我們經常說脾胃虛對身體非常不好，會讓身體出現(xiàn)亞健康狀況，特別是女性的脾胃虛弱，還會影響到生理周期、子宮、卵巢的健康等等。但是仍然還有很多人搞不清楚，脾胃虛弱到底是一種怎樣的狀況，怎么能看出自己是否脾胃不好，今天這篇文章就是要給大家說明白，脾胃虛弱可以從什么方面看出來。

一般脾虛的人都會有這些表現(xiàn)

沒有食欲，全身無力

不管一天睡多少個小時，只要是離開床醒著的狀態(tài)，都感覺全身是昏沉沉無力的，頭腦處于不想工作的狀態(tài)。尤其是在炎熱的夏天里，胃部還不舒服，空氣濕度大，身體里面也感覺很潮濕，吹空調時間稍微久一點就開始冒冷汗。胃口很差，胃部經常脹氣，在吃飯時間硬逼著自己吃東西的時候會想嘔吐。

身體虛胖

注意這里說的是虛胖，而不是全身長滿脂肪和肥肉的那種胖，90%的虛胖者，都是脾胃虛弱、身體虛弱。因為體質差，體內代謝功能不強，吃進去的營養(yǎng)無法消化，從而堆積在體內形成腫胖的外形，有一個特點就是，因為脾胃虛弱而導致肥胖的人，腹部那里肯定是胖的。

腸胃功能差

脾虛胃自然不會好，脾和胃主要功能是消化和運輸食物營養(yǎng)，一旦不正常，那腸胃蠕動就會變得無力，從而導致大便不通暢，還有一個很明顯的特點就是，脾虛的人拉出來的大便都是水狀或者粘粘的，也會出現(xiàn)便秘。

睡眠流口水

脾胃虛的人嗜睡，但同樣的，在睡眠過程中質量非常的差，口水為脾的液體，如果脾好，口水就不會外溢，而必須不能收住津液，所以才會出現(xiàn)熟睡中流口水的情況。

有眼袋

脾胃主導體內水氣的運轉，直接讓肌肉失去水分，脾的功能減弱后水汽流通不暢，會讓皮膚或者肌肉缺乏營養(yǎng)和水分，松松的沒有彈性，特別是在眼周部分，沒有飽滿的水分支撐，就會出現(xiàn)下垂，也就是我們所說的眼袋。

臉色黃

平時看到一個人氣色比較紅潤，是因為他體內的血液運轉的比較好，血氣能到達臉部。而脾胃功能失常，運輸食物營養(yǎng)的能力減弱后，血液里營養(yǎng)含量減少，血管沒有能力把血液輸送到臉上，所以臉部的血氣不足，就出現(xiàn)泛黃。最開始的時候，臉部還是微黃的狀況，一旦脾胃虛弱沒有及時調理，黃的顏色會加深，變成蠟黃色，還伴隨著臉部消瘦，皮膚缺水而枯萎干瘦。

可以通過什么食物調理脾胃虛弱呢？

猴頭菇

要說到健脾去濕，猴頭菇可是首選，而且猴頭菇還能有很強的養(yǎng)胃功效，基本上多吃點猴頭菇，脾功能變好后，身體里的胃、腎臟也會慢慢被調理過來。因為體質虛弱，而有腹瀉、食欲不振、神經衰弱、12指腸潰瘍、胃潰瘍的人，最應該要經常吃猴頭菇，還有大病初愈和老人，最好也能多吃點，起到滋補身體，提高免疫力的功效。

小米

小米可是犯胃病人的最佳主食，小米在中醫(yī)里面，被奉為補氣虛，開胃的食物，可以改善由脾虛而引起的腹瀉和干嘔。同樣女性多吃點小米，可以調理子宮，祛除寒氣，一旦子宮被養(yǎng)好了，臉上的氣色就會變好，紅潤有光澤。

看到這，大家能準確的判斷出自己是否有脾胃虛弱現(xiàn)象嗎？