在孩子的青春期，很多家長都會擔(dān)心自己孩子身高問題，聽說骨骺閉合后就不能再長個了，于是絞盡腦汁給孩子吃一些藥物、甚至是聽信一些民間的偏方，來給孩子長個。這期，小編給您講講關(guān)于青春期孩子長個的事兒。

17~20歲的青少年，骺板的軟骨細(xì)胞停止分裂，骺軟骨逐漸完全被骨組織取代，在長骨的骨干和骨骺之間留下線性痕跡，稱作骺線。

在骨骺閉合后，長骨不會繼續(xù)縱向生長。全身長骨的骨骺閉合時間不一致，比如腕骨骨骺閉合時間因年齡而有差異，這是評估骨齡的重要依據(jù)。在重大刑事案件中，通過骨齡鑒定對于判斷年齡有很大幫助。但是，骨干仍然可以繼續(xù)增粗，骨干外表面的新骨形成速度快于骨干內(nèi)部吸收速度，這樣骨干的密致骨逐漸增厚。人到30歲左右，長骨不再增粗。隨著年齡增長，骺骨逐漸閉合，但是骨干可以繼續(xù)增粗。

但是骨骼并不是在成年后就不再增粗、增長，而是不斷受到外力作用，改變內(nèi)部骨小梁的走行，適應(yīng)身體活動需求。所以，經(jīng)常鍛煉、補(bǔ)充營養(yǎng)的人群，骨骼往往更加粗壯，能夠很好地支撐身體活動。但是經(jīng)常不運(yùn)動、年老、營養(yǎng)不良、骨腫瘤等疾病的患者，骨小梁結(jié)構(gòu)比較紊亂，同時出現(xiàn)骨質(zhì)疏松表現(xiàn)，容易在劇烈碰撞、不當(dāng)運(yùn)動中出現(xiàn)骨折。

骨骼線閉合了也就意味著身體不會再自然長高了。人的一生長高有2個黃金時段。一個是“儲備期”，是指因幼兒時期，這期間長高速度很快，1歲就可增長20~25厘米；另一個是“突增期”，也就是青春期期間（女孩10~12歲，男孩12~14歲），女孩可長15~25厘米，男孩可長20~30厘米。

通常情況下，男孩的骨骼線會在19~23歲閉合，而女孩子也會在17~19歲。骨骼線一旦閉合就再難長高了，如果想自然長高，必須在骨骼線閉合前，需要在各方面多加注意：

（1）多加鍛煉。已經(jīng)肯定，持續(xù)1.5小時的中等強(qiáng)度的體育鍛煉，可使體內(nèi)生長激素的含量增高2倍多。白天鍛煉的人，這種激素晚上又增加。鍛煉能改進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，提高生長激素的含量。鍛煉后的恢復(fù)對增加身高也有重要意義，因為在恢復(fù)時期內(nèi)人在長高?；謴?fù)一方面包括在體育鍛煉中改變練習(xí)內(nèi)容，交替進(jìn)行跑、跳、游泳、柔韌練習(xí)。

（2）營養(yǎng)均衡。長高的物質(zhì)基礎(chǔ)是營養(yǎng)。食物要多樣化，應(yīng)有足夠的量，且營養(yǎng)豐富。食譜應(yīng)包括肉、魚、蛋、牛奶及乳制品、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。

（3）保證充足的睡眠。夜間是骨骼生長最快的時候，所以青少年要保證每天7-8小時的深度睡眠，才有利于骨骼的成長。

相信很多人希望自己能夠長高一些，但是當(dāng)股骨閉合之后，想要長高就會比較的困難了，骨骼閉合之后想要長高，也應(yīng)該注意多運(yùn)動，比如跑步、跳躍、排球、籃球等，這些運(yùn)動對于幫助長高是比較好的。

【人體不同部位的骨骼生長發(fā)育的速度和時間也是不相同的，

一般來說，遠(yuǎn)心端（也就是人體的四肢骨骼）最先發(fā)育，而且生長速度也非常的快?！?/strong>

青春期過后，四肢骨的生長逐漸放慢最后停止生長，也就是我們所說的骨骼已經(jīng)閉合，然而盡近心端胸椎和頸椎的生長并沒有停止，還存在很大的增長空間。而這些部位的骨骼如果不給與相應(yīng)的刺激一般情況下是不會增長的，如果這部分骨骼得到有效的刺激之后，人體再次增高并不是問題。如果想有一個理想身高就要利用抓住最后的機(jī)會，為自己增高創(chuàng)造難得時機(jī)。只要用對方法成人增高也不是難題。

【一個人要是骨頭發(fā)育得好，這個人通常會長得比較高大】

如果一個人的骨頭發(fā)育沒有那么好，或者中途出了什么差錯，這個人并不會長得太高，身材也會小個一些。在人體的所有骨頭中，腿部尤其是膝蓋部分的骨頭和人體的長高關(guān)系最大。這個部分的骨頭中間有一層很軟的骨頭叫做軟骨。隨著年齡的增長和人體的發(fā)育，軟骨也會逐漸變硬或者骨化，一旦軟骨完全成骨化的狀態(tài)人就不太可能還可以增高了?？刹豢梢钥刂栖浌遣灰屗腔?這是不可能的，隨著年齡的增長長高，人體也會慢慢被骨化，一旦骨頭閉合了，人的骨頭生長發(fā)育也就停止了，人也就無法再長高。這是不可改變的事實，每個人都會經(jīng)歷相同的階段，所以我們應(yīng)該面對現(xiàn)實。

【內(nèi)分泌失調(diào)生長激素分泌不足，嚴(yán)重影響身高的生長】

侏儒癥就是生長激素分泌不足引起的。人生擁有太多的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，尤其是在升學(xué)、參軍、就業(yè)、婚姻這幾個幾乎能影響一生命運(yùn)的關(guān)鍵階段，而這時身高對于身材矮小的朋友來說就成為一道屏障，這顯然有失公平。人體長高本身是一種非常復(fù)雜的過程，要受到諸多因素的共同影響。而只要有一種或幾種因素受到影響，就會造成身材矮小。 只有全面分析影響長高的因素，綜合治療才能達(dá)到最佳的長高效果。

【在骺軟骨沒有完全骨化前，通過適當(dāng)?shù)耐炔窟\(yùn)動（如跑步、跳躍、足球、排球、籃球、游泳、滑冰等以及合理的營養(yǎng)），

可以促進(jìn)下肢骨骼的生長，達(dá)到增加身高目的】

在下肢長骨骨骺完全骨化后，下肢長度就無法增長了。但是脊柱還有很大的彈性和伸縮性，故應(yīng)該多進(jìn)行懸垂和舒展運(yùn)動，如吊環(huán)、爬竿、雙杠、單杠、自由體操、廣播體操等鍛煉，同時注意養(yǎng)成準(zhǔn)確的站立姿勢，也可促進(jìn)身體生長。