健康長(zhǎng)壽是很多人的追求，自從以來就有很多人為了尋求“長(zhǎng)生不老”付出了代價(jià)，衰老是自然界恒古不變的規(guī)律，長(zhǎng)生不老是不可能的，但是長(zhǎng)命百歲卻有規(guī)律可尋，有的人健康長(zhǎng)壽，有的人卻疾病纏身。 身體的健康狀況是會(huì)在外表體現(xiàn)出來的，長(zhǎng)壽的人身上會(huì)有一些共同的特征，擁有這些特征的人通常會(huì)長(zhǎng)命百歲，但是如果你的身上出現(xiàn)以下4個(gè)癥狀，說明你不健康，壽命不會(huì)太長(zhǎng)。多數(shù)活不過65歲！

癥狀一：腿部浮腫 如果你的雙腿會(huì)在晚上的時(shí)候感到浮腫，變得沒有知覺，這是慢性靜脈衰竭的癥狀，這個(gè)時(shí)候要多吃生的蔬菜，它們含有可以加固靜脈壁的纖維，要適當(dāng)按摩腿部，消除浮腫。

癥狀二：經(jīng)常發(fā)怒 很多人沒辦法控制自己的情緒，如果你經(jīng)常容易發(fā)怒，那么你就要就去醫(yī)院檢查甲狀腺了，中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)甲狀腺激素失調(diào)最敏感，初期表現(xiàn)為容易激動(dòng)、脾氣暴躁、愛哭、失眠，女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂等。

癥狀三：脫發(fā)白發(fā) 脫發(fā)是正常的現(xiàn)象，但是突然大量脫發(fā)就不健康了，頭發(fā)大量脫落的原因可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食，皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質(zhì)改變都可引起脫發(fā)，突然白發(fā)增多也非常不健康。

癥狀四：腰酸背痛 腰酸背痛可能是疲勞，也可能是膀胱炎或者附件炎，如果不是疲勞所致，就應(yīng)該到醫(yī)院驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)蜻M(jìn)行全面檢查，注意多喝水，忌辛辣、刺激的食物，可消炎治療和理療，平常也可以用南瓜油或者檀香油泡澡。

健康也是可以調(diào)整的，改變飲食習(xí)慣和生活作息也可以延長(zhǎng)壽命，想要健康長(zhǎng)壽，您可以這樣做：

1、早上一杯淡鹽水，幫助排毒。

2、多吃五谷雜糧，五谷雜糧含有大量膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，粗細(xì)搭配有利于均衡營(yíng)養(yǎng)。

3、晚上一杯蜂蜜水，蜂蜜可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化和吸收，有利于排除身體內(nèi)的毒素，滋養(yǎng)皮膚，延緩衰老，還有助于睡眠，蜂蜜要用溫水泡，熱水會(huì)讓蜂蜜中的酶失去活性。