大家都知道，肝臟對于人體是非常重要的，它是人體代謝毒素的主要器官，能夠凈化血液，給身體提供一個(gè)良好的工作環(huán)境。一旦肝臟出現(xiàn)了問題，毒素不能及時(shí)排出體外，就會(huì)淤積在五臟六腑，引起細(xì)胞發(fā)生病變，導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，中醫(yī)里說的“養(yǎng)肝如養(yǎng)命”就是這個(gè)道理。

如今生活節(jié)奏快，壓力也隨之而來，很多人都養(yǎng)成了不好的個(gè)人習(xí)慣，喜歡熬夜、吃辛辣重口的食物，有時(shí)候負(fù)面情緒還非常多，這些都讓肝臟不堪重負(fù)，或多或少都出現(xiàn)了一些問題。平時(shí)我們可以用“它”煮水喝，“養(yǎng)肝排毒”一身輕，睡覺更香。

菊花茶

中醫(yī)里認(rèn)為，菊花味甘性辛，帶有一點(diǎn)寒性，具有清熱解毒、養(yǎng)肝明目的功效。同時(shí)，菊花中含有的黃體酮還能夠有效地清除自由基，達(dá)到抗氧化抗衰老的作用，還能夠有效地降血脂和膽固醇，有效地防治心腦血管疾病。另外，多喝菊花茶可以提高我們的免疫能力，讓身體少生病。

綠豆水

夏天，我們經(jīng)常會(huì)熬制綠豆水和綠豆粥，喝上一碗就會(huì)感覺神清氣爽，消暑效果非常好。除此之外，綠豆還可以清熱解毒，降低肝火，它不僅能抑制細(xì)菌的生長，還可以吸收農(nóng)藥中的有毒成分和一些重金屬元素，輔助排毒，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。

檸檬蜂蜜水

生活中，很多女性朋友都喜歡和檸檬蜂蜜水來美容養(yǎng)顏，因?yàn)槠渲泻胸S富的維生素C和膠原蛋白可以滋養(yǎng)皮膚。其實(shí)檸檬蜂蜜水的好處還有很多，比如養(yǎng)肝，它可以幫助肝臟生成膽汁，促進(jìn)毒素的排出，同時(shí)維生素C也能夠加速肝臟的修復(fù)，養(yǎng)肝效果非常棒。

蒲公英茶

蒲公英的味道有點(diǎn)苦，屬于涼性食物，清熱解毒、治療便秘的功效極好，能夠減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。同時(shí)含有維生素C和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)，抗氧化衰老。此外，蒲公英對人體的炎癥也有非常好的治療作用，比如乳腺炎和腮腺炎等。

不過要注意的是，脾胃虛寒的人不宜食用，正常人也不要一次性喝太多，否則會(huì)引起不適。除了用這些食材泡水喝，我們還需要避免熬夜，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)保持樂觀的心態(tài)，太多的負(fù)面情緒也會(huì)損害肝臟哦！