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希寶從出生半個月開始一直補充醫(yī)院開的維生素D3，直到吃完后，聽說好多人都在吃伊可新，于是跟風(fēng)似的買了伊可新。去兒保體檢時咨詢醫(yī)生，醫(yī)生說，只需要吃維生素D3即可，如果擔(dān)心寶寶維生素A缺乏，可以三五天吃一次伊可新。 突然發(fā)現(xiàn)自己在給孩子補什么營養(yǎng)素方面很無知，進一步問醫(yī)生又說不出個所以然來，于是回家開始研究起來?，F(xiàn)在終于弄明白了這些常見的營養(yǎng)補充劑的成分和應(yīng)該怎么補，分享給大家。 維生素D、維生素AD、魚肝油、DHA、鈣片分別是什么維生素D 是一種固醇類衍生物，又稱抗佝僂病維生素，人體中的膽固醇在經(jīng)紫外線照射后可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D。維生素D的主要作用是提高肌體對鈣、磷的吸收。維生素D中對健康關(guān)系較密切的是維生素D2和維生素D3。 國居民每天需要攝入的維D含量如下： 維生素AD 通常是將維生素A和D以3:1的比例合成，成分只有維生素A和D兩種營養(yǎng)素，比如“伊可新”。市面上有VA1800IU/VD600IU的劑型，也有VA1500IU/VD500IU的。 維生素A可以明亮眼睛，也是機體不可或缺的元素之一。 魚肝油 是從海魚肝臟提取的一種脂肪油，主要含有維生素A和維生素D，除了維生素A、D可能還含有DHA、VE等其他成份，常用于抗佝僂病。 DHA 即二十二碳六烯酸，是一種不飽和脂肪酸，俗稱“腦黃金”，是神經(jīng)系統(tǒng)細胞生長及維持的重要元素，在大腦皮層和視網(wǎng)膜的含量較高，對大腦發(fā)育有重要影響。 世界衛(wèi)生組織（WHO）和聯(lián)合國糧農(nóng)組織（FAO）聯(lián)合脂肪專家委員會建議，嬰幼兒根據(jù)嬰幼兒體重攝入DHA20毫克/公斤；早產(chǎn)兒根據(jù)體重攝入DHA40毫克/公斤；而普通健康人不低于220毫克。 鈣片 鈣是提供身體所有機能的重要營養(yǎng)素，但鈣本身是難于吸收的元素，需要配合維生素D來促進吸收。我國不同階段所需的鈣含量如下：
到底應(yīng)該選擇純維D3，還是魚肝油或維生素AD？上面提到了，維生素D本身不含鈣，但它可以促進鈣的吸收；如果寶寶體內(nèi)沒有足夠的維生素D，即使服用了大量的鈣片也是無法被身體吸收的，因此維生素D是必須的。 維生素D的攝取主要有3種方式：陽光，食物和維生素D制劑。 首先說陽光。對于成年人來說，只要經(jīng)常曬太陽，就能獲得非常廉價的維生素D，但對嬰幼兒來說，卻很難實現(xiàn)。因為這與季節(jié)、緯度、照射面積、照射時間、紫外線強度等多種因素有關(guān)。 如果裸露皮膚面積比較大，如頭、后背、臀部半小時能產(chǎn)生一定量的維生素D，但是完全依靠曬太陽并不能滿足每天寶寶發(fā)育對維生素D的需要。而且讓寶寶曬太陽太久，陽光中的紫外線會灼傷皮膚，并容易傷害眼睛，因此通常不建議用在陽光下暴曬的方法來獲取維生素D。美國兒科協(xié)會也認為嬰幼兒長時間的太陽直射會引發(fā)皮膚癌的風(fēng)險。 其次說母乳，母乳中維生素D是缺乏的，不能夠保證嬰兒所需足夠的維生素D含量。 因此，口服維生素D制劑是寶寶補充維生素D最安全最有效的方式，而日曬和飲食可作為輔助手段。 美國兒科學(xué)會建議母乳喂養(yǎng)或部分母乳喂養(yǎng)的嬰兒，應(yīng)在出生后數(shù)日起每天補充400IU的維生素D，相信一般寶寶都是在出生15天后開始補充。所以首先肯定的是維生素D3滴劑是每天不可或缺的。 那我家寶寶吃維生素AD不是更好？既補充了維生素A，又補充了維生素D...... 非也，其實維生素不是越多越好，而是達到平衡即可。且維生素A屬于脂溶性的，長期攝入過多容易導(dǎo)致在體內(nèi)蓄積引起中毒。一般飲食均衡的媽媽母乳喂養(yǎng)和奶粉喂養(yǎng)都可以滿足寶寶對維A的需求，因此建議選擇純維D3更佳。 那為什么不選擇魚肝油？ 因為其主要成分也是維A和維D，這跟上述維生素AD原理是一樣的，在本身不缺少維生素A的情況下盲目補充魚肝油，可能會造成維生素A過量。 如果一定不放心想要給寶寶補充維生素A，或者有些媽媽確實因為飲食不均衡非常缺乏維生素A的攝入，那么就像醫(yī)生所建議那樣，維生素AD可以隔三五天吃一次。 關(guān)于DHA，寶寶該如何補充？母乳中含有豐富的DHA，供嬰兒需要，但母乳媽媽需要攝入足夠的DHA食物和/或富含α-亞麻酸的食物。 混合喂養(yǎng)或人工喂養(yǎng)的寶寶應(yīng)選擇含有DHA且能滿足寶寶需要的配方奶，市面上很多奶粉都包含了足夠量的DHA，趕緊看看你家寶寶吃的奶粉里有沒有這個成分。 當(dāng)然，額外補充過多會加重寶寶肝臟負擔(dān)，滿足上述條件就不需要額外補充。 鈣片需不需要吃？對于母乳+奶粉+輔食喂養(yǎng)的嬰兒，不應(yīng)考慮補鈣的問題。 只要嬰幼兒飲食正常，即吃的是母乳或標準的配方奶粉，以及在半歲以后加入固體食物，包括谷類、 菜類和肉蛋類食物，一般都沒有必要對孩子補鈣。 相反，如果自行對孩子亂吃鈣片 ，因為額外添加鈣片到配方奶中，會破壞一定鈣磷比，反而不利于鈣的消化吸收。而且，補得太多反而可能造成副作用和致病。例如，導(dǎo)致嬰幼兒體重減輕、胃口差、便秘，以及腎結(jié)石和鈣在血管壁上沉積等。 當(dāng)然，如果寶寶在醫(yī)學(xué)診斷下確實有有缺鈣表現(xiàn)，那建議咨詢醫(yī)生補點易吸收的液態(tài)鈣，如 葡萄糖酸鈣 。因為液態(tài)鈣比鈣片易吸收，且對胃腸道刺激小，口感好。同時多曬太陽來促進鈣的吸收。 結(jié)語簡單粗暴地總結(jié)下：
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