氣血就是生命的能量，當(dāng)身體的氣血不足時，就無法提供足夠的能量，讓身體健康，讓心情愉悅。中醫(yī)認(rèn)為：氣為百病之長，血為百病之胎，氣血不足百病生！一個人氣血不足本是30歲的年齡看上就像是40歲，可見氣血對人體的重要性，下面就來了解一下氣血不足有什么表現(xiàn)，如何補(bǔ)氣，補(bǔ)血。

出現(xiàn)以下這些情況說明你氣血不足

1、臉部暗黃

從面部來看，氣血不足會顯示在臉部，臉色萎黃，有色斑，發(fā)黑，松弛蒼白、皮膚粗糙，無光澤。斑點皺紋多都代表著身體狀況不佳、氣血不足。

2、眼白混濁

常言道：“人老珠黃”，其實說的就是眼白顏色混濁發(fā)黃，有血絲，這表明氣血不足；同時眼袋大、眼睛干澀、眼皮沉重，這也都是氣血不足的癥狀。

3、嚴(yán)重掉發(fā)

掉頭發(fā)這是每天都會經(jīng)歷的，事實上，每次掉不超過百根是沒有問題，一旦超過，長期以往就可能造成脫發(fā)的結(jié)果。不脫發(fā)、烏黑濃密，是腎氣充足的表現(xiàn)。正所謂發(fā)為血之余，所以說，頭發(fā)的量和發(fā)質(zhì)可以看出一個人氣血是否充沛。

氣血不足怎么調(diào)理，一天一杯氣血茶氣血雙補(bǔ)

氣血不足應(yīng)該由內(nèi)而外的調(diào)理，平時應(yīng)多喝些有助于補(bǔ)氣，補(bǔ)血的茶水。用桂圓，紅棗，枸杞等食材煮水泡茶飲用。能夠補(bǔ)氣血，補(bǔ)血滋補(bǔ)身體，明目抗衰老等對氣血虧損，氣血兩虛，氣血不足能起到很好的輔助治療作用。

這幾種食材是生活中很常見的，但是它們結(jié)合在一起滋補(bǔ)效果絕對不是普通的藥材能比的，在古書中記載的桂圓紅棗枸杞茶方。

平時準(zhǔn)備好食材后應(yīng)以煎煮的方式制茶，不想自己動手制作也可以選用一些袋泡茶思美人桂圓紅棗枸杞茶，材料都是選用比較有名的莆田桂圓，寧夏枸杞，新疆紅棗，小茶袋也更方便沖泡，每天一杯充足氣血，美顏么美容。

中醫(yī)常說，養(yǎng)生首選好物，非桂圓、紅棗、枸杞莫屬。

《本草綱目》有記載：“棗味甘、性溫，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津，”；“枸杞甘平而潤，性滋補(bǔ)，能補(bǔ)腎潤肺，乃平補(bǔ)之藥”。

《滇南本草》對桂圓也有記載：“養(yǎng)血安神，長智斂汗，開胃益脾”。