粗鹽加生姜，半個(gè)月腰疼腿麻說再見！腰突，坐骨痛不“敲門”！

腰椎間盤突出在骨科是一種最普遍最常見的疾病，凡是脊椎不舒服去醫(yī)院看的，有30%是腰椎間盤突出。腰間盤突出雖然可能不會(huì)危及生命，但是會(huì)給患者帶來非常大的痛苦，又被稱為“不死人的癌癥”。

那么引起腰突的原因有哪些呢？

1、所用的床墊太軟，我們?cè)谶M(jìn)行平躺時(shí)，身體在軟墊上，會(huì)形成一定的凹陷，腰部沒有自己的支撐點(diǎn)，導(dǎo)致周圍的肌肉保持在'緊張'的狀態(tài)下，最終導(dǎo)致出現(xiàn)勞損，腰部一直得不到放松，出現(xiàn)各種不適。

2、單手提重物也是一種常見的原因，用單手拿物體，另一只手處于空閑的情況，導(dǎo)致身體向某一側(cè)開始傾斜，腰部的重量來源方向不一樣，肌肉的緊張情況不一致，重量未平均分給腰部?jī)蓚?cè)，受力出現(xiàn)偏差，造成腰部損傷。

3、突然的彎腰，腰部沒有做好進(jìn)行動(dòng)作的準(zhǔn)備，受到外部的壓力，為了減輕負(fù)擔(dān)，內(nèi)部的椎間盤開始被迫向薄弱的地區(qū)突出。

通過下面4個(gè)方法，自測(cè)你是否有腰突癥：

1、彎腰夠地

雙腳腳跟并攏，雙臂垂直，慢慢的往下彎腰，檢查下肢是否有放射麻木的感覺？腰突癥患者很少雙手尖能夠過膝，并伴有放射發(fā)麻的感覺。

2、過度側(cè)彎

分別向左右兩邊側(cè)身彎腰，腿是否有麻木感？腰突癥患者過度側(cè)彎時(shí)，常伴有下肢的放射麻木感。若僅僅是腰臀部疼，并沒有向下肢放射，則更有可能是腰臀部軟組織損傷的問題，而不是腰突癥。

3、挺腹憋氣

仰臥，肘部撐在床上，雙腿繃直，雙肘及腳后跟用力，使腰部離開床面，挺腹、憋氣（10秒）后咳嗽。檢查下肢是否有放射麻木的感覺？挺腹憋氣咳嗽三個(gè)動(dòng)作對(duì)于腰椎間盤而言，壓力逐漸增高。感受三個(gè)步驟時(shí)腰腿的感覺，若腿部沒有放射性的發(fā)麻，則可能不是腰突癥。

4、直腿抬高

身體仰臥后，雙腿伸直，右腿盡量向上慢慢抬高，檢查下肢是否發(fā)麻？放下右腿后，再換左腿慢慢抬高檢查。如果是腰突癥典型患者，一條腿抬到30--60度時(shí)，會(huì)出現(xiàn)放射麻木疼痛到足底。如果抬到90度也沒有出現(xiàn)下肢放射，那可能不是腰突癥。

有了腰突不要拖，它對(duì)人體的危害很大：

1、腰背疼痛：腰突最典型的就是疼痛了，尤其是當(dāng)腰椎開始?jí)浩茸∩窠?jīng)的時(shí)候，這種疼痛感會(huì)增加好幾倍。

2、坐骨神經(jīng)痛和發(fā)麻：許多腰突患者都有這種感受，尾椎的地方酸麻酸麻的，還有大腿根部也有酸麻疼痛的感覺，這種疼痛是放射性的。

3、肌肉癱瘓：腰椎間盤突出物壓迫神經(jīng)時(shí)間較長(zhǎng)者，可引起神經(jīng)麻痹或肌肉癱瘓，有的還可引起間歇性跛形，脊柱側(cè)凸、側(cè)彎等。這些現(xiàn)象極易給患者帶來諸多不便，有的甚至失去運(yùn)動(dòng)能力。因此，患了腰間盤突出一定要及時(shí)治療。

