“閉門留寇”是中醫(yī)的一句術(shù)語(yǔ)，意思是把賊給關(guān)到屋里了。說(shuō)的是當(dāng)身體里面有病邪的時(shí)候，不可盲目進(jìn)補(bǔ)，否則就是夏天的毒素濕氣還沒(méi)清除出去，就把門關(guān)上了，都給堵在里面出不去了。

初秋清濕熱的意義還遠(yuǎn)不止這些：

1、今年的長(zhǎng)夏大濕大熱

2018年是戊戌年，從五運(yùn)六氣分析，今年的長(zhǎng)夏是大濕大熱蒸。全國(guó)“十一五”規(guī)劃教材《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》中指出，長(zhǎng)夏為夏至——處暑這段時(shí)間。

此時(shí)身體內(nèi)積聚了太多的濕熱之氣，如果不將它們排瀉出來(lái)，會(huì)瘀堵我們經(jīng)絡(luò)，耗傷我們氣血

2、脾胃受夏天摧殘，

身體濕氣、毒素重

由于剛經(jīng)歷了長(zhǎng)時(shí)間潮濕悶熱的天氣，再加上夏天生冷瓜果吃的比較多，涼拌菜、冰西瓜、冰激淋、冷飲、烤串、炸雞、啤酒，這些東西很易傷到脾胃，使脾胃變得很虛弱。脾越虛運(yùn)化水濕能力越差。此時(shí)身體內(nèi)的毒素和濕氣也比較重。

在立秋時(shí)體內(nèi)濕毒都沒(méi)有清掉的情況下，貿(mào)然進(jìn)補(bǔ)，或是貼秋膘，脾胃容易承受不了，造成消化功能紊亂，出現(xiàn)胸悶、腹脹、腹瀉等癥狀。

3、臉發(fā)黃，四肢沉，渾身難受

體內(nèi)毒素多了，臉上皮膚就會(huì)變得粗糙、色斑顏色也會(huì)加重，而且皮膚較油膩，易長(zhǎng)痘痘，或長(zhǎng)濕疹。不僅如此，整個(gè)人也會(huì)感到很疲乏。

體內(nèi)濕氣重了，臉色就會(huì)變得發(fā)黃、皮膚顯得虛浮不緊致。而且身體四肢感覺(jué)發(fā)沉不輕松，頭發(fā)蒙不清爽。

4、初秋清濕排毒效果最好

雖然夏季也要祛濕排毒，但是常會(huì)一邊去著，一邊又在積累著，去掉的濕氣和毒素很快又回來(lái)了。

而立秋過(guò)后是個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，大自然中的濕熱之氣開(kāi)始減弱，涼爽干燥之氣增多，不用擔(dān)心剛?cè)サ?，又回?lái)了。所以這個(gè)時(shí)候祛濕排毒最合適。

立秋之后，氣血走膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)是人體最大的去濕排毒的通路，那么在這個(gè)季節(jié)做好這條經(jīng)絡(luò)的保養(yǎng)就有著十分重要的意義。

膀胱經(jīng)在人體的背部，人體的五臟六腑均可在背部找到相應(yīng)的對(duì)應(yīng)區(qū)，如背上部對(duì)應(yīng)肺和心臟，背下部對(duì)應(yīng)脾、胃、肝、膽，腰部對(duì)應(yīng)腎、膀胱、大腸和小腸。所以保養(yǎng)背部也成了養(yǎng)生很重要的一點(diǎn)，可以調(diào)理五臟六腑的氣血、虛實(shí)

背通臉，背部和臉部一樣，都是五臟的全息反射圖，是病最直接的反應(yīng)點(diǎn)。也就是說(shuō)，一個(gè)人的臉色和他背部的膚色是一致。

按民間中醫(yī)符天昇的說(shuō)法：

“后背是通臉的，如果你的臉不干凈，你的背部絕對(duì)不干凈；你的臉色干凈了，看著紅光滿面的，又紅潤(rùn)，又光滑，又有水分，又干凈，你的背也自然跟著臉轉(zhuǎn)變了?！?/p>

可以這么說(shuō)，如果你臉上都是痘痘，坑坑洼洼的，那背部皮膚也多數(shù)不會(huì)干凈.濕氣會(huì)最先在臉上和背上反映出來(lái)。

如果你陽(yáng)虛的厲害，整背灸可以，睡睡艾灸床啥的一周2-3次；如果你是強(qiáng)直性脊柱炎或者類風(fēng)濕，根據(jù)需要有專業(yè)中醫(yī)艾灸師指導(dǎo)，按要求灸！否則也不要隨意灸！

做法：坐在毯子的前端。雙腿彎曲，腳踩住地面，雙手扶住膝蓋，把小腹收緊，下巴內(nèi)收。然后讓背部在地面上像搖籃一樣前后滾動(dòng)。用背部在地面上反復(fù)滾動(dòng)，就有效地刺激到了兩條重要經(jīng)絡(luò)。

堅(jiān)持滾背可疏通膀胱經(jīng)和督脈，“滾”上一段時(shí)間，不但能提升腎陽(yáng)，更能搖出好心情。

暑濕留，進(jìn)食宜清，可選“二瓜”：

冬瓜：冬瓜是消暑第一菜，能補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，又有清熱祛暑的作用。

絲瓜：絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風(fēng)、化痰之效。

秋燥生，進(jìn)食宜潤(rùn)，可選“二白”：

雪梨：生津化痰、止咳潤(rùn)肺。

銀耳：益胃生津、滋陰清熱。

秋寒起，進(jìn)食宜溫，可選“二肉”：

牛肉：牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃等作用，是秋冬季節(jié)補(bǔ)益佳品。

羊肉：羊肉有溫補(bǔ)的作用，在深秋時(shí)候適合食用。