不知道你是否有這樣的經(jīng)歷，突然想買(mǎi)一件衣服，于是打開(kāi)淘寶，隨便的逛著，但是逛著逛著，就忘了自己要做什么。

有時(shí)候，在手機(jī)里想找一個(gè)朋友的聯(lián)系方式，不小心就點(diǎn)開(kāi)了微博，看看八卦，又看看最近的熱門(mén)話題，放下手機(jī)后，頭腦里一片空白，忘記了自己要做什么。

周末，在床上躺著想要安靜的看會(huì)書(shū)，手機(jī)短信突然想起來(lái)，就立馬拿起來(lái)看，順便又去看了幾個(gè)網(wǎng)頁(yè)，一個(gè)小時(shí)過(guò)去了，書(shū)還沒(méi)有翻動(dòng)一頁(yè)。

我想，我們每個(gè)人的生活中，大多數(shù)人都會(huì)遇到這樣的情況，本來(lái)想要做的事，卻因?yàn)槠渌氖虑榻o耽擱了。

記憶力也永遠(yuǎn)都是停留在片刻之間，忘了要做什么，或者忘了怎么去專(zhuān)注做事。

我們可以把責(zé)任都?xì)w咎于現(xiàn)在手機(jī)的快速發(fā)展，我們也必須要承認(rèn)，此時(shí)的我們幾乎成為手機(jī)的奴隸，你可以一天不吃飯，但是不能一天不碰手機(jī)。

如果真的有人把手機(jī)從你身邊拿開(kāi)，我想這個(gè)人一定是要瘋掉了，時(shí)刻坐立不安，抓耳撓腮了。

但是，如果把責(zé)任都給手機(jī)，那么手機(jī)一定不想背這個(gè)鍋的。

正是因?yàn)槲覀儫o(wú)法專(zhuān)注，于是總是在反反復(fù)復(fù)中陷入焦慮、恐慌的循環(huán)中，因?yàn)榇_實(shí)因?yàn)椴粚?zhuān)注，而浪費(fèi)了很多本應(yīng)該做事的大好時(shí)光啊。

每個(gè)人都想擺脫做事不專(zhuān)注的狀況，要想專(zhuān)注，還真需要去刻意練習(xí)。

01 做好時(shí)間管理

每個(gè)人都覺(jué)得自己的時(shí)間有好多，尤其是到了周末。早上睡個(gè)懶覺(jué)，起來(lái)翻翻微博，逛逛 淘寶，一天的時(shí)間就過(guò)去了。

時(shí)間看上去永遠(yuǎn)都是充滿著讓你無(wú)法抵抗魔力，我們會(huì)對(duì)它畏懼，害怕時(shí)間的流失。

管理好自己的時(shí)間，確實(shí)是培養(yǎng)專(zhuān)注力的好方法。

首先，你要確定好自己的某個(gè)時(shí)間段，就專(zhuān)注于一件事。

如果你想看書(shū)，那么就規(guī)定在晚上8點(diǎn)-10點(diǎn)這個(gè)階段不做其他事情，如果覺(jué)得自己手癢癢，還想拿手機(jī)，就堅(jiān)決的把手機(jī)放在離自己很遠(yuǎn)的位置。

如果還是沒(méi)有辦法克制，就深呼吸，強(qiáng)迫自己堅(jiān)持幾天。

當(dāng)你把控制時(shí)間養(yǎng)成了一種習(xí)慣，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)專(zhuān)注也變得如此簡(jiǎn)單。

其次，學(xué)會(huì)制定計(jì)劃表。

《清單革命》是講醫(yī)院加強(qiáng)工作流程的書(shū)，它一經(jīng)出版，就受到了普遍的關(guān)注。

因?yàn)樗诶锩娓嬖V我們一個(gè)簡(jiǎn)單的道理，就是要做清單。

如果在我們的日常生活里，就要學(xué)會(huì)做計(jì)劃，知道自己每一步做什么，并且嚴(yán)格遵守。

列出每天、每周、每月要做的事情，做好了就把這件事勾掉，其實(shí)看著自己做完的很多事情，并且都按照計(jì)劃內(nèi)的時(shí)間完成，確實(shí)非常有成就。

