腎虛已經(jīng)可以說是男人一個(gè)大眾化的疾病，很多人不知道自己有腎臟問題，是因?yàn)榘Y狀并不明顯。有些人以為腰疼、多尿等這些癥狀就是有腎病或者是腎虛，沒有癥狀就沒有問題，其實(shí)都不對(duì)，癥狀僅僅是癥狀，有癥狀不代表腎一定有問題，沒有癥狀也不代表沒問題。

男人精力不足，有疲勞的感覺要注意可能是身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時(shí)也是一重要的身體警告，長(zhǎng)期積累成疾就會(huì)百病纏身。男人也是需要養(yǎng)護(hù)和調(diào)理的。

男人四十一枝花，睡前喝點(diǎn)“它”，身體強(qiáng)健如小伙，夜夜猛如虎！

1、近段時(shí)間有一種進(jìn)口食品辣木籽。辣木籽在印度被譽(yù)為“生命之樹”。因其高蛋白、低脂肪、高纖維、高維生素含量的特性，與特殊的降血糖、抗菌消炎、增強(qiáng)免疫力的保健效果而成健康食品界的新寵。廣泛應(yīng)用于醫(yī)藥、保健等方面。它可增強(qiáng)腎臟功能，防止腎臟虧虛，同時(shí)含有人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于腎臟排毒、促進(jìn)人體新陳代謝以及強(qiáng)大的凈化作用。

2、黑蒜是肝臟的“解毒王”，黑蒜中的微量元素硒，通過參與血液的有氧代謝，清除毒素，減輕肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，從而達(dá)到保護(hù)肝臟的目的。黑蒜中含有的大蒜素具有廣譜抗菌作用，它對(duì)幾十種流行病毒及多種致病微生物都有殺滅效果。是一種防病強(qiáng)身的食品。

3、一般腎虛者都會(huì)四肢無力和貧血，如果是那就多吃點(diǎn)黑芝麻吧，黑芝麻粉營(yíng)養(yǎng)豐富，有人體必需的氨基酸和維生素，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，反正多吃好處一大堆！

4、枸杞含有豐富的花青素，是滋補(bǔ)佳品，色澤黝黑，顆粒飽滿，正宗的青海貨，枸杞有“天然抗衰老神器”之稱，對(duì)腎虛、頭暈?zāi)垦?、虛勞咳嗽者都有顯著的保健效果。枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。

5、核桃仁補(bǔ)腎強(qiáng)腰，補(bǔ)虛強(qiáng)體，提供營(yíng)養(yǎng)，黑芝麻滋補(bǔ)肝腎，為延年益壽佳品，核桃芝麻黑豆粉主要成分就是這三種食材，這三種食材的組合更加有效的補(bǔ)充人體精血，強(qiáng)腎養(yǎng)氣。

除了調(diào)理保養(yǎng)，男人3大傷腎動(dòng)作不做

1、酒后喝濃茶

酒后喝濃茶不能解酒還會(huì)傷腎。茶葉中的茶堿影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，酒精還沒有分解就從腎臟排出，使腎臟受到刺激，從而損傷腎功能。

2、飲食太咸、飲水過少

飲食偏咸會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。

3、經(jīng)常憋尿

憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎，這類感染一旦反復(fù)發(fā)作會(huì)引發(fā)慢性感染，不易治愈。

黑枸杞對(duì)男女都是極好的補(bǔ)品，味道味甜，其內(nèi)含有豐富的花青素，氨基酸，維生素，礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。黑枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比普通枸杞高，不僅可以疏通血管，還對(duì)糖尿病有很好地治療效果。滋補(bǔ)肝腎，令人越發(fā)強(qiáng)壯。

金鎖陽(yáng)有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、益腸通便、益精強(qiáng)筋的功效，可平肝補(bǔ)腎、益精養(yǎng)血、潤(rùn)腸通便，治療氣血不足造成的不孕癥，尤其對(duì)延時(shí)有特效。男人經(jīng)常用鎖陽(yáng)泡水喝能增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)腎益氣，防癌抗衰老，同時(shí)也有不錯(cuò)的通便效果，是男性不可或缺的健康食材。