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提及自律，人們想到的多是枯燥、無聊和難以為繼的辛苦。
時刻都要保持戰(zhàn)斗的姿態(tài)，向著目標(biāo)沖刺，便覺心灰意冷。 于是許多人嘗試不了幾天，就又回到了起點。 其實，自律遠(yuǎn)沒有我們想象的那么艱難，那些自律的人，可能遠(yuǎn)比我們玩得盡興，活得歡暢。 因為真正自律的人，都有能力平衡好這2件事：欲望和克制。 下面一起來看看，讀友壹檬是怎么理解自律的。 【一】 沒有興趣支撐的工作，沒有意義 飛白：你好，請簡單做個自我介紹吧。 壹檬：壹檬，壹是數(shù)字壹，檬是檸檬的檬，剛畢業(yè)的景觀系學(xué)生一枚，熱愛攝影、喜歡寫作 飛白：詞條評論中，你提到自己做事的原則是自己感興趣的事，請問現(xiàn)在從事的工作也是自己感興趣的嗎？ 壹檬：是的，從畢業(yè)到現(xiàn)在將近四個月了，在周圍人都找好工作的時候，我選擇了去做自己喜歡的事：加入一個公眾號團隊做排版、播音，做了一直很想整理的畢業(yè)視頻。 直到現(xiàn)在，我在一家公司做景觀設(shè)計師助理，也是我所熱愛的事情之一。 自始至終，我都是跟隨著自己的內(nèi)心前行，其中有糾結(jié)過方向性的問題，因為想要發(fā)展的愛好太多太多，但和我的老板閑聊的過程中，我慢慢發(fā)現(xiàn)，最后能成事的人，都是從一而終的。 青春太過寶貴，我們沒有太多試錯的機會，因此，我最終放棄了眾多感興趣的事和還沒開始執(zhí)行的想法，畢竟在此之前嘗試過后才發(fā)現(xiàn)，很多東西，一旦開始做就想要做到最好，而所有想要做好的事情，都是需要時間和精力成本的。 飛白：有人說，興趣和工作無法混為一談，你怎么理解？ 壹檬：如果說，沒有興趣的支撐，那份工作對于我來說是沒有意義的，即使給我再高的工資，我也覺得了無生趣。 而對于自己熱愛的工作，可能連加班都會覺得很享受，任何困難都會因為這股熱情的驅(qū)動而輕松化解。 可能有人會說，再喜歡的事，日復(fù)一日地做，可能都會變成讓人反感的事，可我覺得說這句話的人，也許沒有過真正喜歡過一件事。 舉一個極端的例子，打游戲的人為什么能連續(xù)幾個通宵都不覺得累呢，不就是被這件事吸引了嗎？ 朋友們，放輕松，如果真正熱愛一件事，不必糾結(jié)那么多個“如果”，在眾多個興趣中找一個你最熱愛的，讓它成為你的事業(yè)就好。
【二】 自律，并不是一味地克制 飛白：工作中，你是否常常遭遇拖延的困擾？都是如何解決的呢？ 壹檬：設(shè)計行業(yè)經(jīng)常會遇到拖延的情況，根源在于追求完美，總是在Deadline之前，還想對方案進行提升和修改。 針對這種情況，我一般是在每個階段給自己設(shè)定一個截止時間，在這個時間段內(nèi)，必須要求自己把事情先完成了。 在所有階段完成之后，如果有時間，再進一步完善不夠完美的地方。 時刻告訴自己，完成比完美更重要。 飛白：有人說，自律就是一味地克制自己內(nèi)心的想法，按照一個標(biāo)準(zhǔn)去做一個完美的人，你認(rèn)為呢？ 壹檬：產(chǎn)生這種看法的人，或許是對自律有什么誤解吧。我所理解的自律是，無數(shù)個平淡普通的日日夜夜所養(yǎng)成習(xí)慣的結(jié)果。 有一句話想必大家都聽過：思維決定習(xí)慣，習(xí)慣決定命運。 克制自己內(nèi)心的想法，堅持不了多久就會被現(xiàn)實打回原形，這不是長久之計。 想要養(yǎng)成持久的自律，首先還是得明確目標(biāo)，養(yǎng)成優(yōu)秀的習(xí)慣，接著才能在建立了一個個好習(xí)慣的基礎(chǔ)上，形成自律。 最后讓自己活在水到渠成中，而不是克制中。 當(dāng)然，自律需要循序漸進，在養(yǎng)成習(xí)慣的過程中還要注意復(fù)盤，這樣才能將循序漸進的過程變得更高效。 飛白手記：一味地克制，其實是一種消極自律，帶來的更多是壓抑，并且堅持不了幾天，又會反彈。 因為意志力是易耗品，你在自律的過程中動不動就啟用它，消耗它，遲早會耗盡，而耗盡之時就是你崩潰之日。 因此，要想養(yǎng)成持久的自律，就要盡量減少意志力消耗，簡而言之，就是在自律的過程中不要讓自己那么痛苦。 比如，你想減肥但又不太喜歡跑步，不要一下子給自己定下每天繞操場跑10圈的計劃，可以每天跑1圈，慢慢加大圈數(shù)，循序漸進地來，跑完再給自己一些小獎勵。 既然有輕松愉快實現(xiàn)自律的方式，又何必要去消耗自己的意志力選擇那條難走的路呢？ 對于欲望，一味地釋放和一味地克制都不行，我們需要用自律來做一種平衡。
