水木君說：

減肥，仿佛是女生們一生的話題。胖點的女人想要瘦，不胖的女人想要更瘦，沒辦法，誰讓我們活在審瘦為美的時代。但是減肥需謹慎，減肥需帶腦，切勿盲目減肥，落入商人的陷阱。

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前幾天我在網(wǎng)上無意中看到了這張照片。

骨瘦如柴，青筋暴起，連骨頭和血管都清晰可見，你敢相信這是一個21歲的如花少女的胳膊嗎？

照片的主人公小倩是一名藝術生，三年前，由于嫌棄自己太胖，身高167、體重110斤的她踏上了減肥之路。

她從國外代購了很多酵素、左旋肉堿之類的減肥保健品，開始節(jié)食減肥。

從那以后，小倩每天只吃一頓飯，恨不得按米粒來計算攝入的卡路里，進食后還要通過不斷跳繩來把能量消耗掉，甚至把食物吐掉才會心情舒暢。

就這樣，三年之后，小倩減了整整60斤，體重只剩50斤！她整個人骨瘦如柴，虛弱得走不動路，身體淤血、破潰、胃出血，還伴有腦組織退化，簡直觸目驚心。

醫(yī)院甚至下了病危通知書。

“神經(jīng)性厭食癥、重度營養(yǎng)不良、多器官功能障礙綜合征。”

“腦組織嚴重退化，如60歲老人般脆弱”

“整整3年的低能量飲食，她還活著本身就是一個奇跡?！?/p>

幾個醫(yī)生費盡九牛二虎之力才把她從死神手里搶回來。

每年一到夏天，就會有一大批“愛美人士”，哭著喊著加入減肥大軍，因此也衍生了層出不窮的花樣減肥大法。

殊不知，這些這些所謂的減肥法，正在成為嚴重影響中國女性健康的隱形殺手。

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2018年春節(jié)期間，小麗為了減掉過年長的十斤肉，從微商手里買了一種網(wǎng)紅減肥藥。

結果4月份的時候，小麗開始出現(xiàn)頭疼、惡心等癥狀，到醫(yī)院就診后竟被確診為腦梗塞。

這減的哪是肥，根本就是命啊！

這減的哪是肥，根本就是命?。?/p>

這些花花綠綠的小藥丸連廠商、成分說明都沒有，依靠精美的包裝與夸大的減肥效果，不知誘惑了多少期待“一夜暴瘦”的姑娘。

吃減肥藥真的有用嗎？還真有，一個月減10斤不是夢。

可是，減肥藥的副作用簡直能把每個正常人逼上絕境——輕則頭暈、心悸、反胃、失眠、精神錯亂、內(nèi)分必失調(diào)；重則失禁，全身腫脹，肝腎功能衰竭，甚至引發(fā)猝死……

還有市面上流行的“排油丸”（奧利司他），一向以安全有保障著稱。

排油是真的，副作用也是真的。據(jù)知乎網(wǎng)友描述：服用第三天，就開始無法自控的肛門排油，比大小便失禁還可怕……

而且，從網(wǎng)友們的評價來看，奧利司他雖然排油效果很明顯，但體重幾乎毫無變化。

反倒是專業(yè)醫(yī)師站出提醒大家：長期服用奧利司他，容易因營養(yǎng)不良而致免疫力下降，內(nèi)分泌紊亂。

古人云：是藥三分毒。你永遠不知道你吃進肚里的是良方還是毒藥。

宜賓女孩小莉從18歲到25歲，一直在服用減肥藥減肥，這7年來，她將工資悉數(shù)用來買減肥藥，累計多達20余萬！

▲以前的小莉（左）、現(xiàn)在的小莉（右）

可結果呢，體重一斤沒減不說，還從100斤增加到了200斤，同時伴有脂肪肝、多囊卵巢月經(jīng)不規(guī)律等多種并發(fā)癥！

甚至可能失去了未來做母親的資格……

這些血淋淋的案例都在宣告一個事實：

所謂的減肥藥，正在掏空你的錢包，毀掉你的身體，最后吞噬掉你無限可能的人生。

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那有人要問了，減肥藥我不敢吃，那節(jié)食總行了吧？

呵呵，那你真是太天真了。

28歲的小靜為了在婚禮上美美的穿上婚紗，今年1月開始突擊節(jié)食減肥。這段時間，她吃什么都水煮，

中午過后基本不吃飯，3個月后，小靜開心地發(fā)現(xiàn)自己如愿瘦了10斤！

可隨著婚期的臨近，她總是覺得胃不舒服，連大便都是黑色的，到醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)，由于過度節(jié)食導致了胃出血、糜爛性胃炎，需馬上入院治療，原本要舉行的婚禮不得不延期。

小靜真是后悔不已。

美國傳奇歌手Karen Carpenter，為了保持身材的苗條，長期節(jié)食、服用輕瀉劑。

才32歲就因為神經(jīng)性厭食癥，過早地離開了這個世界。

同理還有“21天減肥法”“蘋果減肥法”這些被傳的神乎其神的節(jié)食大法，其實無一不是作踐自己的身體。

那些靠著少吃瘦下來的人，大部分都會基礎代謝不足、渾身無力、精神衰弱，而且反彈的可能性非常大，

因為你減掉的不是脂肪，而是肌肉和水。

同時各種疾病也會找上門：脫發(fā)、長痘、停經(jīng)、骨質(zhì)疏松、還會對身體的消化系統(tǒng)、肝臟等造成極大影響。

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節(jié)食減肥法的作死程度還不算厲害，你再看看下面的。

