每天為你更新不同的菜譜,中式西式食,甜品甜點,粥湯美食,家常制作,糕點小吃,烘焙糕點,面食面點,美味佳肴層出不窮,教程詳細,簡單易學,為你打造成巧手煮婦/夫!讓家人健康快樂每一天! 您知道嗎? 不只夏天容易上火 秋季干燥,加上不良生活習慣都會導致上火噢 一味喝涼茶,吃清熱藥物是不可取的 一定要對癥下藥 朋友們趕緊學起來! “火”的 分 類 當我們有咽喉干痛、口干、燥熱的癥狀時,都知道自己是上火了,但是上火也有分類,分為虛火和實火,對應不同的的降火方法,快來看看兩者的區(qū)別吧。 實 火 實火,一般是指陽氣太過旺盛了。如果你出現了頭痛、鼻子出血、喝了很多水都覺得渴、舌頭很紅、發(fā)高燒,那就要注意了,很可能上的是實火。治療要以清熱解毒、苦寒瀉火為主。 虛 火 虛火,一般是陰虛或血虛引起的。 有虛火的人,一般表現為口腔潰瘍、失眠多夢、不喜歡喝涼的東西,晚上睡覺的時候愛出汗,醒來時汗也沒了。應以生津養(yǎng)血、滋陰降火為主。 5 種 上 火 類 型 我們通常說的上火,可以細分為5種,分別為心火、肺火、胃火、肝火、腎火,與人體五臟六腑相對應。 心 火 平時憂慮太多、情緒激動的的人很容易得心火,天熱很熱時吃辛辣食物也會導致心火。飲食上可以多吃點胡蘿卜、酸棗、百合。再次提醒大家要調整好心態(tài),保持心情愉悅~ 胡 蘿 卜 小 米 粥 做法:胡蘿卜洗凈后去皮切塊,放進鍋里煮,10分鐘后放入適量小米,煮至胡蘿卜軟爛,一碗胡蘿卜小米粥就做好啦~ 肺 火 肺火通常是淋雨或受風寒引起的,體質越好、陽氣越盛的人,感染風寒后越容易上肺火,會咳嗽得很厲害??梢远喑?/span>木瓜、梨、蘿卜等。適當運動鍛煉也可以幫助降火~ 冰 糖 燉 雪 梨 做法:雪梨切塊,放入燉鍋里燉1個小時,再加入適量冰糖和枸杞燉15分鐘就可以了~ 胃 火 有些人一生氣就胃痛,很可能是得了胃火;此外,夏天熱得過度也會引發(fā)胃火。胃中實火的人表現為上腹不舒服、口干口苦,可多吃涼拌的海帶或紫菜等食物。 如果胃里總像沒吃飽那樣,有點隱隱作痛,可能是胃虛火,可以多吃木瓜或銀耳。 銀 耳 木 瓜 糖 水 做法:泡發(fā)銀耳,剪成小朵狀,木瓜去皮切塊。先放入水、紅棗、銀耳,大中火煲至30分鐘,再倒入木瓜和冰糖小火煲至30分鐘就可以了。 肝 火 上了肝火的人,經常會控制不住情緒,喜歡發(fā)脾氣。這時就要多調理調理了~可以喝些決明子茶、菊花茶。 菊 花 枸 杞 茶 做法:菊花8朵、枸杞10克,開水沖泡20分鐘后,加入冰糖調味就可以喝了~ 腎 火 一般來說,得了腎火,會出現頭暈目眩、睡得不好、腰腿酸痛的癥狀??梢猿?/span>豬腰、豬肚等食物來降火。 豬 腰 子 湯 做法:豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂鍋內煮至豬腰子熟透即可~ 這 樣 吃 可 以 預 防 上 火 平時大家可以多喝點水,適當進行運動,保持規(guī)律的睡眠時間和良好的飲食習慣,偶爾適當地吃些降火的食物,才能避免上火噢~ 降 火 菜 芹 菜 芹菜可以清熱解毒,祛病強身。肝火過旺,頭疼,皮膚粗糙的朋友可以多吃芹菜。 降 火 肉 鴨 肉 鴨肉性寒,有養(yǎng)胃補腎、止咳化痰的功效。想要去水腫的朋友也可以多吃。 需要注意的是,最好少吃烤鴨、燒鴨,鴨子可以與冬瓜、薏米、春筍等一起燉。 降 火 湯 文 蛤 豆 腐 湯 豆腐可以健脾利濕,清熱解毒,有下氣消痰的功效;而文蛤的營養(yǎng)價值很高,有潤五臟、止消渴的功效。兩者結合起來,既美味又能降火。 降 火 茶 三 花 茶 取金銀花10克,菊花10克,茉莉花3克,沸水沖泡。菊花味甘微苦,具有清肝明目的功效。金銀花味甘性寒,氣味芳香,可清熱解毒。茉莉花性寒味淡,可生津止渴,三者結合可以很好的起到降火的效果。 降 火 誤 區(qū) 人 人 都 能 喝 涼 茶 正常人喝涼茶確實可以降火,清熱解毒,但是對體質虛弱的人來說,只會雪上加霜。 吃“苦”就 能 去 火 吃苦味食物對有口舌生瘡癥狀的患者并不適宜。吃“苦”要因人而言,什么東西都要適度,過度吃苦味食物會引起脾胃不適。 多 吃 水 果 能 降 火 水果吃對了就降火,吃錯了反而會上火噢~水果有溫性和寒性之分,吃溫性水果并不能降火。能降火的水果有梨、蘋果、檸檬、葡萄、獼猴桃、火龍果等~ 原來上火還有這么多學問 平時就要少吃辛辣刺激的食物 上火了也不要著急 會吃才是王道呦~ |
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