【三】 自省，讓我活出自己的人生 飛白：自省，其實也是成就自律的一個要素，詞條評論中你多次提及自己會反思，常自省。請問自省有給你的生活帶來什么好處嗎？ 壹檬：我曾經(jīng)在最不知所措的一段日子里，感受到了冥想帶給我的好處，這個過程中，排除掉周圍的噪音，便能聽到自己內(nèi)心的聲音，在茫然中找回自己。 在那之后我就養(yǎng)成了冥想的習(xí)慣。 自省也是如此，我覺得自省和冥想是有異曲同工之妙的，它能讓我變得更冷靜、理智。 舉個例子：當(dāng)一個人的舉止跟周圍人相同時，該舉止往往會被認(rèn)為是對的；越多人認(rèn)為某種想法是對的，似乎這個想法就越對，但其實很多想法都是有問題的。 如果我們陷入羊群效應(yīng)，不認(rèn)真反省，就很難發(fā)現(xiàn)其中的問題。 大二時學(xué)會冥想和自省之后，我仿佛找到了自我，并且能夠在所有人盲從而向“左”走的時候，堅信向左走并不會到達終點。 這給了我很大的勇氣去邁出那一步，真正不在乎別人的看法，活出自己的人生。 飛白：你常常如何應(yīng)對工作和生活中出現(xiàn)的類似焦慮、迷茫等負(fù)面情緒？ 壹檬：我是個很喜歡溝通的人，遭遇負(fù)面情緒時，我會自己先總結(jié)原因，再去和有經(jīng)驗的前輩溝通，在這個過程中，我的情緒就會慢慢得到疏導(dǎo)。 應(yīng)對負(fù)面情緒，最重要的還是要學(xué)會接納自己的情緒，而后才能識別、分析、總結(jié)和克服。 【四】 變得更優(yōu)秀，比任何事都要有意義 飛白：做好情緒管理，某種程度上也是一種自律。在自律這件事上，你是否有一些心得和體會和大家分享呢？ 壹檬：對于自律，我也是斷斷續(xù)續(xù)地在堅持，中間有被打斷過很多次，說來也慚愧。 堅持下來的好習(xí)慣所剩無幾，沒有堅持下來的就像一個個小鬼還在向我發(fā)起挑戰(zhàn)，但是始終是沒有放棄過。 這可能是源于自己想要變得更優(yōu)秀的渴望，變優(yōu)秀對我來說比戀愛交友都要有意義得多。 我常常在給自己制定完百日計劃后，會執(zhí)行一段時間，再適時調(diào)整，讓它順應(yīng)我的節(jié)奏，慢慢地朝著更好的方向轉(zhuǎn)變。 在這里我推薦一本村上春樹的《當(dāng)我跑步時，我在談些什么》。 作者村上春樹可以說是對自律做了一個完美的詮釋，從單純的跑步愛好者到慢慢專業(yè)化，這個過程值得我們借鑒和學(xué)習(xí)。 飛白：最后，請和精讀的讀友說句話吧！ 壹檬：那我就以一首詩做結(jié)吧： 十四行詩 馮至 我們準(zhǔn)備著深深地領(lǐng)受 那些意想不到的奇跡 在漫長的歲月里忽然有 彗星的出現(xiàn) 狂風(fēng)乍起 這首詩是我高三時候語文補習(xí)時候?qū)W到的，我想告訴大家，在“彗星出現(xiàn)，狂風(fēng)乍起”那一刻之前，需要接受一段段“漫長的歲月”，避免浮躁，潛下心來，走好眼前的每一步，千里之行始于足下！ 飛白手記：以上，就是對讀友壹檬采訪的全部內(nèi)容。 塞尼卡說：“能自律的人，就是最強有力的人?！?/span> 自律如同興奮劑一般，能使我們勇往直前，不受阻攔，飛速進步，不浪費一點時間。 如你也想成為一個強有力的人，那就加入我們吧。 在這里，已有3000+讀友，成為精讀讀友會會員，寫下15000+詞條學(xué)習(xí)評論，和精讀君一起，每天進步一點點。 關(guān)聯(lián)拓展閱讀 ↓怎樣不知不覺，構(gòu)建你的知識體系？ |
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