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我們今天侃的這個(gè)題目，在原來的視頻直播課里已經(jīng)講了不只一次，今天為什么還要講這個(gè)問題就是我們有的拳友還不明白，三年前我在老干群里講課的時(shí)候，曾經(jīng)就有人說我老張頭“胡說八道”，重心移動(dòng)的時(shí)候膝蓋不動(dòng)能移動(dòng)重心嗎？今天照樣還有人提出這樣幼稚的問題！所以，我們今天比較系統(tǒng)的再把這個(gè)問題疏理一下，讓大家搞清楚固定膝蓋的原理。 第一，太極拳強(qiáng)調(diào)的以身帶手是如何實(shí)現(xiàn)的？ 現(xiàn)在社會(huì)上練拳實(shí)現(xiàn)以身帶手的方法主要有兩種： 第一種轉(zhuǎn)膝蓋，膝蓋畫“∞”字，這種現(xiàn)象社會(huì)上非常普遍； 另外一種方法就是通過轉(zhuǎn)胯來實(shí)現(xiàn)以身帶手，這種方法會(huì)的人不多。 大家了解了這個(gè)現(xiàn)狀，才能理解社會(huì)上練太極拳的為什么那么多人把膝蓋練壞了，就是沒有掌握正確的方法，正確的方法就是轉(zhuǎn)胯，通過兩胯的旋轉(zhuǎn)，使我們身體的上身形成右旋右轉(zhuǎn)，從而帶動(dòng)兩手。 第二，太極拳的力源在哪里？ 我們練太極拳所謂的發(fā)力也好，重心移動(dòng)也好，我們的力量來源在哪里？太極拳所有力量的來源都應(yīng)該在腿腳蹬地，向大地借力！我們經(jīng)常所說的襠走下弧、襠走后下弧、襠走鍋底、襠走后弧，還有背絲扣那些老的練法，不管哪一種重心移動(dòng)的方法，如果你的腿腳蹬地使不上勁，第一是你這個(gè)方法可能不對(duì)；第二可能你還沒有掌握。腿腳蹬地必須能夠使上勁，否則力量沒有來源。 第三，我們所說的固定膝蓋，主要是指實(shí)腿一側(cè)在旋轉(zhuǎn)下沉的時(shí)候要固定好膝蓋。 用兩胯旋轉(zhuǎn)虛實(shí)，實(shí)腿一側(cè)在旋轉(zhuǎn)下沉的時(shí)候，一定要把你的膝蓋固定住，并不是說在整個(gè)重心移動(dòng)過程當(dāng)中兩個(gè)膝蓋一點(diǎn)都不能動(dòng)，等你練到了會(huì)“旋腰轉(zhuǎn)胯”，等你體悟到了圓襠的目的是為了重心轉(zhuǎn)換靈活，練到這個(gè)層次的時(shí)候，兩個(gè)膝蓋前后左右都不動(dòng)，但是我們剛開始練的時(shí)候做不到。 我們先看一下實(shí)腿的旋轉(zhuǎn)下沉， 它的意義有三個(gè)： 第一個(gè)是給另一側(cè)的旋轉(zhuǎn)創(chuàng)造一個(gè)角度，這個(gè)角度便于發(fā)力，任何一個(gè)力如果沒有旋轉(zhuǎn)的角度是發(fā)不好的，這是第一點(diǎn)； 第二是我們要以身帶手，你就必須使胸向左右發(fā)生變化，使你的身體上身形成一個(gè)左旋右轉(zhuǎn)，這個(gè)左旋右轉(zhuǎn)就是通過實(shí)腿的旋轉(zhuǎn)下沉實(shí)現(xiàn)的； 第三為了腿腳蹬地能夠使上勁，向大地借力！這個(gè)原理是非常重要的。 |
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