關(guān)注Lisa陪你一起運(yùn)動(dòng)，我是運(yùn)動(dòng)健身達(dá)人，我會(huì)憑借15年健身行業(yè)經(jīng)驗(yàn)，為你每天分享運(yùn)動(dòng)健身減肥技巧。

后退走路確實(shí)對(duì)身體有一定的好處，比如說(shuō)可以鍛煉到小腦，還有身體的靈活性。

腰椎有疼痛的，也可以起到一定的治療作用

再就是含胸駝背。

但是他的缺點(diǎn)是

如果在跑步機(jī)上進(jìn)行，很容易出現(xiàn)意外，因?yàn)楫?dāng)你摔倒的時(shí)候跑步機(jī)是不會(huì)停止的。

如果在馬路上，就要注意周邊是否有行車。

后退行走的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度很小，也比較適合平時(shí)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，它消耗的熱量也相對(duì)較少，可以用其他的動(dòng)作來(lái)替代這方面的訓(xùn)練。

如果你保證后退走安全的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)拇┎逶谟?xùn)練當(dāng)中。

了解更多運(yùn)動(dòng)健身減肥塑形問(wèn)題，記得可以關(guān)注我，我已經(jīng)持續(xù)發(fā)布了300多條視頻與文章，這當(dāng)中一定有你需要的，也可以私信我，我是Lisa陪你一起運(yùn)動(dòng)