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上班族必備14道菜譜,學(xué)起來自己做飯吃,再也不吃外賣了!十萬收藏

 wyk1014 2018-09-05

涼拌牛肉

上班族必備14道菜譜,學(xué)起來自己做飯吃,再也不吃外賣了!十萬收藏

食材:牛肉250克 蔥3根 香菜1小把 紅辣椒1根 碎花生2大匙 檸檬汁1/2個 芝麻1小勺 糖1小匙 麻油3勺

做法:

1、牛肉鍋中煮熟待涼,切片備用

2、蔥,香菜切碎,紅辣椒切圈放入牛肉上

3、倒上香油,麻油,糖,芝麻,碎花生,檸檬汁拌勻即可

辣炒蛤蜊

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食材:鹽一勺、生姜3片、蔥一根、彩椒青 紅 黃各一個、花椒適量、蛤蜊300克、黃酒兩湯匙

做法:

1、買回來的蛤蜊用牙刷刷洗外殼

2、刷洗完后再反復(fù)抓洗2—3遍

3、生姜切三片,蔥白 蔥葉分別切段,花椒也沖下水甩干,彩椒分別取三分之一用切成條

4、起鍋水燒開,放入蛤蜊煮至開口即可,撈出備用

5、另起鍋,熱鍋熱油,放入花椒爆炒出香

6、花椒取出,放入蔥白和生姜爆炒出香味

7、放入彩椒,翻炒一分鐘

8、放入蛤蜊翻炒均勻

9、放入蔥葉,倒入適量黃酒和鹽,再翻炒均勻即可

孜然牛肉

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食材:牛肉250g 蒜苔100g 小米椒5個 姜一塊 蒜瓣5瓣 鹽一小匙 味極鮮一勺 耗油一勺 料酒兩勺 植物油(腌制)兩勺 孜然粉適量 香油少許

做法:

1、蒜苔切小丁,小米椒切碎,姜蒜切片待用

2、牛肉切薄一些,用料酒、味極鮮、醬油、耗油、植物油、孜然粉、少許鹽拌勻進(jìn)行腌制半小時

3、鍋里放油(比平時稍多一點(diǎn)點(diǎn)),油熱下蒜苔翻炒

4、火不需太大,只需翻炒幾下斷生即可,加適量鹽炒勻盛出(或者扒拉到鍋的一邊)

5、鍋內(nèi)留油下姜片炸一下,放入腌好的牛肉迅速翻炒

6、請保持大火,下蒜片,不斷的翻炒,可沿著鍋邊倒小半瓶蓋的白酒,立刻聞到白酒的香氣,滴幾滴香油,快速翻炒大約十幾秒就行了!不要炒久了牛肉就會老了

7、最后倒入蒜苔,撒上孜然,翻勻即可

小團(tuán)圓

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/ 食材 /

魚糕1塊、臘腸1段、丸子6個

胡蘿卜1/2根、西蘭花5小朵、香菇3朵

/ 步驟 /

1、將香菇用溫水泡發(fā),魚糕切厚片,臘腸切片,胡蘿卜切花。

2、將魚糕、臘腸、西蘭花、香菇分層碼入鋼化玻璃碗,加水沒過食材。

3、蓋上保鮮膜,留氣孔,微波高火加熱20分鐘。

4、放入胡蘿卜和丸子,重新蓋上保鮮膜,微波中高火加熱15分鐘。

麻辣花椒雞

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原料:三黃雞1只 南瓜200克 青筍1根 鮮花椒100克 干紅辣椒10個 大蔥5段 姜片5片

調(diào)料:老干媽豆豉辣醬4湯匙(60克)糖1茶匙(5克)鹽1茶匙(5克)開水500ml

做法:

1)將鮮花椒洗凈后,用清水浸泡30分鐘后,再倒掉水,繼倒入清水再浸泡30分鐘。

2)三黃雞去內(nèi)臟洗凈后,切成小塊,瀝干水。南瓜去皮切成小塊。青筍去皮寫成小塊。蔥切段。姜切片。

3)鍋中倒入油,燒至7成熱時,放入蔥姜爆香,倒入雞塊用鏟子不停翻炒,大概炒5分鐘后,放入鮮花椒和干紅辣椒繼續(xù)翻炒2分鐘。

4)倒入老干媽豆豉辣醬,糖和鹽,攪拌均勻后倒入開水(水與食材持平),大火煮5分鐘后倒入南瓜塊和青筍塊攪勻,繼續(xù)煮5分鐘,待湯汁略收干即可。

酒釀?wù)豇?/strong>

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/ 食材 /

鴨子半只、米酒150g、枸杞20顆

姜5片、蔥1截、鹽適量

/ 步驟 /

1、鴨子剁大塊,用清水浸泡半小時左右,期間反復(fù)換水,直到血水退去,肉色發(fā)白。

2、用干凈的湯勺取出提前釀好的米酒。

3、浸泡之后的鴨子用清水洗凈。

4、根據(jù)自己的口味輕重倒入適量的鹽。

5、倒入稱取好的米酒。

6、用手抓勻,使鴨肉充分浸泡在米酒中,靜置20分鐘左右。

7、姜切片,蔥切段。

8、鍋中加水,浸泡充分的鴨肉連同米酒一起放入蒸鍋,放入蔥段、姜片。

9、撒上枸杞,大火燒開,轉(zhuǎn)小火蒸45分鐘左右。

生爆鹽煎肉

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食材:去皮后臀尖豬肉 250克、青蒜苗 100克、郫縣豆瓣 1湯匙、豆豉 2茶匙、鹽 3克、糖 5ml、油 30ml

做法:

1)將豬肉切成大薄片,青蒜苗洗凈斜切成段,郫縣豆瓣和豆豉剁碎;

