泡腳是一種很好的養(yǎng)生方式，上到老下到小都有泡腳了上床睡覺的經(jīng)歷。泡腳能夠刺激腳部的神經(jīng)和各種反射區(qū)，能夠增強(qiáng)免疫力，對(duì)健康非常的有好處，在日常生活中可以經(jīng)常泡腳，一般是一天一次。

入秋后濕氣重的人會(huì)比較多，體內(nèi)濕氣重，會(huì)導(dǎo)致許多疾病，比如出汗、四肢松軟、關(guān)節(jié)疼痛、臉上冒痘，舌苔重，還會(huì)出現(xiàn)便秘、腹瀉的癥狀。如果想要祛除體內(nèi)的濕氣，可以在泡腳的時(shí)候加上一點(diǎn)它，可以有效的祛除濕氣，睡眠也變得更好哦。

1、艾葉泡腳

大家都知道艾葉有很多的好處，用艾葉泡腳，可以加速血液循環(huán)，改善心腦等器官的供血，隨著泡腳時(shí)熱氣的不斷增加，身體會(huì)微微出汗，這樣可以疏通經(jīng)絡(luò)，排出體內(nèi)的濕氣和毒素。而腳臭是因?yàn)楹鹨鸬?，用艾葉泡腳可以驅(qū)寒火，因此腳臭也會(huì)得到改善。但是艾葉不適合陰虛血熱的人單獨(dú)使用，因?yàn)榘~性溫燥，有溫經(jīng)止血的功效，所以陰虛血熱者要慎用。

2、生姜泡腳

用生姜熱水泡腳，能除濕祛寒，預(yù)防濕氣引起的風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。用生姜泡腳可以使內(nèi)臟得到氣血的滋養(yǎng)，加快體內(nèi)的新陳代謝，排出身體的毒素，讓肌膚更加紅潤，還能改善皮膚粗糙、起到美容養(yǎng)顏的功效。其實(shí)生姜泡腳最大的好處就是可以改善供血不足，所以，在泡腳的時(shí)候加一點(diǎn)生姜，對(duì)身體十分有幫助哦！

3、花椒泡腳

濕氣不僅對(duì)身體影響大，還很頑固，泡腳的時(shí)候加一點(diǎn)花椒，能有效的祛除體內(nèi)的濕氣。花椒還具有殺菌消毒、止癢止痛、消腫的功效。在流感高發(fā)期，用花椒泡腳，能夠有效的預(yù)防流感，還可以增強(qiáng)人體的抵抗力，從而達(dá)到消除疲勞、養(yǎng)生保健的作用。如果能每天堅(jiān)持用花椒泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，使身體產(chǎn)生一種睡眠生物鐘，可以提高我們的睡眠質(zhì)量。

大家都知道睡前泡腳是一種很好的養(yǎng)生方式，但是卻很少有人會(huì)堅(jiān)持，而且很少人會(huì)知道泡腳的時(shí)候加一點(diǎn)小食材，對(duì)身體會(huì)更加有利，另外，泡腳的時(shí)間不宜過長，最好控制在15分鐘左右，總而言之，每天泡腳對(duì)身體還是很有幫助的！