胃黏膜是胃壁的最內(nèi)層，它能很好的保護我的胃健康，其自身具有修復功能，但如果收到嚴重損害，這層屏障被破壞，會引發(fā)各種胃病，尤以炎癥、潰瘍、粘膜脫垂、癌等為主。

胃最怕的就是我們吃錯東西，吃了不該吃的東西，胃黏膜會受傷，胃壁得不到保護，接踵而來的便是各種胃病“找上門”!

胃黏膜最怕的5種食物，胃不好的人需少吃

• 生冷食物：胃喜溫，冰凍食物會引起胃黏膜血管收縮，干擾胃酸正常分泌，引起胃部不適。
• 油炸食物：含有大量的油脂，而且高脂類食物口感偏硬，難消化類食物會刺激胃酸異常分泌，加重胃黏膜的自我消化。
• 腌制食品：腌制食品不僅鹽分含量高，會刺激胃黏膜，同時所含的亞硝酸鹽是一種致癌物質(zhì)，長期食用有誘發(fā)癌癥的風險。
• 高溫燙食：人體消化道黏膜能承受的外界溫度不宜超過60攝氏度，食物的溫度過高，容易燙傷食道和胃部黏膜，導致食道炎和胃潰瘍，更有罹患食道癌的風險!
• 咖啡濃茶：咖啡濃茶所含的咖啡因和茶多酚成分，會刺激胃部分泌過多胃酸，胃酸過多不但影響正常的消化功能，還會出現(xiàn)反酸、燒心的不適癥狀。

當然胃不好的人，要盡量避免吃以上5種損傷胃黏膜的食物。如果胃粘膜受損比較嚴重，建議使用含有硫糖鋁、萜烯類化合物等藥物，加以治療。但這類藥物會出現(xiàn)腹瀉、便秘等副作用，如果情況不是很嚴重，建議以食療為主。

這些食物是胃黏膜“修復器”，胃不好的人要多吃，比胃藥還管用！

1、猴頭菇

猴頭菇自古以來就被推崇為“養(yǎng)胃山珍”，據(jù)《本草綱目》記載，猴頭菇性平味甘、利五臟、益胃腸、助消化。

2、山藥

山藥是一味藥材，其性平、味甘，有益腎、填精、健脾、益胃、潤肺、止咳、強筋骨、止泄、化痰、潤發(fā)的作用。山藥含有的黏液蛋白可保護胃黏膜，可預防胃炎和胃潰瘍。

3、恰瑪古

恰瑪古是一種富含有機活性堿的植物。富含鈣、鐵、鋅、鉀等有益健康的堿性礦物元素及有機生物堿，具有開胃消食、下氣寬中、溫補脾胃之功效，對治療寒積腹痛、食欲不振、食積不化等效果顯著?？梢酝瑫r對身體的各個臟器進行全面的營養(yǎng)調(diào)節(jié)，達到酸堿平衡、改善體質(zhì)的作用。

但由于恰瑪古產(chǎn)自遙遠的新疆，其他地方不易獲取，可以將恰瑪古搭配燕麥、山藥、小米以及猴頭菇等養(yǎng)胃食材制成恰瑪古早餐粉。這些食材都是藥食同源的，常吃可以改善胃部脆弱的狀況，達到養(yǎng)胃暖胃，對胃炎胃潰瘍等胃病有一定改善的效果。

自己做的話原材料有些不太好收集，可以選擇類似配方的恰瑪古早餐粉，養(yǎng)胃效果也是一樣的，而且對于那些沒有時間吃早餐或者三餐不規(guī)律的人，平時可以放一下在辦公室，作為早餐或者點心食用，都是不錯的選擇。

4、燕麥

燕麥能夠補充人體足夠的纖維素，促進胃腸道蠕動，有利于改善消化功能，消化功能不好的人，吃燕麥片不會加重胃的負擔，還能減少消化不良、胃脹等狀況。

最后附送1個養(yǎng)胃小妙招：按摩保健

飯后、睡前可以搓熱雙手，以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。