2)鍋燒熱放入油,放入肉片和鹽翻炒,炒到肉片稍變色出油;

肉陷釀番茄

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/ 食材 /

中等大小番茄2個、肉100g、洋蔥1/4個

姜兩片、鹽1茶匙

耗油一大勺、橄欖油1大勺

/ 步驟 /

1、番茄洗凈。

2、沿約五分之一初小心切去帶蒂頭端。

3、用勺小心挖出番茄肉。

4、準(zhǔn)備好洗凈新鮮豬肉,洋蔥以及姜片。

5、將豬肉切條,洋蔥姜片切丁,一齊放入攪拌機(jī)內(nèi)打碎均勻。

6、將肉餡中放入少許鹽。

7、將肉餡中放入一大勺耗油。

8、將肉餡釀入番茄碗,放入洗凈的烤碗中。

9、在釀好肉餡的番茄上均勻淋上橄欖油。

10、靜置片刻待橄欖油滲透至肉餡中后放入烤箱中層180度烤30分鐘即可。

口水雞

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食材:雞腿400g、四川油辣子適量、鹽適量、糖適量、白醋少許、撈汁適量、料酒適量、姜片5片、大料1顆

做法:

1、將雞腿洗凈,用清水焯去血沫后撈出。

2、鍋內(nèi)加入清水后加熱,將雞腿下入,加入大料和姜片料酒煮二十分鐘。

3、將雞腿撈出,晾涼時去掉雞骨。碗中加入撈汁,糖,白醋,鹽拌勻。

4、再加入油辣子拌勻。將雞腿肉切條碼入達(dá)中,倒入料汁即可。

蠔油南瓜

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/ 食材 /

南瓜150g、蒜3瓣、蠔油1大勺

鹽少許、雞精少許

/ 步驟 /

1、南瓜去皮、切成2厘米的方塊,放入碗中,撒上蒜蓉。

2、撒少許鹽。

3、加入少許雞精。

4、加入一大勺蠔油,攪拌均勻,蓋上保鮮膜,用牙簽戳幾個孔,放入微波爐,高火加熱6分鐘左右即可。

梅菜扣肉

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食材:豬肉1塊、梅菜、酒、老抽、油、蒜、水、糖、鹽

做法:

1、豬肉一塊洗凈用鹽酒腌過,放煲里煮至七成熟 。

2、撈起用老抽上色、再用針或錐子在豬皮上均勻地插出小洞。

3、放到油鍋里將豬皮炸過,盛起后切成片狀,豬皮向下在碗里排好。

4、梅菜洗凈切碎用水浸透,擰干水份放鍋里烘干后盛起。

5、再起油鑊放蒜頭爆香,放梅菜略炒后放水、糖、鹽煮沸后,再全部放到鋪好豬肉的碗上面,放鍋里蒸45分鐘至一小時左右。

6、將蒸好的豬肉倒扣在碟上,用原汁勾一個芡淋上面便可。

香蔥炒腰花

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食材:豬腰子200g,香蔥100g,油,鹽,姜,小紅椒,生抽,老抽,味精,水淀粉

做法:

1.將豬腰子撕去皮膜一剖為兩半,割除腎上腺,然后洗凈先用斜刀法將豬腰劃成一字花刀,再用直刀法切斷。

2.香蔥洗凈切段,姜絲絲,小紅椒切成圈備用。

3.取一小碗,放入兩匙涼水,放入一匙生抽、少量老抽,適量的鹽、味精、淀粉攪勻備用。

4.鍋里倒入一些水燒開,放入兩匙料酒,將切好的腰花焯水十秒后撈出。

5.炒鍋倒油燒熱,下姜絲小紅椒炒出香味。

6.放入腰花翻炒翻炒。

7.放入香蔥翻炒翻炒。

8.倒入調(diào)好的味汁翻炒均勻即可關(guān)火裝盤。

酸牛肉

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/ 用 料 /

鹵牛肉400g 、大蔥3根 、香菜

白醋4大勺、陳醋1大勺、辣椒粉1勺

芝麻醬半勺 、油1勺

生抽1勺 、鹽 、水500ml

做法:

1 、 鹵好的牛肉切薄片。

2 、大蔥斜切絲。鍋里燒熱油,加入大蔥和辣椒粉炒勻。

3 、加500ml的水,4大勺的白醋。1勺生抽。喜歡湯汁多一點(diǎn)的話,可以加水的份量。

4、煮開后加入牛肉片。小火煮大約20分鐘左右。加一勺陳醋。

5 、少許的芝麻醬或者黑芝麻醬或者花生醬。

6 、 轉(zhuǎn)大火煮出香味,加少許香菜提香,關(guān)火。

沙茶牛肉

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食材:牛肉150公克、空心菜300公克、蒜頭3粒、沙茶香辣醬2大匙、蠔油1茶匙、鹽1/6茶匙、細(xì)糖1/2茶匙、料酒1茶匙、水15ml、太白粉水1茶匙、香油1茶匙。

做法:

1、牛肉洗凈切片,放入腌漬料里抓勻腌漬20分鐘備用。

2、空心菜切小段洗凈瀝干水份;蒜頭切末備用。

3、起一鍋放入約2大匙沙拉油,將作法1的牛肉下鍋以大火炒至牛肉表面變白撈出。

4、另起一鍋放入1大匙油,將作法2的蒜末及沙茶香辣醬入鍋以小火爆香。

5、加入蠔油、鹽、細(xì)糖、料酒、水拌炒均勻。

6、牛肉以大火炒5秒后加入作法2的空心菜炒約半分鐘。

7、以太白粉水勾薄芡,拌炒均勻后灑入香油即完成。

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