這是最近流行的“火療”減肥法，讓人看的心驚肉跳。打著中醫(yī)“促進代謝”的名義，直接給你身上放把火，你說嚇不嚇人，不了解的人乍一看以為要自焚呢。

據(jù)體驗者徐女士反映：火療當晚，渾身腫脹，肥不僅沒減下來，還比原來胖了兩圈。

醫(yī)院給出的診斷是：濕阻病，禁止火療。

有熱自然有冷，不久前韓國女星崔雪莉，體驗了一種最先進的低溫冷凍減肥——液氮冷凍艙。把人置身于零下一百四十度的低溫中，快速燃燒你體內(nèi)的熱量，達到減肥效果。

據(jù)說三分鐘能燃燒800大卡熱量，大概相當于五碗米飯。可惜，正常人在零下100度的環(huán)境下幾分鐘就能被凍死，與其冒著生命危險減肥，還不如少吃五碗米飯呢。

還有什么按摩減肥、針灸減肥、減肥儀等，這些偽科學減肥不僅沒有任何科學依據(jù)，還會摧殘你的健康！

從某種意義上來說，減肥，其實就是交了智商稅。

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病態(tài)減肥方式已經(jīng)夠可怕，更可怕的是追求極致瘦引發(fā)的病態(tài)審美。

身高165的杭州姑娘小朱，原本體重才90斤，這體重在女生中絕對算偏瘦的了?？墒枪媚镞€不滿足，不惜采用“自殺式減肥”，三個月內(nèi)瘋狂減至60斤。

整個人枯瘦如柴，形似骷髏，還患上了神經(jīng)性厭食癥，醫(yī)生說，如果不及時救治，她的器官很快就會走向衰竭。

網(wǎng)絡上還曾經(jīng)曝光過一個“兔子”的催吐群體，她們大部分為14-40歲的女性，每天通過各種極端方法把食物吐出來。

“兔子”們極度怕胖，自我評價體系完全建立在身材和體重變化上，她們對于“瘦”有一種近乎瘋狂的偏執(zhí)。

這些女孩很多都患上了進食障礙，已經(jīng)屬精神疾病范疇，每天都活的生不如死。

姑娘們，趕緊醒醒吧！

身體發(fā)膚，受之父母，千萬別為了那點膨脹的虛榮心，為了追求虛無縹緲的美麗，拿自己的身體開玩笑！

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為什么很多人明明知道不良的減肥方式對身體有害，卻還是要拼命減肥？

因為整個社會主流的審美觀，傾向于責難肥胖者，使得他們身負一種罪惡感，減肥不再是讓自己變的更好的一種方式，而是帶有了一種自我懲罰的心理。

時尚博主bamboo說過一句話：

每個女生都該去好好認識一下自己，發(fā)現(xiàn)喜歡自己的那些部分，讓它們發(fā)光發(fā)亮，而不是竭盡所能去追求自己基因里不存在的卻被大眾定義成“美”的東西，然后在求而不得的糾結里平凡一生。 

一個健康的身體才是一切快樂、幸福人生的源泉。

姑娘們，在你們決定減肥前，我希望你們反思3個問題：

1、請你客觀的評價自己：是否真的需要減肥？

2、你是想要一個瘦弱而殘破的軀體，還是想擁有健康有曲線的身材？

3、你是否為你接下來的減肥下定了決心，并做好打持久戰(zhàn)的準備？

同時，一定要明白目前沒有絕對安全的減肥藥。這里科普一下，市面上的減肥藥無外乎分三類：

1、無違禁成分的無效藥。這類藥往往是美容院等機構推薦，往往要求你除了服藥外，配合飲食和運動管理之類，沒有什么副作用，但也沒有減肥效果，花大價錢買個心理安慰。

2、瀉藥類。這類減肥藥里通常含有酚酞、比沙可啶、番瀉葉、決明子等成分，主要功效是刺激大腸蠕動，讓你一瀉千里。服用這種藥物，最直接的效果是你每天要上很多次廁所，恨不得長在馬桶上。你會發(fā)現(xiàn)體重略有減輕，但搞不好會導致脫水、藥物依賴，最后繼發(fā)性便秘，結腸黑變、癌變。

3、抑制食欲類。這類減肥藥通常有強烈的抑制中樞神經(jīng)的作用，有非常嚴重的副作用。服用后會有心悸、便秘、口干、頭暈、失眠等癥狀，長期服用會損害心臟，神經(jīng)中毒，呼吸抑制、衰竭甚至死亡。有的藥還添加利尿劑成分，通過脫水短時間減輕體重，但是長期服用會導致腎臟受損。

任何健康的減肥都不可能一蹴而就，唯有堅持：保持良好的飲食習慣、生活習慣，堅持適當運動，才是真正的減肥王道。

當你熬過了這個枯燥又漫長的過程，你最終收獲的不僅僅只有美好的身形和掌聲，還有深深刻在骨子里的堅強和自律。

祝你們每個人都能找到最好的自己。

作者/才華水木君

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