血海穴屬足太陰脾經(jīng)，位置在屈膝，髕骨內上緣上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。取穴方法：正坐屈膝位，在髕骨內上緣上2寸，當股內側肌突起中點處取穴；或正坐屈膝，醫(yī)生面對病人，用手掌按在病人膝蓋骨上，掌心對準膝蓋骨頂端，拇指向內側，當拇指尖所到之處為該穴。主治：月經(jīng)不調，崩漏，經(jīng)閉，濕疹，丹毒等。

作用：

1、美容：午飯前按摩膝蓋上的血海穴，有利于祛除臉上的雀斑。每天堅持點揉兩側血海穴3分鐘，力量不宜太大，能感到穴位處有酸脹感即可，要以輕柔為原則。

2、產后酸痛：產后易出現(xiàn)酸痛，如關節(jié)疼痛、酸痛、麻木感，臉色蒼白、頭昏、心悸、怕冷、氣短乏力等，以手指的指腹部位按壓，切勿以手指甲按壓，以免造成傷害，每天固定時間，每次按壓十次左右，可緩解。以有酸脹感為宜。

3、補肝血：血海穴有化血為氣、運化脾血的的功能，是足太陰脾經(jīng)上的重要穴位，肝血虛會出現(xiàn)眼睛酸脹、視物模糊、手腳麻木的癥狀，每天上午9-11點是脾經(jīng)經(jīng)氣最旺盛的時候進行按揉，每側3分鐘左右，以有酸脹感為宜。配合足三里穴可補肝血。

4、緩解痛經(jīng)：每月經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)可按壓血海穴能緩解小腹疼痛，兩個大拇指重疊按壓該穴，痛經(jīng)時常有左腿一起痛，可在腰上放一個暖水袋效果會更好。

5、其他作用：對于血虛、血燥，血稠引起的皮膚癢或風寒外侵肌表引發(fā)一連串皮膚丘疹，可使用拍穴法來刺激該穴。而對于退化性關節(jié)炎、風濕性膝關節(jié)炎，多與風濕有關，中醫(yī)認為治風先治血，血行風自滅，血海穴有祛風清熱、疏筋活血的作用，與陽陵泉穴同按效果更好。

方法：

1、按摩：每天堅持點揉兩側血海穴3分鐘，力量不宜太大，以輕柔為主，以該穴有酸脹感為宜。時間在上午的9-11點最為適宜。

2、刺法：直刺0.8-1寸，局部酸脹，可向髕骨部放散。

3、灸法：艾柱灸或溫針灸5-7壯，艾條灸10-20分鐘。