“十個男九個腎虛”，很多男人都以為腎虛只是中年男人的”專權(quán)“，其實現(xiàn)在越來越多的病都年輕化了。工作的壓力、長期熬夜、飲食不規(guī)律，這些都是導致腎虛的主要原因。

腎不好，會有哪些表現(xiàn)？

身體困倦乏力。腎臟不好，身體中的部分營養(yǎng)物質(zhì)或會從腎臟中“漏出”，并通過尿液排出體外，身體得不到營養(yǎng)物質(zhì)的供給，就會有乏力的癥狀。

食欲不振。當腎功能出現(xiàn)異常時，身體多種毒素會逐漸累積并刺激腸胃，進而出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，除此之外，還可能會伴有尿臭、口腔潰瘍、上腹飽脹、腹瀉等表現(xiàn)。

尿量增多：一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000～2000毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問題。

腰酸腿軟。不管腎陰虛還是腎陽虛，身體都會出現(xiàn)腰酸腿軟的癥狀，多由勞累過度引起。

腎虛是會呼吸的痛

陽w早泄:房事過度也會導致射精過早或射精困難、陽痿、遺精、早泄等性功能障礙。

性欲降低:性能力減弱和不良生活習慣引起的腎虛有關(guān)，因為氣血不足進而導致陰莖無法正常勃起。

慢性前列腺炎:前列腺炎的發(fā)病部位在腎與膀胱，與腎有密切關(guān)系。癥狀多表現(xiàn)為尿頻、尿急，小便清長等。

導致男性不育：精液的質(zhì)量取決于腎，腎氣充則精滿，精子活力良好。腎虛不足，不能化生精氣，致生殖機能減退，精少精冷而不育。

男人的“滋補肝腎食療方”——

滋補肝腎方

用于因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。

原料：枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，豬肝或羊肝50克

制作方法：枸杞子，冬蟲夏草，百合，洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