最近，我在看《深度工作》，這本書寫的是關(guān)于如何有效的利用自己的時(shí)間以及高效工作。我特別鐘愛這類書籍，因?yàn)樗鼈兡茏屛疑僮咭恍澛穪碜兂筛玫淖约?，何樂而不為呢，但是我想能把我從?dāng)中學(xué)習(xí)到的方法以及自己的感受寫下來，以一種輸出的方式，既能夠讓自己更好的掌握，同時(shí)也能夠幫助到你們。

      那么我們來談?wù)劄槭裁船F(xiàn)在有越來越多人在學(xué)習(xí)或工作時(shí)注意力難以集中呢？

      作為學(xué)生黨的我們可能深有體會，在我們想靜下心來學(xué)習(xí)的時(shí)候，有些時(shí)候往往會靜不下心，假如我們一天有5個小時(shí)覺得自己在學(xué)習(xí)，但實(shí)際上，可能我們真正有效學(xué)習(xí)的時(shí)間幾乎才2個小時(shí)左右，甚至更短。這是為什么呢？

    卡爾·紐波特在《深度工作》里提到“深度工作”的概念，而這個正是令我們迷惑的原因。

      “深度工作”：指在沒有任何干擾的狀態(tài)下專注進(jìn)行工作，使自己的認(rèn)知能力達(dá)到極限。這種努力能夠創(chuàng)造新價(jià)值，提升技能，而且難以復(fù)制。

        能達(dá)到“深度工作”狀態(tài)的人其實(shí)并不多，但在具有重大影響力的人物身上，深度工作是普遍存在的，這些人都普遍具有一個共同特點(diǎn)，那就是他們都是在沒有任何干擾的環(huán)境下來學(xué)習(xí)和工作的。例如馬克·吐溫的《湯姆·索亞歷險(xiǎn)記》大部分是在一個農(nóng)場小屋里完成的，由于農(nóng)場小屋離房屋區(qū)太遠(yuǎn)，以至于他的家人要吹號吸引他的注意力來召喚他去吃飯。還有J.K.·羅琳，她在寫作《哈利·波特》小說期間會遠(yuǎn)離社交媒體。以及眾所周知的比爾·蓋茨，他每年都要進(jìn)行兩次“思考周”，在這段時(shí)間里，他會遠(yuǎn)離世事，只讀書，思考大局。也正是在1995年的一次思考周中，蓋茨寫下了著名的“互聯(lián)網(wǎng)浪潮”備忘錄。

      然而那些大部分不能達(dá)到深度工作狀態(tài)的人（也即知識工作者），原因顯而易見――網(wǎng)絡(luò)工具。它的涵蓋范圍特別廣，包括郵箱，短信等通訊服務(wù)、QQ，微信等社交網(wǎng)絡(luò)，以及娛樂信息網(wǎng)站等。這些工具的興起，輔以智能手機(jī)和可聯(lián)網(wǎng)辦公電腦的廣泛使用，將大多數(shù)知識工作者的注意力肢解得支離破碎。這種注意力支離破碎的狀態(tài)不可能帶來深度工作，因?yàn)樯疃裙ぷ饕箝L時(shí)間無干擾的思考。然而，現(xiàn)代知識工作者也并沒有游手好閑――他們稱自己和以前一樣的忙碌。這種矛盾是由何產(chǎn)生的？另外一種類型的努力可以很好的解釋個中原由，這種努力恰與深度工作的理念相悖:

        浮淺工作:對認(rèn)知要求不高的事務(wù)性任務(wù)，往往在受到干擾的情況下開展。此類工作通常不會為世界創(chuàng)造太多新價(jià)值，且容易復(fù)制。

      需要注意的是，在極度浮淺工作的狀態(tài)下度過足夠的時(shí)間，將永久性降低自己深度工作的能力。（我將其理解為：在學(xué)習(xí)中如果不斷被其他事情打擾中斷成為一種慣性，將很難再集中注意力）

        文章中提到關(guān)于深度工作的兩個要點(diǎn)：

      一：如果你不產(chǎn)出，就不會成功，不管你的技藝多么純熟，天資多么聰穎。（我將其理解為：學(xué)習(xí)知識的過程，除了不斷輸入，更重要的一點(diǎn)就是輸出，也就是將你學(xué)到的知識用你理解的語言或文字描述或記錄下來）

      二：要培養(yǎng)出掌握復(fù)雜事物的能力，由于科技變化很快，掌握復(fù)雜事務(wù)的過程便永遠(yuǎn)不會結(jié)束：你必須能夠快速完成，一次又一次。（我將其理解為：要想成為一個有能力的人，你必須得擁有強(qiáng)大的學(xué)習(xí)力）

      深度工作是可以通過刻意練習(xí)學(xué)會的。佛羅里達(dá)州立大學(xué)教授艾利克森對此也給出了一個強(qiáng)有力的論斷：“我們拒絕接受這些差異是不可改變的……相反，我們認(rèn)為專家與普通成年人之間的差異反應(yīng)的是，為提升某一特定領(lǐng)域的表現(xiàn)窮其一生的刻意努力?！?/p>

      刻意練習(xí)到底有哪些要求呢？

      一：你的注意力全情投入到某個你希望提升的技能或想要掌握的理念上（尤為重要）

      二：你能得到反饋意見，這樣你就可以調(diào)整自己的方法，保持注意力的投入有最佳產(chǎn)出。

      結(jié)論：想要迅速掌握困難的事物，你必須高度專注，不能有任何干擾。換言之，學(xué)習(xí)是一種深度工作行為。如果你很容易做到深度工作，就能輕松掌握愈發(fā)復(fù)雜的體系和技能，這些體系和技能是我們在經(jīng)濟(jì)生活中取得成功所必需的。

      高質(zhì)量工作產(chǎn)出=時(shí)間×專注度