02 做自己擅長(zhǎng)的事情

心理學(xué)家丹尼爾·戈?duì)柭f(shuō)：專(zhuān)注力比智商更能影響一個(gè)人的最終成就。

巴菲特對(duì)數(shù)字很敏感，但是，在其他領(lǐng)域，他不見(jiàn)得會(huì)有這樣的成就。

巴菲特的妻子說(shuō)，巴菲特找不到家里的燈開(kāi)關(guān)，也不知道臥室墻壁的顏色。有一次她感冒了，臥床不起，就跟巴菲特說(shuō)，“我想吐，你去廚房給我隨便拿個(gè)東西來(lái)”，巴菲特說(shuō)好，就跑去廚房了，一陣叮叮咣咣后，拿來(lái)了一個(gè)濾鍋。老婆說(shuō)親愛(ài)的這個(gè)不行，漏。巴菲特又跑去廚房叮叮咣咣，再過(guò)來(lái)，把濾鍋放在了烤盤(pán)上

我們看到了這個(gè)故事，就知道，如果巴菲特從事其他非數(shù)字行業(yè)，他不一定會(huì)有成就。

所以，做自己擅長(zhǎng)的事情，你才能夠保持專(zhuān)注和喜愛(ài)，這也是我們能夠堅(jiān)持下去的原因。

所以，專(zhuān)注自己擅長(zhǎng)的事情，和專(zhuān)注做事一樣重要。

03只做一件事

不能專(zhuān)注的表現(xiàn)，就是在同一時(shí)間段，或者同一時(shí)期，做很多事情。

人的經(jīng)歷是有限的，我們很少有人可以做到一心二用。

有次比爾蓋茨和巴菲特聚會(huì)，蓋茨的爸爸讓兩個(gè)巨富分頭寫(xiě)下“對(duì)你們幫助最大的一個(gè)詞”，蓋茨和巴菲特不約而同地，都寫(xiě)下了“專(zhuān)注”這個(gè)詞。

巴菲特曾說(shuō)，如果你不知道自己該干什么，那么，列出你最想做的25件事，然后劃掉20件，投入地去做剩下的5件吧。記住，另外的6-25件事可能是你人生的干擾項(xiàng)，在最重要的5件事完成之前，不要花費(fèi)精力在這上面，把它們統(tǒng)統(tǒng)忘掉。

工作和生活的原則都是一樣的，很多至理名言也都有相同的規(guī)律。

“堅(jiān)持就是勝利”，也確實(shí)是一條被踐行的道理。

專(zhuān)注不集中，有時(shí)候是因?yàn)槭诸^上的事情繁雜而沒(méi)有頭緒。

我們工作中常常會(huì)遇到要去救火的緊急事情，這些事情不見(jiàn)得有多重要，但是就如同暴風(fēng)雨一樣，排山倒海般的襲來(lái)。

所以，在很多事情無(wú)法理清的時(shí)候，要做的，就是先去做好一件事，再去做另外一件事。

完成比完整更重要。

這是一個(gè)讓人焦慮不安的時(shí)代，因?yàn)槲覀儫o(wú)法安放我們的注意力，反而讓我們無(wú)法專(zhuān)注。但凡能夠耐心并且堅(jiān)持做好事情的，一定是專(zhuān)注而認(rèn)真的人。

《專(zhuān)注力:化繁為簡(jiǎn)的驚人力量》里說(shuō)過(guò)，從現(xiàn)在開(kāi)始，認(rèn)清對(duì)你來(lái)說(shuō)最重要的事，排除一切無(wú)關(guān)干擾，專(zhuān)注地投入其中，你的成功概率將以指數(shù)方式增長(zhǎng)。