早吸氣配合技術(shù)

蛙泳兩臂開始外劃時(shí)，脖子開始向上抬頭，下巴前伸，使頭露出水面將氣吐完；在兩臂下劃和內(nèi)劃的過(guò)程中吸氣；兩臂前伸時(shí)低頭閉氣；滑行時(shí)在水中呼氣。

這種呼吸方式利用了劃水開始階段手臂向外、向下劃動(dòng)所產(chǎn)生的向上的反作用力，使頭部比較容易抬出水面，整個(gè)呼氣和吸氣的時(shí)間較長(zhǎng)，動(dòng)作比較從容。早吸氣配合技術(shù)比較適合于初學(xué)者采用。

晚吸氣配合技術(shù)

蛙泳晚呼氣配合技術(shù)沒(méi)有明顯的抬頭和前伸下巴的動(dòng)作。在兩臂外劃和下劃時(shí)，身體仍然保持較平直的流線型姿勢(shì)；在兩臂內(nèi)劃的過(guò)程中。隨著頭、肩的上升，口露出水面將氣吐完；內(nèi)劃結(jié)束頭、肩向前上方升至最高位置時(shí)快速吸氣；兩臂前伸時(shí)快速低頭閉氣；滑行時(shí)向水中呼氣。

這種呼吸方式有利于減少水的阻力，同時(shí)有利于更好地發(fā)揮手臂劃水的力量，動(dòng)作緊湊連貫，前進(jìn)速度均勻。運(yùn)動(dòng)水平較高者一般都采用晚呼氣配合技術(shù)。但晚呼吸配合技術(shù)的吸氣時(shí)間較短，初學(xué)者不容易掌握。