立冬后，很多人總感覺精神疲憊，腹部脹滿，白天哈欠連連，困乏無力，甚至出現(xiàn)肌膚干燥、身重如裹、關(guān)節(jié)酸疼、大便黏膩、腸胃不適、刷牙惡心等感覺，好像得了什么大病一樣。這究竟是怎么了？身體哪里出了問題？其實，這很可能是因為：到了冬季，滯留在體內(nèi)的濕氣更嚴重了。

小編就教你1個橘子皮祛濕方，在家也可以健康瘦下來，請看視頻

濕氣的癥狀

1.身體困重

濕氣重常見的表現(xiàn)就是身體感覺非常勞累，非常重，總是感覺四肢乏力，做什么都軟綿綿沒有精神，這是濕氣重非常典型的一個癥狀表現(xiàn)。

2.頭暈

濕氣重的人總是感覺頭昏昏沉沉悶悶的，總是想要睡覺卻總也睡不醒。

3.大便粘膩

濕氣重最為明顯的一個癥狀就是大便粘膩，主要表現(xiàn)為兩個方面，一個是馬桶不容易沖洗干凈，另一個是擦拭比較難，需要用很多張紙才可以擦干凈。

4.舌苔厚嘴巴粘

濕氣重另一個比較明顯的征兆就是舌苔非常厚，發(fā)白，吃什么都沒有味道，感覺度嘴巴黏糊糊的，有微微發(fā)甜。

5.沒有胃口

濕氣重的胃口不佳，經(jīng)常會出現(xiàn)肚子飽脹的感覺，吃不下去東西，尤其是對甜膩的食物吃到嘴里覺得膩得慌。

6.關(guān)節(jié)疼痛

濕氣會侵襲關(guān)節(jié)，如果本身就存在肩膀頸椎腰腿疼痛的患者在濕氣重的時候癥狀會更加明顯，這代表著身體內(nèi)有濕氣，

而且體內(nèi)的濕氣越重這種癥狀越明顯，嚴重的甚至可能走路抬頭都存在問題。

再推薦1個橘子皮祛濕飲

陳皮決明消脂茶

材料：

決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片，所有原材料均為藥食同源食材。

做法：

將陳皮和山楂洗凈，并剝小塊，茶包加500c.c。滾水泡開，然后再加入決明子燜約5分鐘即可飲用。

特點:決明子潤腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜，并能保護腸胃。

腹部是最易堆積脂肪的部位，長期飲用決明子、山楂等食材可有效控脂，減小小肚子。

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