灸姐已經(jīng)講了兩期的穴位，大家還記得嗎？我們先來回顧一下，第一期講的是兩個可以增強體質(zhì)、調(diào)理腸胃的穴位----足三里、天樞，平時胃腸不舒服、經(jīng)常便秘、體質(zhì)較虛的朋友就可以經(jīng)常按揉、艾灸這兩個穴位。第二期講的是氣海，此穴可以升降氣機、助陽益氣，打嗝按揉氣海穴可立即止嗝，經(jīng)常乏力疲倦、手腳冰冷的朋友就可以經(jīng)常灸氣海。哈哈都記得的每人獎勵一個艾灸貼~

那么本期灸姐就再來講兩個穴位，敲黑板?。?！女性朋友要認真聽好咯！大家是不是很困擾臉上有斑？臉色暗沉不好看？月經(jīng)量是不是較少？還推后？有血塊？是不是會痛經(jīng)？本期要講的穴位對以上情況就有很好的治療效果，它們就是調(diào)經(jīng)補血，養(yǎng)顏美容的要穴---血海、三陰交。

本穴是足三陰經(jīng)交會處，故名。足三陰經(jīng)指的是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)。三陰交穴也是足太陰脾經(jīng)上的重要穴道之一，中醫(yī)講“婦科三陰交”，顧名思義此穴對于婦科病甚有療效，凡月經(jīng)過多，過少，痛經(jīng)，白帶，更年期癥候群等皆可治療； 又此穴為足三陰經(jīng)交會處，因此應(yīng)用廣泛，除可健脾益血外，也可調(diào)肝補腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。同時，三陰交還是女人身上的美麗大穴，可以幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保持女性魅力。

如何找到它

位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝關(guān)節(jié)上三寸。簡便取穴法：小指邊緣貼著內(nèi)踝尖，手橫著放，約四根手指橫著的寬度。

操作一

艾灸：用艾條在隔穴位2-3cm左右距離處灸或者直接用艾盒放在穴位上灸，每次10-20分鐘，每天或者隔天操作都可，以局部溫熱微微發(fā)紅為宜，可以適當上下移動，注意不要燙傷。

操作二

按摩：兩個穴位可同時進行，用大拇指分別貼在兩側(cè)穴位上，進行按壓揉動，力道要控制好，讓此處穴位有酸脹、發(fā)熱的感覺，時間以5-10分鐘為宜。