下面給大家介紹3個(gè)可以有效治療緩解腰突的土偏方：

1、生大黃+白酒

具體用法：取生大黃、白酒各適量，把生大黃研為細(xì)末，加適量的白酒調(diào)膏外涂患處，日換1~2次。由于大黃具有逐瘀通經(jīng)，瘀血經(jīng)閉，跌打損傷的作用，可外治水火燙傷，大黃炭涼血化瘀止血?！度杖A子本草》：通宣一切氣，調(diào)血脈，利關(guān)節(jié)，泄塑滯、水氣，四肢冷熱不調(diào)，溫瘴熱痰，利大小便，并敷-切瘡癤癰毒。

2、赤芍+白酒

具體用法：將炒好的赤芍搗碎，加入少量高度數(shù)白酒，靜置10-20分鐘，取出搗爛的赤芍放入醫(yī)用布袋中，敷與患處，在布袋上加蓋熱水袋（切記，如果是急性損傷不可用熱敷的方法）進(jìn)行熱敷。每次半個(gè)小時(shí)以上為宜，中間如果熱水袋變涼，可以換一個(gè)熱水袋繼續(xù)加熱。每天兩次，七日為一個(gè)周期。赤芍炒后藥性偏于緩和，活血止痛而不傷中，可用于瘀滯疼痛。

3、粗鹽+生姜

具體用法：準(zhǔn)備五六斤粗鹽，一大塊姜（姜的用量依人而異，能忍受的，可以用一斤，最少2兩），一個(gè)裝鹽的布袋子（透氣要好）。把粗鹽和生姜裝在袋子里炒熱，熱敷于腰部患處，每天大概敷1-2小時(shí)就行了。如果布袋太燙，可以先采取蜻蜓點(diǎn)水的方式進(jìn)行，待溫度合適以后，再直接置于患處皮膚表面。熱敷能加速氣血流通，消除原有的氣滯血瘀，故能緩解腰痛。鹽是入腎的，腰為腎之府，所以用鹽熱敷效果好。一般的腰突疼痛，兩周就能緩解。

上述方法可以試試，對(duì)腰突恢復(fù)效果不錯(cuò)，但是比較慢。想要徹底擺脫腰突的困擾，結(jié)合中醫(yī)外敷療法效果最佳。百年中醫(yī)名方【澤 和 堂 貼】采用十余種中草藥經(jīng)古法熬制成膏，其有效成分從腰關(guān)節(jié)部表皮直接滲入體內(nèi)，發(fā)揮出活血，止痛，化淤，通絡(luò)，祛風(fēng)散寒等效果，溫和安全無(wú)刺激，用一周疼痛明顯減輕，一般2-3個(gè)周期就能康復(fù)，現(xiàn)在 萄宔 很容易搜索到！多數(shù)患者反饋對(duì)腰突有效率在9成以上，有需要的朋友可以試試。

腰椎間盤突出的預(yù)防與保?。?/p>

1、進(jìn)行髂腰肌的牽拉，保持15—30秒鐘，休息30秒，做5次。做完一側(cè)再做另一側(cè)。

2、找到一張床，趴在床上，目視前方，雙肘支撐，腰部順重力自然放松（腰部不要發(fā)力），做三次深呼吸，一定要深，每次呼氣的時(shí)候想象自己腰部又放松了一次。配合深呼吸做完三次之后，趴在床上完全放松休息一分鐘。之后再做五次。

3、這個(gè)動(dòng)作對(duì)于上班族來說比較合適，長(zhǎng)時(shí)間工作后可以用幾分鐘來緩解一下腰部的問題。深呼吸輕輕彎腰，呼氣時(shí)腰部進(jìn)一步放松，進(jìn)行三次深呼吸的配合，緩慢回正避免頭暈。做6次。

4、多睡硬板床，床墊太軟的情況下會(huì)讓人越睡越困，這是因?yàn)榧怪鶡o(wú)法得到支撐，不利于脊背健康，而稍微硬一點(diǎn)的床則能夠保持脊柱生理彎曲，有助于腰突疾病的恢復(fù)。