腹部脂肪易堆積，想要成為''穿衣顯瘦，脫衣有”的美女帥哥？不僅僅容顏要靚要帥，身材也要正點。你想想出門看到一個肚子比胸還高的人，能讓你回頭多看二眼嗎？就算長的好看，身材不好，也是一種默默的“悲哀”。要想“干掉”腹部脂肪，除了堅持運動之外，每天的飲食也必須注意。不推薦節(jié)食減肥！因為這不僅傷身體，而且還會反彈。

現(xiàn)如今肥胖的類型有很多種，那么其中有一種叫做腰腹型的肥胖，這種肥胖危及整個人的身體健康，包括心腦血管的疾病，代謝類的疾病等等。

葡萄有助于粉碎多余的腹部脂肪，它富含維生素、礦物質和低脂肪或零脂肪含量，被認為是腹部脂肪的燃燒機器。

萵筍是低熱量的食物，具有對抗腹部肥胖，燃燒腹部脂肪的效果。因為綠色蔬菜當中富含大量的纖維素，經常吃不僅能增加飽腹感，還可以提高腸胃功能、防治便秘和腹部堆積垃圾毒素。

如果你想減少腰圍，那么綠茶是你最好的朋友。綠茶富含抗氧化劑，能加快新陳代謝速度，并幫助你迅速地使腹部周圍的脂肪融化。

骨頭湯實實在在可以改善健康，并且有助于燃燒脂肪。骨湯中豐富的氨基酸可讓肌肉結實、促進新陳代謝和身體排毒。我們常喝骨頭湯，也會促進人體燃燒脂肪，轉換為能量。骨頭湯加點冬瓜，加玉米也可以促進你身體的新陳代謝，幫助你更快、更容易地減肥。

蘑菇飽含了許多膳食纖維，不僅能讓腸胃有飽腹感，對減肥也是很有幫助，熱量低不說還能預防便秘，所以對減腹部脂肪多吃蘑菇是不錯的選擇！助你更快、更容易地減肥。

絕食減肥是瘦身的下下策，是不科學且行不通的瘦身方式，餓壞胃還會反彈。平時可以吃魔芋，能夠增加腸胃的蠕動，促進腸內廢棄物及有害物質的排泄。而且高纖低脂，有良好的瘦身效果。

想要成功的“干掉”腹部脂肪除了上面的一些常見食物外，日常生活中也可以配合一些針對性的運動與鍛煉，比如仰臥起坐或者側腰運動等等，多方面的作用就能讓你在減肚子的上面得到更好的效果。就看你能不能堅持了。