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來源于：豐盛榜
假如你，久坐久站，腰酸腿疼；皮膚粗糙，精神不振；失眠多夢，疲憊不堪……有這些癥狀就可能代表你氣血不足了！
怎 么 辦 ？
豐盛榜建議大家試一試「藥王」孫思邈的健康秘訣——這套秘訣總共13個動作，可以幫助我們以最小的代價，補(bǔ)養(yǎng)五臟、氣血，達(dá)到健康長壽的效果。
一 起 來 學(xué) 吧!
來自： 菩提樹下一微塵 > 《待分類》
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高手秘訣：睡前一個小動作，補(bǔ)腎、補(bǔ)氣血，療效勝過吃補(bǔ)藥！
睡前抬腿養(yǎng)氣血（養(yǎng)生操）
睡前抬腿養(yǎng)氣血（養(yǎng)生操）睡前抬腿養(yǎng)氣血（養(yǎng)生操）北京體育大學(xué)武術(shù)學(xué)院教授 武 冬 《 生命時報 》（ 2013年07月16日 第 14 版）為了...
養(yǎng)生從養(yǎng)背開始，每天2個小動作，讓全身氣血暢通，陽氣充足
養(yǎng)生從養(yǎng)背開始，每天2個小動作，讓全身氣血暢通，陽氣充足。
睡前1個小動作3分鐘，打通全身經(jīng)絡(luò)，睡眠好消化好，排泄也規(guī)律了
睡前1個小動作3分鐘，打通全身經(jīng)絡(luò)，睡眠好消化好，排泄也規(guī)律了。
睡眠不好，晨起全身酸疼，睡前2個拉筋小動作，恢復(fù)年輕好狀態(tài)
睡眠不好，晨起全身酸疼，睡前2個拉筋小動作，恢復(fù)年輕好狀態(tài)。
每晚睡前做1個小動作，氣血從頭到腳暢通，排出體內(nèi)垃圾！
每晚睡前堅持做1個小動作，氣血從頭到腳暢通，排出體內(nèi)垃圾
每晚睡前堅持做1個小動作，氣血從頭到腳暢通，排出體內(nèi)垃圾。
中醫(yī)養(yǎng)生：睡前六個小動作，養(yǎng)心養(yǎng)生助睡眠
中醫(yī)養(yǎng)生：睡前六個小動作，養(yǎng)心養(yǎng)生助睡眠中醫(yī)養(yǎng)生：睡前六個小動作，養(yǎng)心養(yǎng)生助睡眠 神農(nóng)養(yǎng)生君 2016-11-21 13:07.今天神農(nóng)君就教大...
睡前抬腿養(yǎng)氣血
睡前抬腿養(yǎng)氣血。為了緩解以上癥狀，睡前不妨做個簡單的抬腿操，對全身氣血、五臟都有好處。然后一腿保持屈膝，另一腿伸直，垂直于床面，再堅持2~5分鐘，換另一側(cè)。最后，兩腿伸直，腳腕交叉。舉腿抬腳...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
