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冬天來了！體寒，怎么辦？別怕，寶典小編送給你8個(gè)暖氣開關(guān)。 若你心偏涼，應(yīng)及時(shí)暖血補(bǔ)心氣； 若你后背冷，應(yīng)及時(shí)溫補(bǔ)腎陽； 若你腸胃偏陰，應(yīng)及時(shí)溫中健脾。 ...... 中醫(yī)認(rèn)為“腎開竅于耳”，秋冬交替的季節(jié)里，氣血運(yùn)行不暢或者腎陽虛的讀者朋友耳朵比較容易生凍瘡。這個(gè)時(shí)候經(jīng)常按摩耳朵，不但能預(yù)防耳朵凍瘡，還能有助于腎臟的保健和氣血的順暢。最常用的三種按摩方式是拉耳垂、提耳尖和摩耳廓。 拉耳垂：用兩手的拇指、食指同時(shí)按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然后向下拉耳垂15～20次，發(fā)熱發(fā)燙為度 提耳尖：用雙手捏住雙耳上部耳輪，適量提拉耳尖，提拉的時(shí)候大拇指和食指順便對(duì)耳尖進(jìn)行按摩，以微微發(fā)熱為度 提耳尖：用雙手捏住雙耳上部耳輪，適量提拉耳尖，提拉的時(shí)候大拇指和食指順便對(duì)耳尖進(jìn)行按摩，以微微發(fā)熱為度 督脈為“陽脈之海”，總領(lǐng)一身之陽氣，而大椎穴為“三陽、督脈之會(huì)”，也就是說，全身的陽氣都在大椎穴處交匯。按摩這個(gè)穴位就是打開全身“暖氣的總開關(guān)”，能達(dá)到調(diào)節(jié)全身陽氣的目的。大椎穴在人體背后正中線上，第七頸椎棘突下的凹陷處。也就是在低頭時(shí)，頸后最明顯的那個(gè)突起下方的凹陷中。 肩部被推拿按摩過的讀者朋友都有這樣一個(gè)體會(huì)，那就是感覺肩部不但輕松而且還有點(diǎn)暖和，為什么呢？因?yàn)闅庋槙沉?，陽氣運(yùn)動(dòng)起來了。而藏在我們肩部的這個(gè)“暖器開關(guān)”就是一個(gè)叫做肩井穴的穴位。按摩肩井穴不但能夠讓我們的肩部暖和，還能直接治療或輔助治療肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等。 寒冷時(shí)節(jié)容易受涼腹瀉或者腹部不溫影響消化和睡眠，我們的腹部有沒有“暖器開關(guān)”呢？有！就是神闕穴！神闕穴的位置很好找，即肚臍，是人體的長(zhǎng)壽大穴，也是腹部的保暖要穴。 我們的手上也有一個(gè)“取暖開關(guān)”，它就是陽池穴！這個(gè)穴位顧名思義就是陽氣聚集的地方，如何尋找呢？它在我們手掌的腕關(guān)節(jié)背面，由第4掌骨向上到腕關(guān)節(jié)橫紋處有一凹陷處。簡(jiǎn)單地說腕背橫紋中點(diǎn)區(qū)域就是陽池穴了。 手部冰冷只按揉陽池穴力度不夠？別著急！我們的手上還有一個(gè)取暖的“開關(guān)”，就在我們的掌心里！它叫“勞宮”。大家屈指握拳時(shí)，中指指尖所點(diǎn)處就是這個(gè)穴。 上肢暖和了，下肢冰冷怎么辦呢？這個(gè)部位的“取暖開關(guān)”在哪里呢？《靈樞》記載：“陽氣不足，陰氣有余，則寒中腸鳴腹痛……調(diào)于足三里?！鼻锒竟?jié)養(yǎng)護(hù)陽氣，常按揉足三里穴可補(bǔ)中益氣，讓下肢溫暖。該穴位在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當(dāng)脛骨前肌上。取穴時(shí)，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。 不少人最怕冷的地方就是腳，甚至穿棉鞋都暖不起來！我們的腳上也有一個(gè)“取暖開關(guān)”，它就是很多讀者朋友都知道的涌泉穴！此穴位于足底部，在足前部凹陷處，是人體十二經(jīng)脈腎經(jīng)的首穴。涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個(gè)方面顯示出它的重要作用。尤其適合怕冷、腎虛、沒力氣、精神不振的老年女性。推搓涌泉穴其實(shí)就是“搓腳心”，俗話說“若要老人安，涌泉常溫暖”。 |
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