請問樓主咱們平時健身鍛煉肌肉（負重）對身體有傷害嗎？肌肉生長，有什么營養(yǎng)食物介紹嗎？

答：有一首廣為流傳的兒歌，叫《人有兩件寶》。這首歌是根據(jù)陶行知先生的《手腦相長歌》改編的。原文是這樣：

　　人生兩個寶，雙手與大腦。用腦不用手，快要被打倒。用手不用腦，飯也吃不飽。手腦都會用，才算是開天辟地的大好佬！

　　文明的進步，主要依賴于族群聰明的大腦與靈巧的雙手，這是華夏文明一直獨步于天下的根本原因。作為中國人來講，我們的肌肉并不十分發(fā)達，但是我們頭腦聰明，手腳靈活，身姿協(xié)調(diào)性很好。

　　為什么坐便器在近代會被普及呢？并不是別人比我們更紳士，更講衛(wèi)生。而是他們的膝蓋不夠靈活，蹲不下去。

　　現(xiàn)代奧運會上，我們在一些技巧性比較強的項目上容易取得成績，而在比拼肌肉力量、爆發(fā)力的項目上舉步維艱，也是這個原因。

　　奧林匹克的口號，更高、更快、更強，其實更像是一種對動物本能的描述。動物的頭腦不夠聰明，無法從事復雜的生產(chǎn)與創(chuàng)造。為了生存下去，就只能按叢林法則的套路來。誰跳的更高，跑的更快，肌體更強壯，誰就能夠獲得更為豐富的食物來源，更為廣闊的生存空間。

　　對于人類來講，尤其是對于中國人來講，由于我們具備聰明的頭腦與靈巧的四肢，可以進行復雜的生產(chǎn)與創(chuàng)造。生活和生產(chǎn)資料可以實現(xiàn)自給自足，就不需要像禽獸一樣，到處展示肌肉，到處坑蒙拐騙、燒殺搶掠。聰明的大腦和靈巧的四肢，為我們創(chuàng)造了五千多年的燦爛文明。在這數(shù)千年的歷史長河中，無論帝國何等的威武與強大，都未曾給無端別人帶去分毫的苦難。

　　西方人熱衷于奧林匹克運動會，其實是頭腦簡單，四肢發(fā)達的表現(xiàn)，是對動物本能的赤裸裸的歌頌。西方人主導的現(xiàn)代商業(yè)規(guī)則，是你死我活的零和博弈。是動物本能在商業(yè)層面的展示。他們理解不了什么叫合作共贏，什么叫有錢大家一起賺。西方人所把控的現(xiàn)代醫(yī)學體系，則是一種高級猶太騙術。這個后面再說。

　　現(xiàn)代社會所流行的，以健身房為代表的健身方式，其實是奧林匹克精神，是動物本能崇拜，在民間的普及。

　　生命的關鍵，不在于運動，而在于靜養(yǎng)。搞競技體育的人普遍短命。盲目的練肌肉，是需要以壽命的縮短和智商的降低為代價的。

　　“腦為髓之?！?。一個人想要聰明，大腦要被腦髓注滿。大海被注滿的前提是，骨骼要被骨髓注滿。骨髓又是從何而來的呢？陰精轉化而來。如果陰精都被調(diào)去滋養(yǎng)肌肉了，不光影響骨髓的生成，還會影響臟腑的運轉。

　　就像一棵樹一樣，如果樹干都被掏空了，哪怕它長的再高大，再枝繁葉茂，又有什么意義呢？