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養(yǎng)生八字訣： 春蒸 夏拌 秋湯 冬煲 秋涼，陽氣內(nèi)斂，寒氣上升，一旦受寒氣入侵，容易傷及五臟。中醫(yī)道：秋天一碗湯，不用醫(yī)生幫！在秋天經(jīng)常喝湯，你會(huì)受益無窮！ 秋天喝湯之補(bǔ)： 補(bǔ)肺：秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支氣管炎，秋天常喝湯能補(bǔ)肺潤(rùn)氣，防止呼吸疾病，還能提高免疫力！ 補(bǔ)脾：秋天易內(nèi)燥，引發(fā)口干眼干，皮膚騷癢，這是脾虛的表現(xiàn)，脾能產(chǎn)生津液，潤(rùn)澤全身，脾虛可以常喝湯來補(bǔ)充。 銀耳蓮子湯 [ 建議搭配：銀耳，蓮子，紅棗，枸杞 、冰糖] 補(bǔ)氣養(yǎng)血 秋天最常見的就是氣血兩虧，也可以用胡蘿卜搭配紅棗喝，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且能補(bǔ)氣養(yǎng)血，做成湯后更容易被人體吸收！ 潤(rùn)肺止咳 入秋后天氣變涼，很容易引發(fā)咳嗽哮喘，蓮子加冰糖喝，能潤(rùn)肺止咳，尤其對(duì)反復(fù)咳嗽很有幫助，一般早晨起來喝效果最好。 保護(hù)心臟 入秋之后，人體血管壁逐漸收縮，進(jìn)入心臟病高發(fā)期，蓮子含豐富的生物堿和維生素，能預(yù)防心律失常和心肌缺血，防止心血管病發(fā)生。 秋天困乏 秋天很容易感到疲勞，這就是秋乏，銀耳中含有豐富的維生素和鐵鉀，不僅能改善秋乏，并且可以增強(qiáng)體質(zhì)，抵抗病毒。 豆苗肉絲湯 [ 最佳搭配：豆苗，豆腐，肉絲 ] 口臭口苦 口苦口臭會(huì)嚴(yán)重影響交際，讓人很尷尬，一般口臭是由體內(nèi)積熱引起的，常吃豆苗能清火祛熱，對(duì)咽喉炎癥，口苦口臭都有很好改善。 臉上有痘 經(jīng)常喝豆苗湯能改善痘痘肌膚. 山藥排骨湯 [ 最佳搭配：懷山藥，排骨或?yàn)蹼u ] 秋季腹瀉 秋季天氣轉(zhuǎn)涼，大部分人會(huì)出現(xiàn)脾胃虛弱，引發(fā)秋季腹瀉，常喝山藥湯，不僅能補(bǔ)脾健胃，還能提高腸道抵抗力，預(yù)防秋季腹瀉。 絲瓜蝦皮湯 [ 最佳搭配：絲瓜，雞蛋，蝦皮 ] 提高記憶力 現(xiàn)在生活壓力比較大，常常感覺記不住事，常喝絲瓜湯有利于腦細(xì)胞發(fā)育，提高記憶力，特別對(duì)于生長(zhǎng)期的孩子，效果更明顯。 經(jīng)期異常 經(jīng)期異常會(huì)為女性帶來很多麻煩，如腹痛，痛經(jīng)，常吃絲瓜，不僅能使經(jīng)期恢復(fù)異常，還能預(yù)防一些婦科疾病的發(fā)生。 |
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