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（如果進(jìn)度條太長(zhǎng)，是因?yàn)榱粞裕?/span>

實(shí)不相瞞，我高冷冷縱橫江湖二十余年，還未見過(guò)在早起方面同我一樣「奇特」的人。

每次新認(rèn)識(shí)一個(gè)人，聽說(shuō)我每天早上，包括周末和假期，五六點(diǎn)鐘起床時(shí)，都是一臉驚愕：哇你好有毅力，你自制力好強(qiáng)，你太自律了。

我們都很欽佩那些非常努力、對(duì)自己要求非常嚴(yán)格的人，覺(jué)得他們一定是忍受了常人所不能忍受的痛苦和枯燥，才能把自己過(guò)成一個(gè)「圣人」。

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我們啊，每一天，都會(huì)有跟自己過(guò)不去，想變自律的時(shí)候。說(shuō)不羨慕不崇拜這些「圣人」，是不可能的。

但是，想一想自律要忍受的苦：大清早天沒(méi)亮就要從被窩里爬起來(lái)、村上春樹數(shù)十年來(lái)每天早上堅(jiān)持跑步、微博上的范志紅老師幾乎從來(lái)都不吃甜食油炸食品以及其它零食……

好苦啊，太苦了。我還是做個(gè)縱情聲色（沒(méi)有）醉生夢(mèng)死（不是）的普通人好了。自律是不可能自律的，這輩子不可能自律的。

是吧，一想到「自律」，感覺(jué)就是苦苦苦苦苦苦苦苦苦苦苦苦苦苦。真的是這樣嗎？他們真的覺(jué)得苦嗎？作為趨利避害的人類，如何能夠數(shù)十年如一日?qǐng)?jiān)持一件「苦」事呢？

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事實(shí)是，早起、跑步、堅(jiān)持吃天然健康清淡的食物，對(duì)他們來(lái)說(shuō)，一點(diǎn)都不苦。

以我自己來(lái)說(shuō)，我為什么能夠做到十年如一日早起？

當(dāng)然是因?yàn)槲覐?qiáng)大的意志力，因?yàn)樵缙鹉軌虮葎e人多努力2小時(shí)，因?yàn)槲沂且蔀楹Ｙ\王的男人啊。（都是場(chǎng)面話，這種話聽聽就得了。對(duì)了我是個(gè)女孩子望周知，怎么還是好多人喊我冷哥）

真實(shí)情況是這樣的：

我沒(méi)有為了什么而早起，我只是早起而已。

「早起」對(duì)我來(lái)說(shuō)，不是一件需要思考的事兒，不需要權(quán)衡利弊，也不需要?jiǎng)恿Α?/strong>

不會(huì)有任何內(nèi)心戲，也不需要耗費(fèi)一絲一毫的意志力。自然而然的，我早早起床了。

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「自然而然」，如同你起床后開始刷牙洗臉一樣自然而然。刷牙的時(shí)候，你需要給自己打氣嗎？比如：

加油！為了保持牙齒整潔，我要努力堅(jiān)持每天刷牙！

不要放棄，已經(jīng)堅(jiān)持刷牙二十幾年了，今天也要口氣清新哦！

是不是很好笑。但這種類似的心理活動(dòng)，在你做其它事情時(shí)，經(jīng)常出現(xiàn)吧？比如早起、背單詞、早睡、節(jié)制飲食、跑步、學(xué)習(xí)等等。

這個(gè)時(shí)候如果做得不好，我們會(huì)說(shuō)自己「不夠自律」。

但你看，刷牙這件事，你不是堅(jiān)持得很好嘛？從你在「刷牙」方面表現(xiàn)出的「自然而然」，你是一個(gè)很自律的人啊。

要知道，絕大多數(shù)人剛接觸刷牙時(shí)，也是很排斥很不愿意堅(jiān)持的。為什么后來(lái)，刷牙成了一件不需要思考，不需要耗費(fèi)意志力，你自發(fā)就會(huì)去做的事情？

因?yàn)椋?strong>刷牙成了你的「習(xí)慣」。

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對(duì)我來(lái)說(shuō)，早起是同刷牙一樣的習(xí)慣。我不會(huì)想原因，不需要「每天起床第一句，先給自己打個(gè)氣」，不會(huì)覺(jué)得早起很苦，不會(huì)覺(jué)得自己做了一件了不得的事情。

對(duì)于村上春樹來(lái)說(shuō)，跑步也是這樣的習(xí)慣；對(duì)于營(yíng)養(yǎng)專家范志紅來(lái)說(shuō)，飲食清淡也是一種習(xí)慣。

我們一點(diǎn)都不覺(jué)得苦。我們不是憑「自律」，才能做到這些事的。如果你想做到類似早起、跑步、努力等一切看起來(lái)很自律的事情，你也可以。

你沒(méi)看錯(cuò)，你也可以。

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我們總覺(jué)得，如果能夠更自律，就會(huì)把生活把一切都做得更好。但是，「壞消息是，你們不會(huì)獲得更多的自律，你現(xiàn)在擁有的就將是全部。」（Tal 語(yǔ)）

事實(shí)上，如果一個(gè)人看起來(lái)非常自律，并且長(zhǎng)年累月、每天每日皆是如此，那不是因?yàn)樗月?，而是他擁有很多看起?lái)稱得上「自律」的習(xí)慣。

當(dāng)我們談自律時(shí)，我們談些什么：唔，我要克制欲望，我要抵抗誘惑，我要忍受痛苦，為了更長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)。我要犧牲眼前的愉悅，我要進(jìn)行很多很多內(nèi)心斗爭(zhēng)。

每一次都能贏？怎么可能嘛，十次贏一次就不錯(cuò)了。

而「習(xí)慣」，是不會(huì)讓人覺(jué)得苦的，想一想你的那些習(xí)慣，你自動(dòng)就去做了，你不會(huì)去分析原因、不會(huì)去想是否艱難。你不做，反而覺(jué)得少了點(diǎn)什么。

看看這位胖友吧，笑死了。

這就是習(xí)慣的力量。自律是一種虛幻的、錯(cuò)誤的追求，真正應(yīng)該追求的，是「習(xí)慣」。

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去逐個(gè)培養(yǎng)你所需要的習(xí)慣，然后你也可以成為一個(gè)「自律」的人。

記住冷冷說(shuō)的這句話：如果一個(gè)人看起來(lái)非常自律，并且長(zhǎng)年累月、每天每日皆是如此，那不是因?yàn)樗月?，而是他擁有很多看起?lái)稱得上「自律」的習(xí)慣。

我們覺(jué)得他們是圣人，事實(shí)上他們真的一點(diǎn)都不苦。

你也可以。嗯。

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