的后果可能非常嚴(yán)重。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，宮寒的身體表現(xiàn)可能首先是子宮發(fā)冷、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，更糟糕的是，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長(zhǎng)，導(dǎo)致即使懷孕也容易流產(chǎn)，因此臨床上也經(jīng)常出現(xiàn)了宮寒性不孕。

但是由于宮寒表面看起來(lái)就是肚子涼、手腳涼，看起來(lái)比較常見(jiàn)，很多女性往往認(rèn)為那都是小事，沒(méi)放在心上，更不會(huì)及時(shí)調(diào)理，結(jié)果一拖再拖，有時(shí)往往就會(huì)追悔莫及。事實(shí)上，宮寒可引發(fā)50%以上的婦科病或不孕癥!

如盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)錯(cuò)后、月經(jīng)量少、閉經(jīng)、痛經(jīng)、陰道炎、流產(chǎn)、產(chǎn)后腹痛、產(chǎn)后惡露不絕、不孕等等。

但是大家也不要擔(dān)心，如果盡早調(diào)理，宮寒是可以調(diào)理好的!

古人把太陽(yáng)視為天之陽(yáng)，把艾視為地之陽(yáng)，可見(jiàn)艾草是秉陽(yáng)氣而生的!故艾灸是天賜人間的寶貴禮物，它給女人帶來(lái)的“福利”不止一點(diǎn)點(diǎn)。

艾葉性溫加之點(diǎn)燃熏灸，可使熱力深達(dá)肌層，溫氣行血。

故艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)，散寒除濕、宣痹止痛之功效，可以說(shuō)是宮寒的天敵。

可以這樣說(shuō)，艾灸是上天賜予女性的禮物。艾灸的獨(dú)特的超強(qiáng)滲透短波輻射，以及艾葉的溫陽(yáng)藥性，雙重祛除宮內(nèi)寒氣、通治各種婦科疾病!

關(guān)元穴

關(guān)元穴在肚臍下三寸，艾灸關(guān)元穴可增強(qiáng)人體陽(yáng)氣，補(bǔ)虛益損。對(duì)陽(yáng)氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效，具有培元固本、補(bǔ)益下焦的作用。

神闕穴

在肚臍，是人體任脈上的要穴。當(dāng)人體氣血陰陽(yáng)失調(diào)而發(fā)生疾病，通過(guò)刺激或施灸于神闋穴，便有調(diào)整陰陽(yáng)平衡的功能。

氣海穴

位于臍下1.5寸，灸此穴對(duì)月經(jīng)不調(diào)、崩漏、不孕有防治作用。

命門穴

命門穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間。艾灸命門穴可強(qiáng)腎固本，治療女性虛寒性月經(jīng)不調(diào)、習(xí)慣性流產(chǎn)等。

也可以加上子宮穴，三陰交穴。

1、全面保暖，驅(qū)寒暖宮

給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會(huì)直擊子宮。如不慎受寒要及時(shí)補(bǔ)救，可熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗。

2、保持樂(lè)觀心態(tài)和充足睡眠

樂(lè)觀心態(tài)化解體內(nèi)郁氣。重視自我保養(yǎng)、調(diào)節(jié)身心健康，做到起居有規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)均衡，及時(shí)調(diào)節(jié)情緒，保持樂(lè)觀心情和積極的處事態(tài)度，這樣有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣。

充足的睡眠是保證身體各器官平衡調(diào)節(jié)的前提，是身體進(jìn)行自我恢復(fù)、調(diào)整的重要環(huán)節(jié)，充足睡眠能恢復(fù)體力，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，延緩衰老，平衡內(nèi)分泌。

3、動(dòng)則生陽(yáng)，日常要多運(yùn)動(dòng)

多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，提高身體抵抗力。每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間，能改善循環(huán)。平日多用熱水泡腳，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使全身溫暖。盡量在中午陽(yáng)光充足的時(shí)候到戶外活動(dòng)，接受自然界中的陽(yáng)氣。

還可以經(jīng)常快步走，一般來(lái)說(shuō)，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法。

4、飲食調(diào)理，祛除宮寒

不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。

多吃補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、狗肉、雞肉、、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。

每日午餐或晚餐后喝一杯姜棗茶，可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關(guān)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)調(diào)理宮寒也十分有益哦。