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山藥鴿子湯（秋冬養(yǎng)生） 用料 鴿子1只；山藥200克；枸杞適量；姜2片；料酒2勺；鹽少許 做法 - 準(zhǔn)備好材料。
- 山藥去皮切塊浸泡在鹽水中，以防止其變黑。
- 燒開水，水中加少許料酒，將鴿子放入，去血水去沫，撈出，待用；
- 燉鍋里倒入適量清水，放入鴿肉、山藥塊、姜塊，大火燒開后小火燉1個(gè)半到2小時(shí)。
- 關(guān)火前5分鐘加入枸杞和鹽調(diào)味即可。
- 一款營(yíng)養(yǎng)湯品就這樣做好了。
土茯苓養(yǎng)生湯 用料 土茯苓酵素渣幾片；山藥幾塊；生姜幾片；紅棗2顆；枸杞1小把；紅豆1小把；薏米1小把；香菇幾個(gè)；排骨幾塊；大蔥少許；鹽少許；十度良品SD-212電熱飯盒1臺(tái) 做法 - 材料洗凈切好后備用。我準(zhǔn)備的材料是四份，每鍋均用四分之一的材料蒸煮。
- 入鍋啦，顏色也很漂亮呢
- 這時(shí)候煮得差不多了，大概兩小時(shí)。
- 在辦公室也可以喝到養(yǎng)生功效棒棒的湯~
排骨蓮藕湯 用料 排骨（約700g）；蓮藕2節(jié)；生姜1塊 做法 - 生姜刷干凈，去皮，切片。將生姜皮和排骨一起下入清水鍋中，煮開后繼續(xù)煮三四分鐘，將排骨撈起瀝干，水和姜皮就倒掉不用了
- 將焯過水的排骨和生姜片放進(jìn)砂鍋煲中，加入足夠量的清水，水量要沒過排骨還略高1cm左右?！?yàn)殪覝倪^程中會(huì)流失掉一小部分水分，所以水要一次加足
- 燒開后加蓋轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)左右
- 蓮藕去皮，切滾刀塊，撒上少許鹽，殺一下——也就是用鹽拌勻，腌10分鐘左右
- 將蓮藕下入湯煲中，繼續(xù)小火燉1小時(shí)
- 肉爛藕粉之時(shí)，加適量鹽，轉(zhuǎn)中火滾開煮10分鐘左右，撒上蔥花即可
蟲草花瑤柱美味養(yǎng)生湯 用料 蟲草花10g瑤柱20g；芡實(shí)30g枸杞20g；玉米1根排骨500克（3-5人份量）；鹽適量 做法 - 排骨飛水（放入涼水中，大火煮開滾3-5分鐘，撈起洗凈備用）
- 蟲草花、瑤柱、芡實(shí)、枸杞稍用清水浸泡2分鐘，洗凈備用；
- 玉米去皮去須，洗凈剁成塊備用；
- 將所有食材一起放入砂煲中，加入足量清水，開大火轉(zhuǎn)小火慢煲2小時(shí)；
- 出鍋前你只需加鹽調(diào)味即成一道美味可口的營(yíng)養(yǎng)湯
- 敞開胃口吃吧
- 男女老少皆宜食用
養(yǎng)生湯 用料 冰糖150克；銀耳50克；蜜棗10顆；枸杞10克 做法 - 銀耳泡發(fā)，洗干凈。切碎放在高壓鍋里，放入冰糖，構(gòu)杞，蜜棗。
- 放入水。堡1個(gè)半小時(shí)
- 養(yǎng)生湯就做好了
女人湯-鯽魚蘿卜絲湯 用料 鯽魚1條250-300克；白蘿卜半個(gè)；姜蔥；陳皮；鹽；白胡椒粉 做法 - 鯽魚洗凈后抹干水分，內(nèi)膛的黑色膜要撕干凈，否則容易腥
- 將蔥姜切片備用
- 鍋中倒油，油熱后將鯽魚下鍋，將兩面煎至金黃。要想煎魚不粘鍋，一個(gè)辦法是可以在油熱后放入少許白糖，還有一個(gè)辦法是在鍋熱之后，先用姜皮蹭一遍鍋，然后再倒油煎魚。魚煎好后盛出備用
- 炒鍋重新倒油，油熱后下蔥姜片熗鍋，聞到味道后將煎好的魚放入鍋中，然后加滾開的開水，這樣湯才能是奶白色，切忌不可倒涼水
- 然后加入切好的蘿卜絲，一小塊陳皮（可以讓湯的味道更鮮，沒有可不加），大火將水燒開后，轉(zhuǎn)小火，燉半小時(shí)左右即可
- 出鍋后加鹽和白胡椒粉調(diào)味即可
養(yǎng)生靚湯 用料 皂角米15g；桃膠25g；蓮子30g；銀耳1大朵；桂圓10g；百合10g；枸杞10g；蔓越莓20g；紅棗（?。?個(gè)；老冰糖或冰糖適量 做法 - 稱好所需材料
- 桃膠，皂角米需提前浸泡10~12小時(shí)，百合提前浸泡4小時(shí)，銀耳提前2小時(shí)浸泡。
- 桃膠要泡至沒有硬芯，很神奇的桃膠，一點(diǎn)點(diǎn)變成一整盤。
- 泡好的皂角米。
- 銀耳切小塊，鍋內(nèi)加1000ml水，先加入皂角米、銀耳、蓮子、大棗、桂圓開鍋轉(zhuǎn)文火煮35分鐘，再放入其他材料開鍋文火煮25分鐘，最后放冰糖至冰糖融化。
- 開動(dòng)！
養(yǎng)生三豆湯 用料 紅豆20克；綠豆20克；黑豆20克；冰糖20克；水200克 做法 - 將三種豆子稱好、洗凈。
- 將所有原料放入電壓力鍋中，豆類檔燉制。
- 每天都可以喝上1-2次，消暑止渴，養(yǎng)生的美味。
養(yǎng)生湯 用料 雪梨；紅棗適量；黑木耳適量；水適量 做法 - 雪梨削皮去核切片紅棗洗凈黑木耳泡發(fā)洗凈放入養(yǎng)生壺加適量水煮三十分鐘
小米南瓜粥（養(yǎng)生壺版） 用料 小米100g；南瓜50g；白糖適量 做法 - 小米淘洗后，用1000ml水浸泡三十分鐘
- 南瓜洗凈去皮，切成絲
- 將小米和水還有南瓜倒入養(yǎng)生壺，啟動(dòng)養(yǎng)生湯模式
- 待養(yǎng)生湯自動(dòng)斷電即可。喜歡甜味的朋友還可以加入適量白糖調(diào)味
養(yǎng)生桂圓水 用料 帶殼桂圓干30顆；清水500ml 做法 - 30顆桂圓干熟好備用
- 桂圓干剝?nèi)ネ鈿さ墓饒A肉洗凈備用
- 將剝好的桂圓肉（帶核）丟進(jìn)養(yǎng)生壺（用小奶鍋煮也可以），加入500ml的清水，養(yǎng)生壺選擇花茶功能；如果是奶鍋煮，就大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘即可
- 倒出煮好的桂圓水，涼一會(huì)就可以飲用了哦
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